200

tak ale prolo ma steżenie 100mg - jeden szot a on bije 200 co 5 dni czyli dwa szoty czyli po 11 szotach jest w 4 tygodniu

wydaje mi się że nie więcej jak 200 swoją drogą na saunie nie wiem czy sie chudnie :) ja chodze bo mi sie podoba i mam więcej siły następnego dnia no i te widoki :))) ps. spalanie kalorii zależy od organizmu

ale 200 kcal w jakim czasie ?? 5/10/15 min ?? Ja wiem że jednak chyba sporo bo człowiek poci się tam że hej. Ja stosuje na zmiane sauna i zimny prysznic i tak 3 zmiany. Chodzi mi o to że bilansując swoją aktywność fiz. z dietą chciałbym chociaż szacunkowo przyjąć ile kcal trace w saunie.

to sie zdecyduj na 1 cykl bym dal 1 srodek albo meta 1-5/6 tyg 20 mg ed albo prolo 1-8 200 e5d za mocno zeby dac 2 srodki, bedziesz zadowolony jesli wybierzesz jeden tylko

deke narazie zostaw jak juz masz prolo to daj 1-10 prolo 200 mg e4d i do tego winko 7-12

[...] - 161 = 1261.08 TEA = 2 x 45 min x 7 + EPOC (2 x (4% z 1261.08) = 882.2 3 x 45 min x 5 + 5 kcal = 680 TEA = 882,2 + 680 = 1562,20 / 7 = 223,17 1261,08 + 223 = 1484 1484 + 200 = 1684 1684 + 168,4 = 1852,4 Treningi mam raczej o niskiej intensywności, w dni, w które nie mam treningu to zwykle ledwie zrobię tysiąc kroków. Oprócz wagi prowadzę też [...]

Cena 200 zł Zmieniony przez - soledad w dniu 2012-02-18 22:52:21

[...] typu włoskiego woda i herbaty (ok1,5 l) -60 pompek,3x10 hantelki na bica Sobota: twaróg chudy 500g z 2 łyżeczkami jogurtu brzoskwiniowego 100g pieczonej piersi z indyka 200-300 g wędzonej piersi z indyka 2 plastry wędliny z kurczaka i omlet z 3 jaj woda,herbaty,cola light(ok 2l) -70 pompek,3x10 hantelki na bica Niedziela twaróg chudy 500g [...]

poniedziałek 100 g wędzony łosoś 1 krewetka koktajlowa 200 indyka gotowanego twaróg 200g z jogurtem 2 plastry chudej wieprzowiny z cebulakiem kapusta ,ogórki -8km rowerkiem, 30 min biegania, siłowania(klata bic brzuch), 20 min boksowania na worku

"podobnie ze sniadaniem po nocy potrzebujemy także wysokiego ig" zgadzam się, dlatego uwazam że lepiej np byłoby połaczyć np płatki owsiane ok 50 g z mlekiem ok 200 ml + rodzynki do tego ciemne pieczywo 2 kromki (ok 100-120g)+ serek twarogowy 100g. Mamy ładne śniadanie wysokiego i niskiego IG. Wartość odżywcza ok 100 g węglowodanów i 30 [...]

węgli obrał bym sobie np 200 gram dziennie głownie PRZED i PO treningu , ewentualnie troche z rana pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-24 23:51:51

Dalbym test 250 pon/sr/pt Master 200 jw Npp 100 jw Bez zabawy w odmierzanie

No, czyli to tak jak byś nic nie robił.. poczytaj podwieszone tematy przede wszystkim o odżywianiu (wylicz zapotrzebowanie, ułóż diete z bilansem mniejszym o ok. 200 kcal), http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_Ocena-t412119.html i ogarnij sobie ten temat. Jak już coś wykminisz to napisz, a reszta oceni i naprowadzi na dobrą droge. zdr Zmieniony [...]

1.Śniadanie: płatki owsiane: 100g oliwa z oliwek: 15g pomidor: 100g ser twarogowy chudy: 100g mleko 0,5%: 200 ml orzechy włoskie: 15g do sniadania 2 kapsy omega3 2.II Śniadanie: polędwica z indyka: 110g chleb żytni pełnoziarnisty: 150g jaja kurze całe: 120g (2 jajka) oliwa z oliwek: 5g tran: 5g 3.Posiłek przedtreningowy: mięso z piersi kurczaka: [...]

[...] g 217 szynka i pomidora ni licze- trudno mi powiedziec jaka szynka itp. ;p bialko-17g tluszcze- 12g weglowodany- nic ^^ 530 kcal- hmm nie za duzo wyszlo? * Rodzynki? 200g? bialko- 4,5 g tluszcze- 1g weglowodany- 140 g 500 kcal? ;D SNIADANIE 3 * Kanapka z szynka, serem zoltym i pomidorem bialko-17g tluszcze- 12g weglowodany- nic ^^ 530 [...]

No polanczyc blast z czyms to moze byc OK ,lub jakies inne kombinacje robic z tych supli od fizogen'a tak jak Marek napisales. Ale trzeba odrazu powiedziec ,ze taki zestawik w Polsce to tylko dla najbogatszych,bo jak w USA srednio sa te produkty z fizogena po 50 $ za sztuke ,to w Polsce pewnie by chodzily po grubo ponad 200 zl . pzdr.

zależy ile zawiera (miligramów w porcji) aby miała jakikolwiek wpływ musi mieć minimum 50 a najlepiej ze 200 mg

tym bardziej polecam tabletki trzeba pamiętać tylko o jednym - tabletka 200 miligramowa to odpowiednik czterech przeciętnych tradycyjnych kaw, więc ostrożnie na początku aby nie przesadzić Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-15 12:46:13

gazami nie ma co sie tak bardzo przejmowac- w koncu czego sie nie robi dla tego sportu . A tak serio nie powiedziane ze po twarogu musza wystapic. Ja pisali przedmowcy zjedz na noc gora 200 gram i jesli bedzie ok stopniowo zwiekszaj ale bez przesady .