200

Moim zdaniem 100 gram węgli trzeba byłoby zamienić na 150 gram białka i będzie ciut lepiej. Oblicz swoje dokładne dzienne zapotrzebowanie na kcal - wzór znajdziesz na forum, następnie odetnij 200 i obserwuj organizm. W razie potrzeby umniejsz o kolejną porcję tylko nie przesadź.

waga: 80 , talia:91 , przysiad: 200 jaja sobie robisz człowieku z ludzi a oczekujesz pomocy i to w każdym poście Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2009-01-27 11:56:16

200 g Twarogu chudego + 4 lyzki oleju lnianego + pol garsci lyskanego slonecznika + zmielone daktyle 10 g :) J/w tylko ze szczypiorkiem + cebulka pieprz , sol j/w kefir , banan rozdrobniony , + owoce suszone Ogolnie jest wiele kombinacji i zaleznie od stosowanej diety mozna na rozne sposoby przyzadzac ten nasz Twarog :) Trzeba pozwolic tylko [...]

200 gram chudego twarogu smaruje dżemem. Całkiem dobre.

Tak własnie myślę, 200-250 mg/ week jako bazę i podbijanie do 400 mg+ jakiś anabolik jak będę chciał dobudować trochę więcej. Takie cykle w cyklu :-D

[...] w tej chwili, więc rozumiem, że warto przyatakować tego dragona? Na badania się zbieram, ale zawsze problem jest z tym, żeby pojechać gdzieś od rana bez śniadania %-) No to już masz odpowiedź, to góvno nie działa. 2 razy próbowałem, z różnych opakowań w sporym odstępie czasu. Pobiłem na tym rekord bo doszedłem do 200 mg dziennie i 0 działania :-D

zaraz pobanuje polowe forum a tymczasem wyniki 1. Martainn - 200 zł 2. Hihi... i Smazwy- po 100 zł ogolnie zazalen nie przyjmujemy, nie odpowiadamy na pytania "czemu on/ona a nie ja" kazdy ma swoja prace u siebie prace nagrodzone wrzucimy na forum bedzie mozna sobie porownac ogolnie najbardziej decydujace bylo 1 pytanie i tu duzo [...]

Seria Dart jest rewelacyjna. Za niską cenę masz buty dobrej jakości. Wiadomo, jeżeli np. mógłbyś przeznaczyć 200 parę złotych to można znaleźć lepsze buty, z lepszą amortyzacją, jednak jeżeli ktoś nie chce wydawać tyle kasy z różnych względów to zdecydowanie Nike Dart, jak na taką cenę model świetny. Mam trzy pary butów z tej serii i jestem [...]

Hmm no rzeczywiście, lipa. Osobiście mam 44.5 ale trochę je rozciągałem to następnym razem wezme 45. Dobrze że i tak po 130-140 można legalnie znaleźć bo wcześniej to 200 normalna cena była. Te nike revolution niskie się wydają i przez to też płaskie, osobiście przez neta bym ich nie ryzykował bo mam szeroką stopę, ale może jeszcze ktoś odpisze. [...]

witam lecialem deke przez 5 tyg 400 mg tydzien i 200 mg prolo potem dozucilem 250 tyg omki w sumie to wzielem 4 szoty tylo i przerwalem cykl poniewarz chce wejsc na boldka gen far i teraz pytanie czy brac hcg i dopiero wejsc czy odrazu z boldem leciec

przemzi co ty trwworzysz ?? " po treningu : ryż + jakieś mięso może być też pierś chodź to ci się przeje. 2 razy to samo (zastapilbym ten posilek 100 g makaronu +200 g twarogu poltlustego+ jogurt naturalny)" po **** ma jesc twarog po silce i do tego jescze poltlusty 1!!! jego posilek byl jak najbardziej ok!! "Chcac zrobic porzadek [...]

oho. dawno mnie nie było, nawet. i rzeźnia na obcasach. w każdym razie 'dieta na mase to pojęcie względne. a tu chyba się kłania +200 i ekto do kwadratu, bo a6w typowym aero/interwałem nie jest. więc bez efektów typu cud. pomijając, co Rothen mówi o nietrenowaniu brzucha..

Potas(dziennie 2g) Ziemniaki 100g 411mg 2-3 razy/tyg Kalafior 100g 311mg 200-500g średnio raz na tydzień pomidory – 282 mg na 100g codziennie 100-200g(282-560mg) Migdały 778 mg na 100 g codziennie ok 50g(400mg) Suszone rodzynki 833mg na 100g codziennie do 30 g(250mg) inne produkty zawierające potas jedzone codziennie:pieczywo [...]

[...] na ciebie dzialą metandianon i to dlatego , podbileś dawke na 30mg i już ne ma bata taka ilośc to juz musi zadziałać.. i stąd te przyrosty.. jak 2 tyg dłużej pociagniesz tej mety to nic sie nie stanie okropnistego.. , skoro pierwsze dw tygodnie nic ci nie przyniosły.. zjedz 200 odblokuj sie , zapodaj kreatynkie i czekaj na następny cykl

[...] zerowy i pod niego ułożyć sobie dietę. Na pewno trochę przytyjesz, na to nie ma rady, ale to będzie przejściowe. Ale potem od tego możesz startować z redukcją, odejmując 100-200 kcal, a nie połowę zapotrzebowania. A to dlatego, żeby potem mieć pole manewru. Bardzo możliwe, że masz skurczony żołądek. Ale jak rozłożysz sobie jadłospis na 6-7 [...]

ja miałem podobny problem ale 1 kaps Trec caffeine 200 plus pół godziny przed treningiem załatwia sprawie :)

TDEE = ~3000 Zejście dziennie do 2000 kcal to dobry pomysł, żeby zacząć szybko chudną, a jednocześnie nie mieć za dużych problemów zdrowotnych? Jak rozplanować białko/węglowodany/tłuszcze w dziennej diecie, jakie proporcje? Zmieniony przez - peszgal w dniu 2020-01-26 14:20:33 Chyba jednak źle to policzyłem. BMR = 2077 NEAT = 200 (biore najniższą [...]

1-6 meta 30mg ed 1-10 prolo 200 e3d moze tak? nie wiem czy jest sens wydluzac do maxa na 12 tygodni czy bede dalej rósł . jakbym walil po 250mg e4d to co z ta polowka ampulki robic (ma sie wietrzyc czy do nastepnego szota?) ?jak jest prolo w ampulkach 1ml ?mozecie sie smiac ale nie wiem bez kitu bo nigdy tak nie walilem ,tylko po 1ml . walil [...]

[...] bezsensowne komentarze , byś lepiej pomógł a nie nabijał sobie posty głupimi komentarzami. Bastard na tamtym cyklu zrobiłem 10 kg z czego spadło 2kg max. myślę, że najlepiej jak będę walić 1-10 200 mg e3d i zobaczę jak będzie w tym 10 tygodniu najwyżej przeciągnę do 12 i tyle. chyba, że powiecie co z tą połowka ampułki to bede walił 250 e4d

200 clenu to musiałem mieć jakiegoś wała clen tez wcale nie jest jakimś cudownym środkiem dieta jest tutaj kluczem termogeniki nie działają ?? http://www.sfd.pl/4_sk%C5%82adkowy_test_mocnych_termogenik%C3%B3w_opinie_-t1097987.html