200

[...] wypadl mi przymusowo off przez ponad 2 lata, bez odbloku, ale sie unormowalo… Od 3-4 miesiecy jestem na testo 375mg / week Miesiac temu poprawilem na 500/week i dodalem 200 deki - czuje sie dobrze. Pomijajac prl i e2, cos jeszcze proponujecie? Staram sie jesc grejfruta wieczorem, pije duzo wody w ciagu dnia… Najbardziej martwi mnie znowu HDL [...]

[...] przez - Patriotaa w dniu 2023-07-24 14:55:09 Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-24 14:56:08 Proste. Ja krew oddawałem w grudniu. Dziś robiłem badania w diagnostyce. Leci teść 500 i tren 200. HTC 42%. MCV 64. RBC 6.5. Rbc cały czas takie samo. Niby ponad normę ale MCV niskie od braku żelaza, więc HTC cały czas też nisko. Pozdro!

[...] dluzszym stosowaniu jest niezdrowy dla zoladka. Nattokinaza ma zapobiegac zlepianiu plytek krwi A co do ceny, jesli ktos chce oszczedzac na zdrowiu to jego sprawa. 150zl za 200 tab to raczej niezbyt wygorowana cena. Czytalem wiele wypowiedzi, ze bez wlewu sam upust szybko wraca do swojej gestosci, bo dla organiz odbiera to jako krwawienie i [...]

[...] o takim stricte oszczędzaniu na zdrowiu po prostu widzisz ze chłop już zjada z 3-4 suple, dodaj do tego Ip6, natto i cholera wie co tam jeszcze i to nie bedzie 150zł za 200 tabletek tylko 1000zł miesiecznie na profilaktyke ktore praktycznie moze Ci w niczym nie pomoc bo i tak skonczysz na upustach albo po prostu muisisz odstawić towar i [...]

[...] sie uzupełniła. Wracając do protokołu nadmiar żelaza jest szkodliwy oczywiście, ale wątpie, że kilkudniowa suplementacja wyższą dawką może wywołać jakieś skutki uboczne, jeśli będzie duży nadmiar to organizm sie tego pozbędzie. Zresztą w tym artykule jest napisane, że przedawkowanie jest powyżej 400mg a zaleca przyjmowanie 200+- mg na dzień.

[...] upusty bo mi rosło RBC ale kto wie... Najśmieszniejsze jest to, że walę teraz 400mg testa, MENT i HGH...a wyniki lepsze niż miesiąc(i wcześniej) temu i gdy byłem na HTZ (200 testa). Nie wiem co jest grane, ale dzielę się tym żeby pokazać, jak ciągle mało rozumiemy i jaką dziwną "maszyną" jest ludzki organizm.:-) Aktualne wyniki na bombie: [...]

[...] informację, że wysoki poziom kortyzolu podbija EPO. A jak wiadomo, EPO odpowiada za produkcję RBC. Cytat: Cortisol increased both blood pressure and serum EPO concentrations, and with 200 mg/d cortisol there was a positive correlation between the change in systolic blood pressure and the change in EPO concentration.53 Co wy o tym myślicie?

[...] informację, że wysoki poziom kortyzolu podbija EPO. A jak wiadomo, EPO odpowiada za produkcję RBC. Cytat: Cortisol increased both blood pressure and serum EPO concentrations, and with 200 mg/d cortisol there was a positive correlation between the change in systolic blood pressure and the change in EPO concentration.53 Co wy o tym myślicie?

Ok, mamy porownanie: Omega-3 GOLD, Olimp, 60kaps./1000mg, cena 20zl sklad 1kapsulki: # 30%kw. eikozapentaenowy(EPA) -300 mg # 20%kw. dokozaheksaenowy(DHA) -200 mg # omega-3 (inne kwasy) -ok. 500 mg TREC Super Omega-3 120 kaps./1400mg, cena 28zl sklad 1 kapsułki: # skoncentrowany olej rybny, który zawiera kwasy OMEGA-3 - 1000 mg # 18% [...]

[...] na podest zabezpieczony dodatkowo 2-3 cm gumy nie burzyło murów? No cóż, obawiam się, że w środę znowu przyjdzie jakiś bohater i będzie napyerdalał 120 kg w mc jakby to było 200. Oczywiście wszyscy przychodzą o jednej godzinie, więc na kogo to spadnie? Aż chyba kiedyś pokuszę się o powtórkę z fizyki: 50 kg puszczone (choć de facto puszczone nie [...]

[...] utrzymać jakieś para/pseudo CC, ale nie mam pojęcia jak to rozpisać Teoretycznie najwięcej węgli powinienem dawać w dni 1 i 4, a nieco mniej w 2 i 5... Być może zostawię to 200 i 130 gram węgli jak jest obecnie, najwyżej na początek dołożę z 200-400 kcal, a już na pewno nie będę ucinał. Nie jest to mega podsumowanie, ale tak po prostu wyszło. Z [...]

[...] W sobotę chyba yebnę sobie triseta, ale to się rozpiszę już w wypisce. Za tydzień to samo i atakuję 180 kg (jak będę mógł chodzić) 2. Hip Thrust 100 x 8, 140 x 8, 180 x 6, 200 x 6, 140 x 8 Inna ławka (inna siłownia) i zupełnie inna dźwignia, nie mogłem wypchnąć tych 200, za to dałem regresik na 140 kg. 3A Prostowanie nóg na maszynie - stały [...]

[...] Płatki -> 354kcal II Śniadanie Chleb -> 260 kcal Szynka z indyka -> 83 kcal Obiad Ziemniaki gotowane z solą -> 101 kcal ? Mizeria(Ogórki,Śmietana 18%) -> ok. 200 kcal Przed Treningiem 3x jajko(białko) -> 150 kcal Po Treningu Owoc -> 50 kcal Kolacja Chleb -> 260 kcal Tuńczyk w oleju -> 200 kcal pomidor -> 20 kcal [...]

[...] 1 g 120 kal białko jajka 100 g białko 11 g tł 0,2 g ww 1 g 50 kal twaróg 100 g białko 20 g tł 2 g ww 3,5g 100 kal pomidor 200 g białko 1,8 g tł 0,4 g ww 7,2g 30 kal płatki owsiane 50 g białko 6 g tł 3,6 g ww 35 g 185 kal orzechy włoskie 10 g białko 1,6 g tł [...]

[...] białko jajka 100 g białko 11 g tł 0,2 g ww 1 g 50 kal/osobiście dałbym cale jaja i wtedy twaróg tutaj niepotrzebny twaróg 100 g białko 20 g tł 2 g ww 3,5g 100 kal pomidor 200 g białko 1,8 g tł 0,4 g ww 7,2g 30 kal/ok płatki owsiane 50 g białko 6 g tł 3,6 g ww 35 g 185 kal/daj więcej orzechy włoskie 10 g białko 1,6 g tł 6 g ww 2 g 65 kal/ok [...]

25.3.2013, start 18:35, koniec 19:50, waga 85,8kg suwnica 40/10 ; 60/10 ; 80/10 ; 100/10 ; 120/8 ; 140/8 ; 160/5 ; 180/3 ; 200/3 ; 220/3 ; 235/3 ; 250/3 ; 265/3 ; 280/3 siady 20/20 ; 60/10 ; 100/4 ; 130/3 ; 160/2 ; 180/1 ; 200/1 suwnica juz ostatnie powtorzenie baaardzo ciezko, ale za to robie dosc dlugi ruch (ile dam rade). Pomyslalem, ze wejde [...]

[...] 19 90 130 18 100 140 MASTERSI 56 90 110 60 90 110 57 75 130 55 82,5 117,5 55 110 140 63 90 145 40 67,5 155 48 125 150 44 82,5 170 58 90 157,5 46 90 170 53 100 190 54 90 200 SUBMASTERSI 39 67,5 142,5 38 82,5 195 36 90 172,5 37 140 315 JUNIORZY 20-22 22 75 170 20 75 150 21 75 137,5 21 82,5 180 21 90 202,5 20 90 170 20 90 170 21 100 210 [...]

No to ja proponuje coś takiego: 1 tydzień: Rozpływanie: 300m dow 2x100 (25 mot dow) Zad. Gł: 2x400 dow 2x200 dow Zakoncz: 2x150 3,5,7 cwiczenia oddechowe Rozpł: 2x200 dow 2x200 grzb Zad. Gł: 3x200 RR dow 3x100 RR Grzb Zakończ: 300 dow Rozpł: 200 dow 2X100 (50 mot, 50 kraul) 2x100 NN dow w płetwach Zad. Gł: 2x200 [...]

[...] 50 0,2 0,2 6,05 23 ----------------------------------------------------------- 730 40 24 104 758 3 Posiłek: Waga/Białko/Tłuszcz/Węglowodany/kcal/(g) Pierś z kurczaka 200 43 2,6 0 198 Kasza Gryczana 150 18,9 4,65 103,95 504 Brokuły 50 1,5 0,2 2,6 13,5 ----------------------------------------------------------- 400 63 7 107 716 Godzinę [...]

[...] samym treningiem) godzina ok. 7:30 bcaa 10 g (po treningu) godzina ok. 8:30 Storm 10 g B 0 g / T 0 g / W 10 g / POSILEK 2 (II sniadanie) godzina ok. 9:00 piers z indyka 200 g bialy ryz 100 g marchew 20 g groszek 20 g kukurydza 20 g pomidorki koktailowe 20 g seler naciowy 20 g por 20 g sok pomaranczowy 200 g B 48,88 g / T 2,75 g / W 110,18 g [...]