200

[...] Pantothenic Acid (Vitamin B5) 40mg Bitter Orange (Standardized for 5mg synephrine) 85mg. Ma Huang (Standardized for 20mg ephedra) 335mg Guarana Extract (Standardized for 200mg caffeine) 910mg White Willow Bark Extract (Stand. for 20mg salicin) 105mg Ginger Root 50mg Proprietary Blend: L-Tyrosine, Acetyl L-Carnitine, Magnesium Phosphate [...]

Zacznę liczyć warzywa. Naczytałem się sporo i zawsze było minimum 0,5 kg warzyw dziennie. Myślałem że to zawsze dodatkowo bez wyliczeń. Powinienem odjąć 200 kcal aby redukować?

[...] 1108 - 128 + 5 = 1944 Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA) Trening siłowy - 3 x 30 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1944 = 114)) = 630 + 234 = 864 + 100 (spalane na orbiteku) = 964 : 7 (dni w tyg) = 138 BMR 1944 + TEA 138 = 2082 + NEAT 200 kcal (endomorfik) = 2282 + TEF (6% z 2282) = 2419 Zmieniony przez - xziomx w dniu 2017-05-16 12:36:19

[...] i tłuszczem nie mam problemu, uwielbiam biały ser, jajka, masło orzechowe. Mam nadzieje, że żołądek szybko sie przyzwyczai. Zmieniony przez - sgn77 w dniu 2019-03-19 18:23:54 Kreatyne bierz dalej. Jesc mozesz o te 200- 300 kcal mniej. Tu nie trzeba obliczac zapptrzebowania na nowo. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-19 18:52:48

[...] jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE [...]

jesli ktos bedzie mial czas i bedzie mogl to niech przejrzy te kretki: http://**********/sklep/product_info.php/manufacturers_id/19/products_id/1363 - lub 200 tabsow.... http://**********/sklep/product_info.php/manufacturers_id/19/products_id/493 - lub 1300 gram... co o nich sadzicie wybierzcie z dwie, trzy najlepsze!! zgory wielkie dzieki!! [...]

Skoleilem cos takiego. i do 3 głównych posiłków jem z 200 gram warzyw taki mix ktorego nie ma w spisie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43d2760544714ba0a38918a106afdf9f.jpg

[...] prop z npp, skończyłem w połowie listopada samym propem, potem 6 tygodni mostek na samym HCG i od 1 stycznia stycznia ruszyłem z długimi estrami czyli leci enan z deką 250/200 e4d jak na razie jest bardzo dobrze, siła i masa ruszyły niesamowicie :) Miskę trzymam czystą z dodatnim bilansem, nic nie zalewa Pytanie czy coś zmieniać czy trzymać [...]

Panowie nagrody! 1.2.3. miejsca puchary Za 1-miejsce 200 zł + suplementy i inne fanty za kilkaset zł Za 2-miejsce 100 zł + suplementy i inne fakty za za mniejszą sumę niż wyżej Za 3-miejsce 50 zł + suplementy i inne fakty za mniejszą sumę niż wyżej W przypadku w razie jak sponsorzy dopiszą to może fanty będą do 5 miejsca.. Dyplomy pamiątkowe dla [...]

nie no wiesz tu w angli chlopaki maja zapotrzebowanie na sok wiec wiesz jak jest dopiero sie rozkrecam ale aga to dla mnie nr 1 szykuje sie na polowe stycznia ,aga,para ,deka ,enan pierwszy prawdziwy cykl nie jakies tam dziubanie mysle ze 200 pociagne na lawce

Hmmm Chciałbym skromnie dodać że też na pierwszy raz wziąłem Dece ( libol 200 10ml ) i do tego mam 15 teścia prolo . mniej więcej tak to wygląda : 1-10 tydz biorę dece a od 8-13 tyg będzie brany jeszcze teść . Podobno jak się bierze w ten sposób to teść niweluje blokadę decy ( w dużym stopniu ) potem clomid na odblok i po kłopocie . Teraz jest 8 [...]

[...] 128 kap.- 229zł Hydroxycut 150 caps.- 134zł Hyrdoxycut Cofee Free 100cap.- 149zł Hydroxycut Hardcore 120cap.– 149zł Leukic 180 kap.- 199zł naNo Vapor 960g.- 189zł naNo X9 180t – 239zł Pump Tech 200 cap.- 169zł Anabolic Halo 1060g – 199zł ZAPRASZAMY Zmieniony przez - Activus w dniu 2008-05-06 12:31:45

[...] 430 g 85PLN Gaspari Nutrition SizeON 240tabs 215PLN GAT Jet Fuel 120c 109PLN GAT Jet Fuel 60c 59PLN Muscle Asylum Project Anabolic O.D. 908 g 164PLN MuscleTech PumpTech 200 kapl. 109PLN MuscleTech Meso Tech 1sasz 8PLN MuscleTech Nitro-Tech Hardcore 1814 g 199PLN MuscleTech Nitro-Tech Hardcore 900 g 99PLN MuscleTech ThermoGain 150 kaps data [...]

Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 200 11,2 3,4 103 450 Masło roślinne kubkowe 0,3 80 0,4 716 50 0,15 40 0,2 358 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 15 12,84 1,2 181,2 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 300 35,25 9,522 74,1 505,23 Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 339 50 6,3 1,55 34,65 169,5 Mięso z piersi kurczaka [...]

to Dieta: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 200 11,2 3,4 103 450 Masło roślinne kubkowe 0,3 80 0,4 716 50 0,15 40 0,2 358 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 15 12,84 1,2 181,2 Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 100 0,9 0,2 3,6 15 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1100 27,25 56,44 108 1004,2 [...]

[...] SPALONE PODCZAS TRENINGU: 4 x 90 x 7 + 4 x 0,04 x 1632 = 2520 + 261 = 2781 2781 : 7 = 397 (na dzień) 1632 + 397 = 2023 KALORIE SPALONE PODCZAS INNYCH CZYNNOŚCI: 2023 + 200 = 2223 EFEKT TERMICZNY POŻYWIENIA: 2223 + 2223 x 0,06 = 2356 NADWYŻKA KALORYCZNA: 2356 + 2356 x 0,15 = 2709 ~ 2700 Białko - 2,2g x 63kg = 138g (138g x 4kcal = 552kcal) [...]

Dobra ulorzylem sobie taką prosze o poprawe Posiłek: 6.00 32/60/20 - Musli z rodzynkami i orzechami 70 g - 200 g mleka 1,5 % - ser biały chudy 85 g - oliwa z oliwek 10 g - 2 kapsułki omega 3 II Posiłek: 10.00 32/50/20 - Chleb pełno ziarnisty 100 g - polendwica z indyka 100 g - sałata 50 g - ogórek 50 g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 [...]

- Musli z rodzynkami i orzechami 70 g wywal - 200 g mleka 1,5 % wywal - ser biały chudy 85 g wiecej sera - oliwa z oliwek 10 g - 2 kapsułki omega 3 II Posiłek: 10.00 32/50/20 - Chleb pełno ziarnisty 100 g wywal - polendwica z indyka 100 g - sałata 50 g - ogórek 50 g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 32/50/20 posiłek przed treningowy - [...]

[...] apetyt i wzmacnia działanie innych środków. Możesz połączyć z winem które pomaga w spalaniu tkanki lub primę. Ja osobiście zrobił bym oxa i prima 1-6 35-40mg ed oxa 1-8 200-250mg e3d prima nie ma co szaleć bo to twój pierwszy kontakt z saa, dawki i tak są większe niż minimalne ale to ze względu na twoją wgaę. Przede wszystkim i tak musisz [...]

[...] - 50g wpc + 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika dorzuc warzyw Wpc 50g: 37.5g białka / 3.9g węglowodanów / 2.9g tłuszczy Mleko 0.5% 200 ml: 6.4 g białka / 9.4 g węglowodanów / 1 g tłuszczy Owsianka 100g: 11.9g białka / 62.4g węglowodanów / 7.2g tłuszczy Mleko 0.5% 300ml: 10.5 g białka / 15.3g węglowodanów [...]