200

200 w jeden tydzień potem 200 i było zero. A potem znów 200 na +-i obserwowałem ciało . Kończę na 3600 bo już kwiecień i wchodzę na redu hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-20 10:37:56

[...] -------- £77 Winstrol 100 mg/ml--- £77 Masteron 100 mg/ml--- £77 Primobolan 100 mg/ml--£67 All-Test 350 ---------£71 Equi-bol 200 -------- £66 Nandrolone 200 ------ £66 Oxymetholone 75mg---- £58 Enanthate 250 --------£46 Testastan Cypio 200 --£46 [...]

[...] naprzeciwko siebie w ringu, Dempsey zrozumiał, że musi dać z siebie wszystko, aby wygrać. Przed jego oczyma stał bowiem człowiek, który ważył ponad 110 kg i mierzył ok. 200 cm wzrostu. Pretendent wyglądał przy nim jak mikrus, co było powodem, dla którego publiczność nie dawała mu żadnych, nawet najmniejszych szans. Mecz odbył się 4 lipca w [...]

[...] Henryk Średnicki ma 48 lat. Oficjalnie stoczył 377 walk (nieoficjalnie około 500) w wadze papierowej, muszej, koguciej i piórkowej. Odniósł 339 zwycięstw (w tym ponad 200 przed czasem), 8 pojedynków zremisował, 30 przegrał. Był mistrzem świata (1978), mistrzem Europy (1977, 79), mistrzem Polski (1974, 75, 76, 78, 79, 82). (Gazeta [...]

[...] 1616,8 kJ (380,2 kcal) / 1212,6 kJ (285,2 kcal) białko 4,85 g / 3,64 g węglowodany 87,73 g / 65,8 g tłuszcze 0 g / 0 g sód 80 mg / 60,0 mg winian l-karnityny 266,7 mg / 200 mg l-glutamina 1333,3 mg / 1000 mg l-leucyna 1333,3 mg / 1000 mg l-izoleucyna 666,7 / 500 mg l-walina 666,7 mg / 500 mg l-arginina baza 666,7 mg / 500 mg magnez 173,3 mg [...]

[...] twarogowy chudy (100g) * bułka grahamka * mleko 0.5% (250ml) II. *chleb pełnoziarnisty (2xkromka - 94g) *2x plaster szynki * jabłko III. *ryż biały(100g) * kurczak (200g) *Fasola czerwona (85 g) IV. * Ser biały półtłusty (100g) *owoc V. * Mleko 0,5% (200 g) *płatki nestle kornflakes Wtorek ------------- I. *Chleb pełnoziarnisty [...]

Jak masz napisane bcaa w 200 ml kreatyne w 200 to nie robisz tak ze lejesz 400 i sypiesz bcaa i kreatyne, spokojnie wystarczy na te 200-300 ml wszystko wsypać, no chyba że sporo gainera sypniesz lub białka które trochę ciągną wody i moze być papka nienadająca sie do wypicia.

Solaros, rozumiem i sie zgadzam , nie zjadlem 200 gram mono czy cos takiego , na forum troche siedze czytam na biezoco,ale na silowni tez cos tam osiagam , wiem ze niejest latwo i niebedzie, poprostu bylem ciekaw jak to idzie przy tej wadze jako ma Grzesiek , bo widze ze opornie mimo staran, szczeze ja po ostatnim 3 mieseiscznym tescie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: no i tu jest bez wątpienia jeden z głównych powodów mojego powrotu, przy kaloryczności 2000 B:130 W:200 T:75, przez około 3-4 miesiące mój okres zrobił sobie wolne na pół roku, po czym gdy wróciłam do zupełnego nie liczenia kalorii i jedzenia co mi się podoba [...]

[...] pozycję lidera? Braliśmy pod uwagę taką taktykę w przypadku wolnego tempa na początku. I taki wariant zastosował, bo na zegarze było 29,29 po pierwszym okrążeniu, czyli po 200 metrach. Jestem zaskoczony, że zabrakło mu sił w nogach na finiszu" - powiedział szkoleniowiec. "Na pewno musimy wziąć się teraz za przygotowania do Londynu, [...]

Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj B;30 K;250 -platki owsiane 70g+200ml mleka B; 10+7-17 T; 7+5-12 W;55+10-65 K;300+100-400 -10g oliwy B;0 T;10 W;0 K;100 B;50 T;20 W;105 K;700 Śniadanie II 10;00 -100g chleba zwykłego B;6 T;1 W;53 K;245 - 100g piersi z kurczaka B; 22 T; 1,3 W; 1 [...]

Śniadanie 7;30 -omlet z 2 jaj B;30 T;20 W;2 K;320 -platki owsiane 70g+200ml mleka B; 10+7-17 T; 7+5-12 W;55+10-65 K;300+100-400 -10g oliwy B;0 T;10 W;0 K;100 B;50 T;42 W;70 K;820 Śniadanie II 10;00 -100g chleba zwykłego B;6 T;1 W;53 K;245 -100g piersi z kurczaka B; 22 T; 1,3 W; 1 K; 99 -2 marchewki B; 1 T;0,2 W; 10 [...]

[...] węglowodany tłuszcze Płatki Owsiane 120g 13,2 74,4 8,4 / OK Mleko 1.5% 300 9 15 0 /OK Ser biały 80 15,2 2,4 0 /OK oliwa 5 4,95 /DAJ 10G DAJ WARZYWA. 2 posiłek jajecznica 200 18 0 16 /OK chleb razowy 200 10 90 2 /OK szynka z indyka 15 2,55 0,15 /DAJ LEPIEJ JAKAS RYBE ALBO CHUDA WOLOWINE. DAJ WARZYWA przedtreningowy ryz biały 100 6 76 0 /OK [...]

[...] 1.5% 300 9 15 0/ok Ser biały 80 15,2 2,4 0/ok oliwa 10 0 0 9,9/niepotrzeban tutaj rodzynki 30 0.6 19,2 0/zbędne orzechy włoskie 30 0 3,3 18/ok 2posiłek jajecznica 200 18 0 16/ok chleb razowy 200 10 90 2/ok ale daj mniej szynka z indyka 15 2,55 0 0,15/zbędna pomidor 50 0,45 1,2 0,6/ok i więcej oliwa 5 0 0 4,95/ok 3 posiłek ryz [...]

[...] jeszcze ze 3 i zjedz same białka TU MUSI BYĆ POSIŁEK!!! 2. Posiłek przed treningowy ( około godziny 15) Ryż brązowy ( 100g) 353 7,1 1,9 76,8 Pierś z kurczaka gotowana ( 200 g ) 200 43 2,6 0 Sałatka z pomidorów ( bądź ogórków ) 45 2,1 0,3 8,7 niekomiecznie przed treningiem, ale możesz zostawić 10 g słonecznika łuskanego nie solonego 58 2,3 [...]

[...] zielona szparagowa/sałata+pomidor+szczypiorek) około 400 gr tych warzyw Podwieczorek 18.00: 150 gr piersi z kurczaka 50 gr kaszy gryczanej / ryż brązowy / makaron 200-300 gr warzywa Kolacja : 125-200 gr twarogu chudego Czasami się zmienia , czasem dodam jakieś jabłko, banana , broskwinie lub 200-300 gr malin (ale to czasami jeżeli [...]

ćwiczących tą metodą a robiących w granicach od 200 do 250 pełnych pompek na poręczach. To jestem ciekaw ile osób z siłowni mogłoby cos takiego zrobic, a to zapewne także prócz wytrzymałosci przekłada się na siłę dodatkowo Ponad 200 pełnych dipsów? To człowiek może tyle zrobić? Ja słyszałem o góra 150.

ja to widze tak : 1)1-8 Enan 200/250 mg e5d 1-4 Metka 20mg ed lepiej razak jest tanszy ale nie gorszy 2)1-10 Enan 200/250 mg e5d 1-9 Deca 200 mg e7d prolke jaka masz czy dopiero zakupisz bo za jelfe zabulisz o wiele wiecej ku lepiej jakiego undera np. Phoenix stezenie wieksze i nie musisz ladowac 2ml tylko 1 z deka to samo bym zrobil mozesz [...]

Bolt mistrzem Jamajki w biegu na 200 metrów Mistrz olimpijski z Pekinu Usain Bolt zdobył w niedzielę złoty medal lekkoatletycznych mistrzostw Jamajki w biegu na 200 metrów. Uzyskał czas 20,25, niemal sekundę gorszy od należącego do niego rekordu świata (19,30). To był jego pierwszy tegoroczny start na tym dystansie. - Nie jestem jeszcze w [...]

jego bieg na 100 m był fenomenalny biegł do końca i wynik 9.58 robi wrażenie....pytanie o ile może go pobić jeszcze... pewnie kilka setnych nie więcej ;] a co do 200m to do dziś nie wierze w ten wynik.... przecież te 19.32 johnsona było tak niewiarygodne ze***** .... szaranowicz kwiczał ze to rekord wszechczasów a tu bol bije go zdecydowanie.... [...]