200

[...] byc glodna %-) W porownnaniu do jedzenie przed SFD, jem teraz zporo wiecej kalorii, bo bez warzyw jadlam 1400-1500, wegle zmniejszylam znaczaco, przedtem konsumowalam okolo 200-220 g i wiem, ze to dla mnjie za duzo. Jem duzo wiecej tluszczu i uwazam, ze moj organizm lubi je. Przedtem jadlam 35-40 g, co powodorwalo, ze miala 'cravings' nie na [...]

[...] obciążenie: 25 kg Nie mam laweczki, robie przy maszynie na kazda noge oddzielnie · ćwiczenie własne · Seria nr 1: Pompki - 8, 6, 5 Cienizna panie, cienizna... Po treningi dalam rade tylko 10 min na cross trainerze, ale dosyc szybkim tempem ok. 190-200 strokes na minute. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac6d4a7c8b39421d9b25a3986fac5801.png

[...] wg tutoriala z linka Arphiel i musze przyznac, ze robi się lepiej niż robienie pol-pompek. Po treningi dalam rade tylko 10 min na cross trainerze, ale dosyc szybkim tempem ok. 190-200 strokes na minute. Jestem jednak leniwiec, odliczam sekundy od momentu wejscia na cross trainer. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/028f01bc884b4a6ab057ece2ef49e921.png

[...] zejsc jeszcze nizej. u mnie z sila teraz slabo ale kontuzje zyc nie daja wiec pozostaje tylko kulturystyka i pompowanie.kiedys bylo przyzwoicie przysiady 180 x 6 maks ponad 200, martwy 3x3x210, klatka 205. oczywiscie wszystko raw. teraz jedynie martwy dodalem silowo(z 2 lata nie robilem) to ostatnio po ok miesiacu treningu doszedlem do 5x190 [...]

9,08,2009 5 BII 1. Martwy ciąg 70*5 90*5 110*5 125*5 135*5 145*5 155*5+pas 165*5+pas 175*5+pas 185*2+pas (170*3) 2. Wspięcia 200*30 (ostatnio 200*10) 3.Box sqat 70*5 90*5 110*5 125*5 135*5 145*5 155*5+pas 165*5+pas(ostatnio 160*5) 4.Rotacja sztangielką 8x8,25KG 8x8,25KG 8x8,25KG 8X8,25KG 8x8,25KG(ostatnio 7kg) 1.MEGA PRZEOGROMNA MOC DZIŚ [...]

Najlepszy sen mam po alkoholu. Piję dużo może to być nawet 200 (0,5l) piw miesięcznie. 200 piw w miesiącu to wyjdzie średnio ponad 6 na dzień a to oznacza już całkowicie inny problem i może dlatego właśnie po nim lepiej śpi bo biorąc rzeczywistość 'na sucho' już by tak nie było a kolejna kwestia to ilość ww która się w nim znajduje

Więc 200 x 250 daje 50000 kcal miesięcznie. Do tego żarcie słodycze i czipsy + niezdrowa dieta (grzyby, pieczone kurczaki, smażone mięso). Dużo pieczywa, mało dodatków. Trzeba dużo zmienić. Dodam jeszcze jedną kalkulację: 200*2,5 zł = 500 zł. Za to, to można już samochód na raty kupować ;) Zmieniony przez - yaccaa w dniu 2019-02-07 08:21:21

Więc 200 x 250 daje 50000 kcal miesięcznie. Do tego żarcie słodycze i czipsy + niezdrowa dieta (grzyby, pieczone kurczaki, smażone mięso). Dużo pieczywa, mało dodatków. Trzeba dużo zmienić. Dodam jeszcze jedną kalkulację: 200*2,5 zł = 500 zł. Za to, to można już samochód na raty kupować ;) takie trochę 500+ %-) i w tym przypadku zdecydowanie [...]

[...] nogi w planku na boku po 8 na nogę A i paczcie Państwo - zapomniałam o: 4 interwały 30/30 na wiośle - na więcej brakło mocy (już nie byłam w stanie wyciągnąć ponad 200 watt na sprincie) ale porównałam z ostatnim interwałem i jest poprawa:-)) Komentarzyk: 1 - no chyba wreszcie załapałam akcję ze sztangą. Jest git. Do dołożenia 2a, 2b - [...]

iloscb t ww 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 2posilek w szkole Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 9 4 12 120 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 10 3 72 356 Ser twarogowy chudy [...]

"klata : 190 martwy ciag : 200 przysiad : 200" Czy to na powaznie? troszke nieproporcjonalnie...

nastepnym razem chyba wrzuce wszystko w mixer :D chyba ze macie jakies inne pomysly jak wmlucic 200 gram ryzu, 200 gram cyca i miche warzyw

[...] kcal) Kukurydza Corn supersweet Green Country 50 (44.5 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 350 (423.5 kcal) Ser żółty Edamski w plastrach 40 (134 kcal) Sos pomidorowy z 200 pomidorów (30 kcal) Ziemniaki 400 (320 kcal) Śmietana gęsta Przygotowanie : 1) Ugotowane ziemniaki, mieszamy z jajkami i przyprawami - całość blendujemy. 2) [...]

u mnie 200 trena 200 mastera 100 propa i 40 winka %-)

[...] 250zl Patent strzelecki z egzaminem 360zl Kurs na patent 400zl Badania lekarskie 50-100zl Licencja PZSS 16zl Roczna oplata na PZSS 50zl Pozwolenie na bron razem z badaniami 200-300zl Bron 500-6000zl Sluchawki/ochraniacze sluchu 20-100zl Amunicja od 20gr za sztuke .22lr do mniej wiecej zlotowki za nabuj 9mm Sejf, szafa pancerna 200-??? Poczatek [...]

[...] tajlandi bo tam pewnie nie ma takiego idioty ktory wymyslilby taki patent jak ten "Kontrowersyjne zakupy O tym, że w 18. batalionie desantowo-szturmowym brakuje ponad 200 spadochronów, a drugie tyle w pozostałych jednostkach brygady, od dawna wiedzą wszyscy. – Najpoważniejszy problem to bardzo ograniczony przydział nalotu. Nie [...]

Roman Przeciszewski, Polska Zbrojna, 2 stycznia 2005 r., nr 1 Próbujemy zajrzeć za otoczone ścisłą tajemnicą kulisy ich działań... Kilkanaście kilometrów od centrum Warszawy. Wysoki betonowy mur, za nim - za¬mknięty teren elitarnej jed¬nostki. Kilkadziesiąt metrów od biu¬ra przepustek niski, niepozorny, ni¬czym [...]

PROLONGATUM-OMA-META-SILABOLIN50mg-PROWIRON-CLOMID-CLEN(chinski 0,4) 1.100- - - - - -- 3 2.200- - - - - -- 4 3.300- - - - - -- 5 4.300- - - -250- - - -50/3dni 5.200- - - -500- - - -50/3 6.100- - - -500- - - -50/3 7.200- - - -250- - - -50/3 8.- -- - - -250- - - -50/3- - - - - -0,5t/d 9.100- - - - - - - - -50/3- - - - - -0,5t/d 10.- - - - - - - - - [...]

no to tak jak wcześniej pisałem leciałem 200 deki co 5 dzień i dla mnie to za dużo w sensie samopoczucia nie lubię deki i już raczej nie sięgne po ten specyfik chyba że 200/7 dni ale wole inne środki oczywiści wiadomo deca z testem obowiązek i tak Dee-jay pisze ze mimo większej ilości testa kiepsko z fujarą się dogadać osobiście tak nie miałem ale [...]

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Polędwica, szynka chude(9) 243 45g 0g 9g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g Kasza [...]