[...] Jesse Owensa, przyznawaną najlepszym lekkoatletom roku w USA. Felix, trzykrotna medalistka olimpijska, zwyciężyła w klasyfikacji łącznej Diamentowej Ligi w biegach na 200 i 400 metrów. Nagrodą im. Jesse Owensa została wyróżniona już po raz trzeci. Oliver, brązowy medalista olimpijski w biegu na 110 m ppł, w tym roku nie przegrał ani razu, [...]
[...] 1973, 1975, 1976 wicemistrz Polski: 4x400 m – 1971 3-krotny brązowy medalista - 400 m - 1976, 1979 - 4x400 m - 1979 9-krotny finalista Mistrzostw Polski - 200 m - 7m./1971, 8m./1970 - 400 m - 4m./1971, 4m./1974, 5m./1978, 6m./1980 - 4x100 m - 4m./1977 - 4x400 m - 5m./1978, 6m./1980 Halowe Mistrzostwa Polski Brązowy [...]
[...] mapie województwa przestanie być miastem, które miało białą plamę w miejscu hali widowiskowo-sportowej. Nasza będzie jedną z ciekawszych w Polsce. Będzie wielofunkcyjna, z 200 metrową bieżnią lekkoatletyczną - nie krył zadowolenia prezydent Zaleski. Powierzchnia działki, na której powstanie hala ma 35,5 tys. m kw. Budynek będzie posiadał pięć [...]
[...] i 24 Seniorek”. Kategorię do 58 kg K wygrała Nastassia NOVIKAVA (81, BLR; 57,83) - 225 (100+125) - 296,3 pkt., srebro wywalczyła Iuliia PARATOVA (86, UKR; 56,45) - 200 (91+108) - 268,0 pkt. a brąz... Aleksandra KLEJNOWSKA-KRZYWAŃSKA (82, POL; 57,89) - 196 (86+110) - 257,9 pkt., to już 8 medal naszej zawodniczki na ME (3-2-3), brawo !!! [...]
[...] nowy rekord swojego kraju w kategoriach seniorów oraz młodzieżowców. Podczas tych samych zawodów Alex Wilson czasem 20.51 poprawił młodzieżowy rekord Szwajcarii w biegu na 200 metrów. Götzis (AUT) W tradycyjnym mityngu wielobojowym Hypo-Meeting zwyciężyli aktualni mistrzowie świata. Najlepszą siedmioboistką w Götzis okazała się [...]
yes! Skład reprezentacji Polski na III Drużynowe Mistrzostwa Europy w LA (Sztokholm, 18-19 czerwca 2011) KOBIETY 100 m Marta Jeschke 200 m Marika Popowicz 400 m Agata Bednarek 800 m Angelika Cichocka 1500 m Sylwia Ejdys 3000 m Lidia Chojecka 5000 m Wioletta Frankiewicz 3000 m prz Matylda Szlęzak 100 m pł [...]
[...] w tej imprezie. Zwyciężyli Niemcy przed obrońcami tytułu Rosjanami i Francuzami W polskiej ekipie tylko jedna osoba - Karol Zalewski (AZS UWM Olsztyn) w biegu na 200 m - odniosła zwycięstwo. Po starcie na 100 m dzień wcześniej byłem zawiedziony. Liczyłem na więcej niż siódme miejsce. Czułem, że jestem w wystarczająco dobrej [...]
[...] w Zurychu. Drugie miejsce w wygranym przez Amerykankę Katie Mackey biegu na 3000 metrów była Renata Pliś. Polka uzyskała dziś czas 8:53.58. Anna Kiełbasińska przebiegła 200 metrów w 23.07 (trzeci rezultat w karierze) i zajęła na mecie drugie miejsce za Amerykanką Tiffany Townsend (22.67). W tym samym biegu siódme miejsce, z czasem 23.80, [...]
[...] będę kupować brokuły selery szpinaki :) Dobre tanie i mam nadzieje że odpowiednie na moją dietkę :) Powiedzcie mi proszę co jest gorsze (wiadomo miarki dosłownej nie mam czasami na obiad dostanę trochę więcej warzywa bd bardziej potrzebne np: bo będę głodny) Przekroczyc max liczbę kcal o 200-300 czy zjeść mniej o tak 200-300 kcal ? Pozdrawiam :)
wicherek tu bym sie nie zgodził! jest napewno więcej chłopów co wyciskaja ok 200 ok 190 cm wzrostu tylko genetycznie są duzi i szerocy! gośc jeden jak zaczynał cwiczyc nie był jakos specjkalnie gruby tylko normalny miał 190 cm wzrostu i w raczce 39! fajnie tak na poczatek! teraz po chyba 5 latach cwiczenia ma w łapie 50 i za 2 tygodnie atakuje [...]
[...] jesli on chce nie zalewac sie musi wywalic niestety tymbardziej bialko w obecnosci laktozy dobrze sie nie trawi ja tez pracuje i przygotowywuje sie do zawodow i zyje na 200 gram weglach i niedlugo zjezdzam z ww bobson jesli tak i masz pod dostakiem duzo kurczakow ktore daja jaja mozesz porobic przerozne omlety z jaj a bialka jajek to [...]
[...] na wodzie ew mleko 0,5 do 2 posilku moze byc ten serek wiejski ale koniecznie daj jakies chleb razowy lub jakies pieczywo o niskim Ig 3 posilek ok lecz ja bym dal 200 gram kurczaka posilek po treningowy zamien bialy ryz na brozowy i tez 200 gram kurczaka przed snem wywal tego banana jak juz robisz szejka to dodaj twarog oliwa plus [...]
[...] spróbowałem zmierzyć się z rówieśnikami na zawodach mastersów w październiku w Konstancinie. Okazało się, że jest nieźle – miałem sporo satysfakcji. Popłynąłem 400, 200 i 100 kraulem i 100 grzbietem. Mam świadomość, że w moim przypadku poprawić wytrzymałość i ewentualnie szybkość to chyba trudna sprawa. Chciałbym jednak za rok spróbować [...]
Podziel to na 2 iniekcje tygodniowo (2x200mg) To jak to teraz najlepiej zrobić bo wczoraj ( czwartek ) miałem 400 mg przyjęte, czyli tygodniową dawkę , mam więc zaczekać 7 dni do następnego czwartku i strzelić 200 mg , zaczekać 3 dni i 200 mg kolejne ?
[...] robię małe podsumowanie : 1) Suplementacja ;) : a) Meta Lyca Labs - 2 * 2 tab. dziennie = 20 mg ) b) Testosteron Prolong Jelfa - 4 dzień cyklu 400 mg - 9 dzień cyklu 200 mg - 11 dzień cyklu 200 mg 2) Dieta : http://i57.tinypic.com/2j4q2ys.png Elementy nie uwzględnione w diecie i wynikach powyżej to przekąski typu : - orzechy nerkowca [...]
[...] polecasz diete akurat w moimm przypadku niskie wegle duzo tłuszczy i białka ? 1. 2 bułki pełnozariniste odzywka białkowa z mixowana ok 15-20 gr oleju 2. 50 gr ryzu 200 kurczaka brokuły ok 15 gr oleju 3 to samo tylko ze juz bez oleju po treningu ok 15 gr aminokwasow + jakies wegle proste 4 50 gr ryzu + 200 kurczaka + warzywa 5. [...]
Dzień 26 Co tu dużo mówić dzień ładowania Wszamane już 200 g ryżu i jakiś kurczak na słodko z cała puchą brzoskwini zapite burnem i pepsi. W drodze gofry i czipsy konsumowane Wieczorem piwo Na wieczór jeszcze czekają banany. Kable od nadmiaru cukru wywaliło aż miło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 18:50:50
[...] duzo zalezy od diety,od rozlozenia BTW a glownie od ilosci spozytych wegli przed czy dzien wczesniej jesli nie bylo tych wegli wogole - to walic ile wlezie po jesli masz 200g to walic ~100% 'Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros' jesli to sie tyczy okresy PW to zrobilbym to inaczej: [...]
Nowinki ze Świata!!
