200

magel a jakbys rozpisał taką ilosc srodków na 12-14tyg cykl? boldek- 8000mg mietek 200 szt-5mg wini 120 szt-10mg bez testy.....

a te 100g piersi i jajko przywrócić?bo jak potne 200 kcal z węgli to mi wyjdzie tylko 100g ryzu dziennie(około treningowo) i nic poza tym , bo jem tylko 100 ryżu i rano na sniadanie 100g razowego( okolo 200kcal) Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-07-31 21:45:09

Podbijaj kcal stopniowo az dojdziesz do 300g węglowodanów.Tluszcze trzymaj na jednym poziomie-80-90g. Od tej wartości mozesz zacząć kalibracje i stopniowe obcinanie węglowodanów. 200-220g białka wystarczy w zupełności.

[...] zawodami codziennie: 2 zastrzyki Masteron 2 zastrzyki Stromba 40 tabletek Halotestin 80 tabletek Stromba 24 IE* GH Insulina IGF i zekomy cykl doriana: week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 2 ----3000mg test cyp---200mg dbol/a day week 3-----4000mg test cyp---300mg dbol/day week [...]

[...] ćwiczył typowo na siłe i masę-zwiazane też to było z jego dodatkowym zajęciem-pracował jako ochrona w lokalach rozrywkowych. Wyniki siłowe przy wadze 95 kg wyciskanie leżąc-200 kg przysiad:220 kg martwy ciąg 270 kg W okresie robienia masy przekraczał wagę 100 kg. Już od dłuższego czasu Piotr starał się wystartować,zkonfrontować swoje osiagniecia [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 19%? aktualnie żarcie wygląda tak na obrazku. Problem taki ze w sumie do wagi ~88-90 doszedłem już 6 tygodni temu chciałem teraz obciąć około 200 kcal głownie z węgli, co o tym sadzicie? dodam też ze od ponad miesiąca robie FBW zamiast treningu z pierwszego postu. Wygląda on tak: dizen a klata pompki na poreczach [...]

mi to absolutnie nie przeszkadza wycisne z siebie 200% mozliwosci na maszynach chocbym mial same sciaganie linek w bramie cwiczyc

[...] upociłem się nieźle. Wg Suunto spaliłem w czasie tych dwóch ćwiczęń jakieś 420-450 kcal. Niestety nie wiem ile w czasie porannego treningu, ale nie stawiałbym na więcej niż 200. Także "pi razy drzwi" zacząłem dzień z deficytem na jakieś 600 kcal. Pierwszy posiłek z dziś to makaron pełnoziarnisty i 250g sera twarogowego półtłustego, po 1200LT. [...]

[...] 2 Janne Ahonen 395 3 Siggurd Pettersen 372 4 Adam Małysz 331 5 Andreas Widhoelzl 325 6 Michael Uhrmann 314 7 Primoz Peterka 252 8 Andreas Goldberger 219 9 Peter Zonta 200 10 Roar Ljoekelsoey 184 11 Andreas Kofler 180 12 Sven Hannawald 124 13 Noriaki Kasai 121 14 Florian Liegl 115 15 Arttu Lappi 103 16 Hideharu Miyahira 99 17 Martin [...]

[...] – 50 zł. Bilet uprawnia także do wstępu na piątkowe dwie serie treningowe oraz kwalifikacje. Oczywiście wejściówki będzie można nabywać przed zawodami. Kosztują 200 (bilet) i 300 (karnet) koron czeskich. Organizatorzy spodziewają się kilkudziesięciu tysięcy widzów, głównie z Czech, Polski i Niemiec. W Libercu wyznaczone będą [...]

[...] Finlandia 115 106.5 114.5 211.1 14 Andreas Kofler Austria 113.5 102.8 113 204.2 14 Lars Bystoel Norwegia 112 98.6 114.5 204.2 16 Peter Zonta Słowenia 118 111.9 106.5 200.6 17 Veli-Matti Lindstroem Finlandia 117.5 111.0 105.5 197.9 18 Anders Bardal Norwegia 115 104.0 107 193.6 19 Akira Higashi Japonia 117 110.6 103 193.5 20 Stefan [...]

[...] Bracht. Trzeci rezultat miał Rosjanin Dimitrij Wasiliew - 192,5 metra. W drugim treningu ponownie najlepszy był Hoellwarth, któremu tym razem udało się przekroczyć granicę 200 metrów. Austriak skoczył 201,5 metra. Wasiliew uzyskał 193,5 metra, a trzeci Włoch Roberto Cecon 189,5 metra. Podczas trzeciego treningu najdalej skoczył Czech Jakub [...]

PŚ w Bad Mitterndorf: wyniki po 1 serii 1. 42 Liegl Florian AUT 208.5 199.2 - - 2. 35 Nagiller Christian AUT 200.5 191.1 - - 3. 49 Małysz Adam POL 197.5 190.0 - - 4. 28 Kranjec Robert SLO 197 189.9 - - 5. 44 Hoellwarth Martin AUT 196.5 189.3 - - 6. 47 Hannawald Sven GER 195.5 188.1 - - 7. 48 Widhoelzl Andreas AUT 191 182.7 - - 8. 40 [...]

[...] 42 Liegl Florian AUT 208.5 199.2 194.5 386.1 2. 47. Hannawald Sven GER 195.5 188.1 197 378.5 3. 49. Małysz Adam POL 197.5 190.0 195 376.5 4. 35. Nagiller Christian AUT 200.5 191.1 193 374.7 5. 28. Kranjec Robert SLO 197 189.9 192 374.3 6. 48. Widhoelzl Andreas AUT 191 182.7 183 355.3 7. 43. Ljoekelsoey Roar NOR 189 178.8 178.5 343.5 [...]

[...] Daniela Iraschko wyznała, że jej ulubieńcem jest ... Adam Małysz. Austriaczka dokonała w środę na mamuciej skoczni Kulm w Bad Mitterndorf historycznego wyczynu - jako pierwsza kobieta uzyskała w skokach narciarskich odległość 200 metrów. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] Fot. skispringen.com.pl - Jestem bardzo zadowolony ze swoich dzisiejszych skoków. „Waruneczki” były też bardzo dobre i mi też się udało je wykorzystać, skacząc powyżej 200 metrów. Loty na taką odległość to wielka frajda. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

[...] Będący w znakomitej formie Sven Hannawald wydaje się być głównym faworytem zawodów we własnym kraju. Istnieje wielkie prawdopodobieństwo, że Niemiec w Willingen zdobędzie 200 (dwa pierwsze miejsca) lub 180 punktów (pierwsze i drugie miejsce) i zostanie liderem PŚ. W słabszej formie jest Janne Ahonen i można założyć, że Fin nie będzie walczył o [...]

[...] legendarny Fin Matti Nykaenen, który ma koncie sześć wygranych w PŚ w lotach. Niemiec wygrywał zawody PŚ w lotach w: Oberstdorfie (1997/98), Bad Mitterndorf i Planicy (1999/2000) i Bad Mitterndorf (2002/2003). Hannawald jest też po Nykaenenie drugim skoczkiem, który na wszystkich pięciu europejskich skoczniach "mamucich" (Oberstdorf, [...]

[...] Akseli FIN 108.5 99.0 112 205.8 19. 31. Lappi Arttu FIN 106 94.0 114 204.9 20. 10. Thurnbichler Stefan AUT 105 93.2 113 203.3 21. 5. Chedal Emmanuel FRA 104 90.4 114.5 200.2 22. 34. Nagiller Christian AUT 106.5 94.4 110.5 198.5 23. 26. Lindstroem Veli-Matti FIN 105.5 92.1 112.5 198.3 24. 29. Schwarzenberger R. AUT 104.5 91.3 111.5 [...]

Klasyfikacja Turnieju Nordyckiego po konkursach w Oslo- Holmenkollen i Lahti: 1. Adam Małysz (Polska) 200 pkt (dwukrotnie pierwszy) 2. Matti Hautamaeki (Finlandia) 130 (4-2) 3. Florian Liegl (Austria) 98 (2-14) 4. Noriaki Kasai (Japonia) 85 (5-6) 5. Roar Ljoekelsoey (Norwegia) 82 (2-29) 6. Tami Kiuru (Finlandia) 79 (9-4) 7. Sven Hannawald [...]