200

moze być miks somatotypów. NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik endo i mezo zahaczają o [...]

[...] na oko, więc te wartości mogły nieco odbiegać ale czysta i proporcje zachowane (mimo urodzin, w tym roku obyło się bez tortu, szampana czy podobnych cudów a dzień udany na 200%:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341b7991392d41dd89b92b775af4a4e4.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) 27.10.2013 TRENING [...]

30.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA 2004kcal BWT 131/186/79 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-30 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus 31.12.2013 Tak jak się spodziewałam, dopadła mnie @. Nic w tym dziwnego bo wspomagam się jeszcze hormonami więc wszystko idzie jak w [...]

podobnie ruszamy , ciekaw jestem jakie będą odczucia ja wczoraj mix250/200trenu e/200 mastera e jutro omka jedna w tyg startuje i 3*200 master/tren oba e i novo 5 tabsów leci ale zejde na 4 chyba :-)

[...] 138. New Trix 139. No Sun No Fun 140. North Pole 34 141. Paige Shagwell - Undecover + Bonus 142. Paradies Island 143. 144. Phatty Girls 4 145. Platinum - The Best Scenes of 2003 146. Playboy's Girls Of The Internet 147. 148. 149. Prcious Pink 8 150. 151. Private Life Of Wanda Curtis 152. Protection Tres Rapprochee 153. Przygoda w Kołobrzegu [...]

[...] tłuszczów, 21 g. węglowodanów. trening aeroby 10.00- 2 jaja gotowane + tuńczyk 150g 275 kcal, 43 g. białka, 11 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. 12.00- morszczuk gotowany 200 178 kcal, 34 g. białka, 4 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów 14.00- 150 makrela wędzona 332 kcal, 31 g. białka, 23 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. siłka 19.00- 100g [...]

[...] jest wydalany przez płuca i nie zakwasza ustroju; b) około 240 mmoli nielotnych kwasów; c) około 170 mmoli zasad. Ad a) W warunkach podstawowych żywy ustrój produkuje około 200-230 ml min-1 (9-10 mmolmin- 1), czyli około 330 1 (« 15 moli) CO2 dziennie. Głównym źródłem CO2 jest metabolizm komórkowy: utlenianie węglowodanów i tłuszczów. [...]

[...] liczone byly dla posilku z bananem. poprawilem dla posilku z 5 jaj i bez banana posilek 2: -makrela wedzona/tunczyk/jakis fish 120g -salata+pomidor+ogorek - lacznie okolo 200 g -oliwki 50g 28/25/6/353 posilek 3: -piers/wolowina/ryba gotowana/smazona 150wiecej jak 150g miecha to chyba nie dam rady spilowac xD [...]

Mozecie wierzyc albo nie ale mam kolege, ktory w wieku 17 lat tarpal 200... tylko ze przy wadze 115 kg. Zmarnowal sie, kilka lat minelo i teraz chyba mialby nawet z tymi 200 problem.

[...] przeczytać ten link? czy jeszcze nie chyba wyrażnie tam jest napisane odnośnie wstępu do diety, a Ty dalej swoje... wędzone ryby nie codziennie. Możesz dać jednego dnia 100-200 kcal mniej, a drugiego dnia 100-200 kcal więcej, możesz też dać w trochę innej proporcji makroskładniki tak, żeby dopasować sobie odpowiednio dzień treningowy i [...]

[...] np 100gr twarogu. 14.00 piers kurczaka gotowana, warzywa (zazwyczaj pomidor i ogorek) = okolo 250 16.00 kromka z wedlina lub bialy chudy serek lub jogurt owocowy - ok 200 18.00 tunczyc w sosie wlasnym lub kurczak, lub bialy chudy ser - ok 200 to jest jak najbardziej ok Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

przecież nie pojadę zrobić 200-210kg bo byłoby mi wstyd...

Powyżej 200 to już nie wstyd :-)

w cholere siepy klade na te badania wiem ze by sie przydaly ale tu 200 tam 200 sam rozumiesz swieta byly :-) swoja droga nie wiem czy jest sens teraz robic jak idzie juz 3 tydzien od 1 zastrzyku Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 18:44:46

[...] - 1000 mg - MSM ( metylsulfonylmetan) - 500 mg - Noto Panax Żenszeń (95% saponin - 4% notoginsenosidow) - 100 mg - chondroityna - 280 mg - kompleks kolagenowy II typu - 200 mg - CMO - 100 mg - ekstrakt boswelii - 200 mg - bromelaina - 100 mg - ekstrakt kory wierzby białej - 80 mg - ekstrakt z kurkumy - 75 mg - ekstrakt strzykwy morskiej [...]

[...] niecałe 1,20 pln.Dziennie pochłaniam 100g,więc, jak łatwo obliczyc,źródła węgla kosztują nas dziennie ok. 1,5 pln! Przejdźmy do białka.Zakładam,że dziennie zjadam go około 200 g.Do śniadania zwykle mam twaróg chudy marki Piątnica - 250 g (na 100g bodajże 17,5g białka,piszę z pamięci,więc mogę się mylic,ale na pewno nie będą to pomyłki na dużą [...]

kilka Twoich cytatów: "Opis przebytych cykli sterydowych : jeszcze nie brałem " "Wyciskanie leżąc (MAX) : 200 " "ja też tak myśle bo bez koksów i bez ph wycisłem 170kg " a teraz o co chodzi??w ankiecie podajesz,że nic nie brałeś i ciśniesz 200 a zaraz piszesz,że bez koksów ciśniesz 170.....czegoś tu nie kumam....

[...] tu kilka jajek, brak warzyw 10:00 II ŚNIADANIE - dwa jajka na twardo, kromka razowego chleba, jakiś pomidor do tego //brak zdrowych tłuszczy, słabe źródło ww 14:00 OBIAD -200 gr kurczaka z grilla, 200 gr ryż lub kasza, surówka //Za dużo kaszy/ryżu, daj tam jakieś 100g, wystarczy. 16:00 ********TRENING********** 18:30 PODWIECZOREK - dwie kromki [...]

[...] z oliwek B:47 T:36 W:72 Kcal 784 POSIŁEK II (12.00) Kasza gryczana 50 g Ryba (zazwyczaj łosoś) 150 g Oliwa z oliwek 10 g B:35 T:23 W:37 Kcal 498 POSIŁEK III (15.00) Pierś 200 g Ryż brązowy 100 g Oliwa z oliwek 10 g B:49 T:14 W:75 Kcal 618 POSIŁEK IV (18.00) Tuńczyk w wodzie 130 g Kasza jęczmienna 50 g B:30 T:3 W:37 Kcal 291 POSIŁEK [...]

Qazar powiadasz iz takie optimum odnosnie wegli tio 200 g. wiadomo moze byc mniej moze odrobine wiecej zalezy od człowieka oraz rodzaju sportu to co podajesz ukierunkowane jest na kulturystyke (tak ja tio odbieram).Prosze wiec o Twoją rade w kontekscie sportu takiego jak piłka nozna .Zalozmy iz mam 3 treningi piłkarskie a w miejsce 4 mam sparing [...]