200

[...] od jutra (w zasadzie od dzisiaj) ad 2 Hmmm... 130 białka kosztem kaloryczności? Czy może pododawać czegoś innego? Spojrzałam do Halinae (dzięki sss... !). Zaczynała na 135/200/65, może spróbować na tych parametrach? ad 3-6 To się szykują większe zakupy: olej kokosowy, mleka roślinne, orzechy :) ad 5 Własnego chleba się na razie nie podejmę. Co [...]

Ponad 200 tys. oglądało same reklamy :)) Teraz coś się zwaliło bo nie działa transmisja :k:

[...] w życie, ale przecież z części już korzystam ;p Jednak z racji, że insulinooporność jest moim dużym problemem,}:-( chciałabym wprowadzić te zasady nie na 100, ale na 200% :-) I tak: 1. Tłuszcze trans i cukry rafinowane - zupełnej eliminacji nie da się wprowadzić, bo jak głosi inny art znajduje się w znikomej ilości praktycznie [...]

[...] kurczaka z makaronem razowym (150g kurczaka - 70g makaronu) na wieczór ser biały z pomidorem i kromka chleba żytniego - (100g sera, pomidor, jedna kromka chleba (50g ) ) (1200kcal) Kurczaka smażysz na patelni bez tłuszczu ewentualnie oliva z oliwek z jednej i drugiej strony wsadzasz kurczaka do blaszki wyłożonej folią aluminiową przykrywasz z [...]

w tej diecie redukcyjnej masz mało kalorii z tłuszczu. Ponadto dieta 1200 cal to trochę za mało. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200-300 cal i wtedy podziel pozostałą ilość kalorii na ilość białka tłuszczu i węgli. (pamiętaj o swojej budowie ciała endo/ ekto/ mezomorfik) ja dla endo (bo sam nim jestem) proponuję dietę CKD . Ps [...]

[...] białka i 1-1,1 tłuszczu . razem jakieś 2500 kcal . Mam jeszcze miesiąc wakacji i w sumie mam teraz więcej czasu i chciało by się jak najbardziej przyspieszyć bo i z posiłkami i z treningami można się więcej pobawić , ale chyba tu niema opcji turbo . Obcinam te 200 z węgla od jutra jeszcze raz dzięki i za tydzień zdaję relacje . Pozdrawiam

[...] zakodowane lata kiedy byłeś otłuszczony to wydaje ci sie że teraz jest dobrze i że tak ma być . Uwierz że z największą przyjemnością zacznę robić masę . A wiec mam dodać 200 kcal z węgla tak co tydzień mam zwiększać czy jak ? rozumiem że podbijając węgiel białko dalej zostaje na poziomie 2,5 a tłuszcz na 1.0 g na kg czy zmienić proporcje ?

No ale jak mam zmniejszyć ilość węgli? Przecież jak chciałbym zjeść 200 g to musiałbym w ogóle nie jeść ryżu...

[...] wąsko 28kg/40kg => 70% poprawa jest faktycznie o 43% mysle ze to byloby bardziej wiarygodne. powinienes podzielic 40/28 a nastepnie odjac 1 i pomnozyc x100% czyli ogolnie wzor wyglada tak *100%:) zalozmy ze ktos wyciskal az 1kg, a po cyklu az 3kg. golym okiem widac ze poprawil 3krotnie, czyli o 200%. a wg twojego wzoru to poprawil sie o 33%

1: kalorie na +200 A POZNIEJ WOLNO TYLKO DOLOZYC LUB UTRZYMACi dokladwsz regularne biegi itp WEGLE OBCIETE W PORZE WIECZORNEJ.. NIE WIEM KIEDY ROBISZ TRENING... ALE NIE WIDZE SZANS NA DECOMP BEZ PORUSZENIA DUZYCH MIESNI A POPRIERDOLKI JAK KLATA CZY RECE NIE MAJA DOSC DUZEGO POTENCJALU ENERGETYCZNEGO BY ROBIC DECOMPOITIONING CWICZENIE KTORE NIE [...]

kilka lat temu przy podejsciu pod 200 w martwym ciagu bez mocnej rozgrzewki , ***nal trapezius do dzisiaj czuje, sa problemy nieraz przy duzych ciezarach miedzy innymi dlatego skonczylem kariere

[...] ma wieksza wiedze bo zdaje sie ze kiedys startowal w zawodach:))kazdy kulturysta ktory chce sie liczyc na arenie wiadomo ze bedzie na pokaznej szprycy a czas zweryfikuje jak ich przyszlosc bedzie wygladala..zawodnicy z czolowki MR O pewnie sami do 23 roku zycia walili cykle po 20 tescia i 200 mety i dzieki temu stworzyli swoja wlasna HISTORIE:))

tylko że gdyby nie interwencja państwa np w najniższ krajowała to przedsiębiorca na terenie o wysokim bezrobociu płaciłby pensję np w wysokości 200-300 zł miesięcznie - odłóż coś z tego nawet jak byś podatków nie płacił

co do kupna vs wynajem, to tez jestem za kupnem wiem wiem splace 2 razy tyle, kredyt 100 tysia spalace z 200 ale ch.uj bedzie moje, a jesli nie moje to jak M powiedzial dzieci(o ile sie ich dorobie ) zrobilem sobie podloge, bo mi sie takie a takie drewno podobalo, zrobie sobie zaraz lazienke bo mam ochote jaquzzi itd... pzdr

[...] nie znosi, byle by gorsza uciulac. Brzydze sie tez z drugiej strony siedzeniem na dupie Taki ze mnie pan paradox wiem wiem splace 2 razy tyle, kredyt 100 tysia spalace z 200 ale ch.uj bedzie moje, a jesli nie moje to jak M powiedzial dzieci(o ile sie ich dorobie ) Fajnie gdyby tak bylo, tylko nie zapominaj ze jezeli cena "twojego" [...]

[...] wiem czy Was to interesuje, ale wczoraj odbyła się gala MMA na której Saleta zakładając nikomu nie znaną dźwignię wygrał z Najmanem A Pudzian rozbił Butterbeana (koleś waży 200 kg i jest znany w świadku MMA) w 44 sekundy. Jednak wyszła nie zła kicha podczas hymnu amerykańskiego. Gość który go śpiewał spalił się kompletnie i właściwie już na [...]

Niezly dowod ;) ze niby co chiny robia dla nas trampki a my dal nich muze zbey w fabryce sie im lepiej robilo 200 trampkow na minute? :d

Znam Polakow w UK co kreca 1000 funtow na reke tygodniowo (jeszcze wykazuja z tego 200 zeby zasilkow na dzieci nie tracic) i nie sa zadnymi genialnymi biznesmenami, maja zwykly prosty biznes, po 2-3 chaty na kredytach ale maja, kredyty same sie splacaja z wynajmu na pokoje. Jeszcze im sie z tego ta w kotrej mieszkaja splaca. Wszytsko na lewo, nic [...]

Jeśli się wyrwę. To raczej już nie zawitam w PL dość prędko. Ja bylem w patologicznej sytuacji bo dziewczyna wystawiła mnie 1 dzień przed odlotem . Teraz szukam pracy ale jak jest w PL każdy wie. Choć może przebije się w jakiejś agencji. 10 miejsc i 200 chętnych )) taki to u nas dobrobyt.

[...] zlapalo. Wydaje sie ze calkiem nieszkodliwe ale w sumie zarlem gowno, zle sie po tym czulem, samkowalo mi mniej niz ugotowane i wychodzilu UWAGA 2 x drozej, spokojnie 170-200 zostawialem. Robie tygodniowe zakupy jem wypasione pyszne zarcie, mam rpzyprawy z calego swiata wiec zawsze jest co ugotowac fajnego i wychodzi 2 x taniej! win win [...]