200

BdWiELKi / blog „Stań się wielki za życia, lub umrzyj próbując…" 1. Staż treningowy: od września 2006* *- trening ‘z głową’ zaczęły się dopiero rok później. 2. Wymiary: jest / było Wzrost: 184cm / 181cm Waga: 100kg* / 70kg Obwód klatki piersiowej: 124cm / 96cm Obwód pasa: 99cm* / 83 Obwód bicepsa: 42,4cm** / 26cm Obwód uda: 67cm** / 56cm Obwód [...]

.WIEK: 22 2.WAGA: 87 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: 112 UDO: 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4.5 6.DIETA BIALKO: 200 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+ deca 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11.POZIOM BF% ok 10-12% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] we krwi za pomoca odpowiedniej diety. Aby obnizyc te stezenie lekarz polecil mi spozywac jak najmniej rzeczy, ktore zawieraja puryny, stwierdzil ze mieso i ryby nalezy ograniczyc do minimum. Do czasu diagnozy moja redukcja trwala dopiero 3 tygodnie. Redukcja do tej pory opierala sie na IF 16/8h oraz CC BWT DT 200/400/125 i DNT 200/50/125.

[...] • Płatki owsiane 100 gramów • Mleko 2% 300 ml • 40g odzywki bialkowej + jedno jablko (wszystko miksuje w blenderze jako shake) Drugie śniadanie: • Chleb pełnoziarnisty 200 gramów • Szynka z piersi kurczaka 80 gramów • brokuly Obiad: • Makaron 150 gramów • piers z kurczaka 120 gramów • Brokuły 50 gramów • Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek [...]

[...] 168 Cm trenuję rok czasu i chciał bym bardziej się poświęcić kulturystyce dlatego też chcę zastosować dietę na masę która jest nieodłączna tej dyscyplinie. posiłek 1 - 200-250 gram płatków owsianych, rodzynki, orzechy (wszystko zmiksowane z wodą), 10 białek z jaj i 2 żółtka posiłek 2 - 350 gram mięsa wołowego, 150 gram ryżu lub kaszy [...]

[...] Posilek 11.00 - 80 gram platki kukurydziane - 400 ml maslanki owocowej - 1 banan - 1 lyzka rodzynek Trening 12.00 po treningu kreatynka III Posilek 15.00 - 100 gram ryzu - 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) - salatka (pomidor, salata, kukurydza, olej lniany) - woda mineralna z cytryna IV Posilek 18.00 - 100 gram bialego sera - puszka [...]

[...] 2 - 3 razy w tygodniu :P Jakie zwykłe witaminy mogę brać ? Wcześniej jadłem tylko Plusssz'a (skład poniżej). Ale ostatnio dowiedziałem się że jako osoba ćwicząca potrzebuję 200 % - 300 % więcej witamin od innych ludzi. Co mogę jeszcze brać oprócz Plusssz'a ? Brać go dwa razy dziennie i coś do tego jeszcze ? Czy może raz dziennie plus jeszcze [...]

[...] skonczyłem cykl z deci 300 mg ydz,testa prolo i testa propa.Chciałbym teraz dodac pare kilo solidnej masy,ładniej wyrzezbionej.Wogóle byłby to mój 3 cykl z deca ,1 byl po 200 mg ydz ,2 po 300 mg i trzexci analogicznie musi byc 400 mg czy np 200 mg juz nie bedzie dobtrze działac.I ile strzałów tego winka brac? co drugi dzien 50 mg czy bedzie [...]

1) ektomorfik 2) 21 3) 78/184 4) rok 5) masa/siła 6) mass xxl + creatine 200 mesh (gainerow juz troche bylo, kreatyna tylko jedna) 7) brak 8) brak 9) juz mija kilka miesiecy Wymiary: Klatka: 112cm Biceps: 37cm Udo: 61 cm Przedramię 29/30cm Witam Planuję następujący cykl składający się mono kreatyny treca creatine 200 mesh (400kaps) oraz nitrobolon [...]

[...] zawodnicy redukuja przy min 300-250 g ww i 10-25 g fatu reszta bialko, postanowie wiec ze redukcje przeprowadza w ten sposob. EDIT: mały bład, w kazdym posilku jest 160 gram kurczaka nie 200 , wiec bialka mam 200 g zwierzecego. /SFD/Images/2016/5/13/174e03c74e1d48928d6a24e7abfe4b5c.jpg Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-13 15:24:48

Witam mam piewien problem otóż od miesiaca mam diete i od 14 dni biore suplementy nitrobolon 2 1100g i tauryne + creatine 200 mesh Jest to moj drugi cykl pierwszy miałem 10 miesiecy temu i powiem ze mnie kopało przytylem 7kg i była niezła ompa i duza retencja wody a teraz przytylem tylko 1 kg :( nie ma retencji wody i to czy prawda ze [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Siema, mam pytanie chcialem przez 12 tygodni bic cypionat 200 mg e4d i deke 200 mg e7d... tylko nie wiem czy to nie za malo tescia i czy nie podniesc do 300 mg e4d?? bede wdzieczny za wszystkie rady... pzdr

[...] serwatka chcialbym to zrobic z dieta i tak fest moj dotychczasowy trening wygladal tak od pon do pt 5 min orbiterek szostka weidera ost dzien brzuszki proste 200 skosne 200 x2 i pozniej z hantlami cwiczenia na brzuch klata 7serii po 10 powtorzen bic na hatlach 6 serri po 7 powtorzen tric za plecow 3x7 pompki odwrotne po serri [...]

[...] od 6 do 15 praca stojąca. Moja dieta wygląda następująco: 5.00 - jajecznica 3 jajka grzanka z żółtym serem z bułki razowej 3 jajka cale 9.00 i 12.00 - 50g kaszy gryczanej i 200g wieprzowiny smażonej i łyżka miodu 15.30 - spaghetti 100g , wołowina 200 gram i sos bądź 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka, lub kotlet de volai 200 g i frytki 100 g [...]

[...] się ciepło planuje jeszcze biegać interwało 2x w tygodniu. Z suplementów tylko witaminki. Moja dieta wygląda tak: sniadanie: płatki owsiane 100g zalane gorącym kakao ok. 150-200 ml (nie lubie mleka)+ kawa zbożowa bez cukru II sniadanie: 125g twarogu półtłustego + 2 jajka na twardo+ 4 kromki pieczywa chrupkiego+ czerwona papryka (warzywo) + [...]

[...] budowy): - 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad:- Witam.Panowie prosiłbym o pomoc w ułozeniu cyklu dla kolezki ;) Posiada on : 50 amp Agi 200 tab met 200 tab wina Z góry dziekuje za pomoc ;)

BMR: 1580,8 Kcal potrzebne do utrzymania wagi: 2726. Kcal zredukowane: 1400 1. Śniadanie: 7:30 - 200 KALORII - Płatki owsiane(5 łyżek) - 2 Jajka na miękko + dodatki typu orzechy/siemie lniane 2. II Śniadanie: 10:00 - 300 KALORII - Chleb ciemny + szynka + jabłko + warzywo(np marchew) 3 Obiad: 13:00/14:00 - 400 KALORII - ryba/pierś z kurczaka + [...]

[...] / Tagesportion (6 capsules) RDA* 1,4 mg 100 % Minerals / Tagesportion (6 capsules) RDA Calcium 265 mg 33 % Zinc 10 mg 100 % * Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive 2008-100-EG) Special contents / Tagesportion (6 capsules) 3000 mg 1500 mg 200 mg 200 mg 100 mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cd183961b2d450288ef1c98a6132977.png

Witam. Chcę wam przedstawić moją dietę na masę. Proszę o rozpatrzenie :) Moje zapotrzebowanie BMR wynosi 3296.66 kalorii 1. Śniadanie (7:30) : mleko 3,5% tłuszczu 200 ml płatki kukurydziane bądź owsiane 70 g 2. Szkoła: 3 kanapki chleb razowy 120g x3 szynka wiejska 100g x3 masło 30g x3 pomidor 3. Po szkole (od 14.10 do 15.20) 4 jaja sadzone - 4x [...]

[...] przyjmowanie produktu powinno odbywać się pod kontrolą specjalisty z zakresu medycyny. Nie stosować w ciąży oraz w okresie karmienia. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę z 200 ml zimnej wody lub mleka. Ilość użytego płynu można dostosować do preferowanej konsystencji produktu. Spożywać 1 porcję dziennie. W razie konieczności dostarczania [...]