200

Tak jak juz kiedys pisalem to dobry sprawdzian weryfikujący te niby 100 pompek w 200 sekund, zobaczymy ile komu z tej setki zostanie, zresztą z tym schodzeniem klatką dotykając nią czegos to był mój pomysł jak pamiętacie.

Na bark dziala odpoczynek .... taki serio odpoczynek, a nie 100 dipów/pompek/wyciskań/podciągnień etc. zamiast 200:)

Na bark dziala odpoczynek .... taki serio odpoczynek, a nie 100 dipów/pompek/wyciskań/podciągnień etc. zamiast 200:) Do tego juz sam doszedlem od jakiegos czasu juz sie oszczedzam Problem w tym ze nie boli mnie w codziennym zyciu i innych cwiczeniach a tylko nie moge sie podciagac

[...] się składa że ich trochę mam , zawodowi armwreslerzy są piekielnie mocni. NP Michal Weglicki który startuje w kat do 105 kg w armwreslingu jest też mistrzem świata w belce 200 kg wielokrotnie startował w strongmenach z najlepszymi i w niektórych konkurencjach wygrywał z nimi :-) można przytaczać tak nazwiska w dipach i drążkach też ciężary [...]

[...] to o wiele bardziej wszechstronny preparat. Przynajmniej na papierze. Nie zna ktoś wielkości porcji? Ciekawe czy Hi-Tec poda proporcje składników. Generalnie finansowo wyjdzie podobnie jak wszstkie staki polskiej produkcji - na porządny cykl konieczne dwa opakowania za sumę powyzej 200 pln. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-09-16 13:08:34

oba sposoby rozbijaja sie m.in o bicie serca (najlatwiejszy miernik) jak ktos przy lekkim truchcie ma tetno 200 to wiadomo ze nie moze tego za aeroby uznac i godzine biegac (oczywiscie teoria, bo w praktyce nie wytrzymalby kilkudziesieciu sekund)...

[...] nie rozumiem adnotacji do rozgrzewki jak przy rekordzie? NIE ROBILES NIGDY REKORDU? PODAM CI PRZYKLAD Z MOJEGO TR WYCISKANIA: 60*5 80*4 100*3 120*2 140*1 160*1 180*1 190*1 200*1 PROBA NA 210*1 NIE POSZLO DO KONCA... I ZACZYNA SIE REGRESJA: 160*6 (2 W ZAPASIE) 120*15(NA UPARTEGO BYLOBY I 20) KONIEC KLATY.... Czy mam robić progresje odwrotną [...]

Nie ma ładowania, bo to dieta tłuszczowa. 200-220 fatu dziennie idzie.

To mało kcal, skoro bez węgli tylko 200-220g

Siema Marek, ja wczoraj też prawie wylądowałem w szpitalu, ale jakoś wytrzymałem i dzisiaj jest już lepiej \-) Wczoraj 0kcal, dzisiaj koło 200. Masa będzie szła ;]

[...] byc to nasz jedyny dzien przerwy od treningu na regeneracje, ktory zupelnie wystarczy. Przetrenowanie nie istnieje, klatke robimy codziennie procz niedzieli W poniedzialek robimy trening klatki na 200%, by wykorzystac do maximum wysoki poziom hormonów. Pozdrawiam - Wasz trener personalny Paweł." To są fakty a nie jakieś pierdółki z gazet ;p

Nifuroksazyd 200

izba wytrzezwien - 200 zl, nie mialem siana na 0,5, tylko na bilet

popuri to dodawaj wiecej kcal a nie 50-100 co tydzien 200-400 i patrzysz co sie dzieje

[...] 30.01.2015 31.01.2015 01.02.2015 Aero min/rodzaj 30/orbitrek 30/orbitrek 15/rower 30/orbitrek Siłowy FBW FBW FBW + kcal 2573 2572 2513 2525 2595 2517 2520 makro B/T/W 200/83/257 197/73/282 198/83/245 190/93/233 188/106/222 195/94/223 195/94/225 Miesięczne podsumowanie wymiarów: Waga -4 kg Pas -8 cm Klatka +2,5 Biceps 0 Udo -1,5 cm [...]

[...] powtórzeń, z progresem w następnych tygodniach ale o tym napiszę w trakcie. Mialem plan wrocic na CC ale wyszlo ostatecznie CC ale z nie tak dużą rotacją : D ~2100-2200kcal BTW 150/120/120 5x w tygodniu, a w dni treningu siłowego 150/110/200. Dzisiaj węgle zjechane do 75, jutro do 50 i jak przedtem będą tylko okołotreningowo. Te [...]

OFF, drugi i ostatni dzień niskich węgli, jutro pierwszy dzień nowego treningu i 200 węgli 8-) /SFD/Images/2015/6/9/6d0e90cd21e24f54a5f002b6826c1a4b.jpg

[...] małe poprawki po tym wstępnym tygu, całość planuje na 5 tygodni, na pewno 3 tygodnie dieta gdzieś na zero w formie tak jak to wygląda teraz 5 dni 120 węgli, 2 dni treningowe 200 wungla. Tren 1. MC 10x3 60kg (bankowo walne 75kg) 45s 2. Podciąganie 10x3 (tutaj cudów ani obciążenia nie będzie , ostatnia seria na styk) 45s 3. Hack siad 10x3 47,5kg [...]

OFF dalej odczuwam pachwine ale już trochę mniej, jutro będzie jasne co z treningiem. Micha + kawałek torcika max 200 kcal wpadł:-)). edit. Jeden posiłek wziąłem z jutrzejszego dnia, dziś wale nockę do 10 rano, na pochybel @#!}:-((( to zapewne wstane koło 18stej. /SFD/Images/2015/6/19/650e6120860846abbaea71a373dac1ee.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mi ochota na słodkie. W oczekiwaniu na 1,5 tys kcal w pracy }:-( zobaczymy jak organizm zareaguje w DNT na taką podaż kcal. edit. dzień zakończony na : 2800kcal 180/60/200 . nie mam apetytu na więcej - nie jem. /SFD/Images/2015/10/5/a06d3ee684f444d9a1197a8e71beee57.jpg /SFD/Images/2015/10/5/961d948f99aa45ba804aff5c9e19bdd5.jpg Zmieniony [...]