200

530-330=200 ale coś mi się wierzyć nie chcę że te fryty tyle oleju wciągnęły.

530-330=200 ale coś mi się wierzyć nie chcę że te fryty tyle oleju wciągnęły. One były zamrożone, więc wodę straciły :) Ciężko to wyliczyć cholerka. 810 kcal frytki przed usmażeniem, to jak dam 900 kcal to będzie dobrze czy dać 1000 kcal? Nie chcę się zagłodzić :D

no waze ok 77-79kg bf gdzies 18% chce zrobic z 12% czyli pasuje gdzies lekko ponad 100g fatu :P bialko ok 200g+ i wegle max 50 a w niedziele to bialko 200 wegle max 150 i reszta fat ?

Jeszcze dwa pytania , bo wole się upewnić ... 1. Czy jeśli jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (od 100 do 200 kcal) to może to zahamować rozwój mięśni ? (zaznaczam że jestem początkujacy ,dopiero zaczynam) 2. CZy przy wyciskaniu leżąc można dotykać gryfem klatki piersiowej? Zmieniony przez - siatkarz123 w dniu 2014-05-20 20:29:58

chciałem sie zdecydować na cykl detonator + naplm, ale krążą opinie że za tę cenę można znaleźc coś lepszego, wiec polecił by ktoś coś? tak do 200 zł łącznie i by to nie był shock i storm, oraz jeżeli już mam wybrane dane dwa produkty i żaden z nich nie zawiera beta alniny to mogą ją jeszcze do tego dołączyć?

[...] powierzchni - np. bez butów :) chciałem sie zdecydować na cykl detonator + naplm, ale krążą opinie że za tę cenę można znaleźc coś lepszego, wiec polecił by ktoś coś? tak do 200 zł łącznie i by to nie był shock i storm, oraz jeżeli już mam wybrane dane dwa produkty i żaden z nich nie zawiera beta alniny to mogą ją jeszcze do tego dołączyć? W [...]

np ok 200 tygodniowo, jak lustro będzie mówiło że idzie coś źle to przystopuj

crea shotów są dwie wersje jedna z kofeina druga bez, jak masz z kofeiną to moze tak reagujesz, jak gainera się nażarłeś to też jakieś rewolucje mogły wystąpić, są tacy co wcinają 200-300g i się dziwią że coś nei tak

Czy na mase moge wchodzic z ''prędkością'' + 200 kcal na 3/4 dni ? I druga rzecz , skoro od wegli się tyje , to co jesli zmniejsze troche węgle jednego dnia a zwieksze tłuszcze do 1,2 g / kg ?

Czy na mase moge wchodzic z ''prędkością'' + 200 kcal na 3/4 dni ? I druga rzecz , skoro od wegli się tyje , to co jesli zmniejsze troche węgle jednego dnia a zwieksze tłuszcze do 1,2 g / kg ? Nie tylko się tyje od węgli, ale od tłuszczu też. A jak bilans jest na plus to nawet i od białka. Co do masy to wg mnie za szybko, po 3 tygodniach masz [...]

Okey , a jaki cel ma dodawanie dopiero co tydzien 200 kcal ?

Taki ma cel, że wtedy wiesz ile kcal masz przyjmować. Dodajesz 200 kcal nie leci w górę po tygodniu to znów dodajesz, aż będzie ok. 0,5kg na tydzien waga rosła to wtedy zostawiasz kcal na takim poziomie i lecisz ;)

[...] bedzie energie z tluszczy. Jednak zastanawiam sie, czy i miecha palic nie bedzie. Jak myslicie, warto? Wg mnie Warto :) Okey , a jaki cel ma dodawanie dopiero co tydzien 200 kcal ? No właśnie zależnie od tego, jak wygląda twój metabolizm, ja długo ma trwać okresy budowania tkanki mięśniowej. Różnie się dodaje. ale np. masz CPM 2500 kcal [...]

Czy jak na redukcji zjem więcej węglowodanów niż zwykle np jadałem 150g ww a teraz 200- 250 to bardzo przytyje? Mam taką sytuację, że jade na obóz za tydzień i po prsotu jestem nastawiony na to, że będzie tzw śmieciowe jedzenie i nie chce tak bardzo redukować.

ile kalorii ma taka przeciętna kiełbaska z grila? z 200 ?

Hejka wymyśliłem genialny przepis . Na produkt budynio podobny . A więc rozpuszczamy 3-5 słodzików dolewamy 100 ml mleka + 200 gramów serka wiejskiego + 20 gramów białka . I wszystko miksujemy razem . [ To co wyjdzie jest bardzo zapychające .

Podczas treningu siłowego dobrze jest spożywać ciastka chodzi mi dokladnie o ciastka owsiane 200 g 18 białka 126 węgla oraz 36 tłuszczu / 200g

Przez ten mecz barcy 200 setki przeszły obok nosa

A potem narzekasz ze masz szeroka talie,sory mialem juz trzy posilki 1.kawa z mlekiem 200 ml 2.cwierc bulki z twarozkiem 3.to samo co w drugim :)

[...] sił był znaczny (teraz daleko mi z siłą do tego okresu). Teraz suplementuję się jedynie białkiem i witaminami. Cos w tym tez jest,wiele lat temu dostalem reklamowke mono 200 g jakijs firmy ( podobno reklamowki sa najlepsze ) Nie bardzo widzialem jak dawkowac takze przez 3 dni mialem rozwolnienie,ale fakt waga szla z dnia na dzien w gore [...]