200

nie wiem dlaczego ale muj kompel tez tak ma zjadl ponad 200 i inc nie widac mowi ze na nie go nie dzialja mowi ze te 200 rozeszlo sie po kosciach. jak ja bym mial taki problem siegnolbym od razu po omke iz obaczyl jak idzie a jak nie to jescze mconiejszy koks!!!!!! a moze to twoja wina bo mniales wczesnij cyj i sie nie odblokowales i nie rosniesz [...]

[...] Ci powie,że to zbyt krótki cykl jak na dece, minimum 8 tygsów. Na Twoim miejscu wbijałbym 100 mg np w poniedziałek, 100 we wtorek. W nastepny poniedziałek 100 itd. Można też 200 mg od razu chociaż to jest 4 ml a więc troche dużo a le znów nie tak bardzo. Zastrzyk Deki nie rozpiera tak bardzo jak np. prolo Można też w jeden dzień wbić 200 mg w [...]

[...] mniej tłuszczu, to i pewnie mniej kcal. Nie wiem ile mam liczyć. Chyba źle zrozumiałem radę s.m.p.a z powodu braku interpunkcji w zdaniu. :P Zatem do każdego posiłku dodawać 200-300g warzyw, prócz potreningowego? Takie pytanko mam. Jak wy to wszystko potraficie zmieścić?! Te posiłki są objętościowo tak duże, że masakra, a jak dodam jeszcze [...]

[...] trochę sobie dogodziłem ;d 70 gr owsianych 20gr miodu 100gr chlebu gracham 40 gr masłą orzechowego 3 kajzerki 300 gr wołowych hamburgerów z beef mastera 40 gr ketchupu 200 gr ryżu parabolicznego 200 gr kurczaka 30 gr oliwy ww 400 gr t 130 b 170 3400 kcal Nie dałem rady dojechać z węglami do 500 więć dałem więcej białka i tłuszczy. [...]

wszyscy dają 100 to ja dam 200... więc... 200 lat ****a to nie brzmi tak fajnie jak 100 lat w wymowie ale oki

Wrzucam aktualną dietę i fotkę śniadania :) I 120 gram płatków owsianych 200 fileta omega 3 tys mg witaminy minerały II 70 ryżu brązowego 150 file III taki sam IV taki sam V filet 200 warzywa VI 10 białek z jaj migdały 40 gram zma przed snem przed i po treningu bcaa glutamina 40 gr izolatu białka [...]

[...] 1. 62 102,1 LÖNN Sandra / 74 SWE 175,0 192,5 202,5 202,5 167,612 0,8277 12 2. 64 114,3 ZOTOVA Nataliya / 75 RUS 185,0 195,0 200,0 195,0 157,333 0,8068 9 3. 59 106,4 SCHAEFER Joanne / 67 M1 NED 185,0 195,0 195,0 185,0 151,537 0,8191 8 4. 61 121,4 GEMALETDINOVA Olga / 86 RUS [...]

7.00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml 2 jajka na twardo Dodaj owoc. 9.30 przedtreningiem salatka warzywno- owocowa 100g 4 kromki chleba pełnoziarnistego 4 plasterki sera gouda rodzynki 50g Daj normalny posiłek przed treningowy czyli węgle o niskim ig. np. ryż brązowy+ pierś z kurczaka/wołowina/indyk+ oliwa/olej lniany+ warzywa 11.00 [...]

I : 1.2 jajka 2.Jogurt 3.Platki owsiane(105 g) II: 1.400 g chleba razowego ( 8 kromek) 2.Szynka 3.Sałatka z roznych warzyw + oliwa z oliwek III: 1.Makaron dwujajeczny(200 g) 2.150 g kaszy IV: 1.Ryz bialy (200 g) V: 1.Kurczak gotowany(na oko jakies 150 g) teraz juz lepiej ? zakrzes - wszystko sie zgadza z zapotrzebowaniem, a nawet jem [...]

200 g makaronu i 150 g kaszy to mało białka?? Samo 200 g makaronu to jest 20 g białka a to na posiłek wystarczy.

Uriel a co myślisz o tym co ja sobie rozpisałem bez fronta wygladałoby to tak; 1-5 400mg teścia (300 co 5) 6-10 300mg teścia (200 co 5) Twoja rozpiska jest ok ale chciałem zobaczyć jak podziała na mnie dawka 400mg co 5 dni,ale nie chce ciaąć tak przez cały czas i dlatego w połowie jest zejście na 200!Co o tym myslisz? I jak rozpisać nolve przy [...]

jaka cena?? a chleb żytni z biedry ?? /SFD/2017/5/4/28baabd63f7244e4a8cbc731379cce55.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-04 18:00:02

[...] dojść do siebie... (zrobiłam wskoki na ławkę ale nadal nie wiem czy mogę je robić...) Przed treningiem i po stretching zalecany przez Obliqes i pajacyki przed treningiem 200 po treningu 100.. Jedzonko z dzisiaj: Proszę jeszcze o odpowiedź czym zastąpić sztangę w ćwiczeniu: 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z [...]

[...] taki miałam skok ciśnienia Cały obwód zajął mi ok 25 min- 5 minut na jeden obwód i przerwy po 2 min po 1 min. Przed ćwiczeniami na siłowni zrobiłam stretching i pajacyki 200 i po treningu również i 100 pajacyków. Dodatkowo jeszcze poćwiczyłam chwilę na wioślarzu z niedużym obciążeniem 5 kg Micha- nie jadłam warzyw świeżych tylko mieszankę [...]

[...] ciagu miesiaca wykorzystuje standardowo nastepujace suplementy i odzywki: 2x 4 funtowe opakowanie Nitro Tech'a lub innego izolatu serwatkowego 400g glutaminy mikronizowanej 200 kapsulek BCAA po 500mg kazda 150 kapsulek/tabletek glukozaminy z chondroityna i MSM ok. 400 tabletek kompleksowych aminokwasow np. Amino 2000 Ultimate Nutrition ok. 3kg [...]

Za 200 zł nie można kupić dobrego gi do BJJ. W Katowicach kupisz w tej cenie w GoSport w 3Stawach. Ale wytrzymuje ono dokładnie rok. Następny przedział cenowy to gi polskie i hurtowo sprowadzane z Brazylii. Wychodzi okolo 300-350 zł. Lepsze są te brazyliskie: nie farbują i lepiej wyglądają. No a potem masz zawodnicze gi swiatowych firm: Mizuno, [...]

[...] {{:-( Jak cegłą w łeb. Hashimoto, ktore już prawie mi elegancko ucichło, gdzie aTPO było praiwdłowe jak dla zdrowej osoby, teraz wyleciało ponad 330 @@-) aTG tak samo pod 200 prawie @-| TSH nie najgorzej, bo 2,11 - jak na to, że nie biorę leków, to i tak ładnie - no, ale było już ok 1,5 Więc poł roku wystarczyło z jedzeniem w kratkę i mam [...]

Na pewno nic nie podjadasz? Bo przy 2500 kcal to powinno spadać zwłaszcza przy takim t3, a jeżeli nie to obetnij jeszcze z 200 kcal. No i wymiary pasa by się przydały bo jakoś nie można sobie wyobrazić sylwetki bez tego zwłaszcza przy takiej wadze. czasami podjadam jak napisalem ale tak to dzien w dzien leci dieta a waga jak mowie 111 bez 100 [...]

[...] Dieta: 3 gramy bialka na kgmc w dzien beztreningowy* 3,5 grama bialka na kgmc w dzien treningowy 8 posilkow bialkowych dziennie, kazdy razem z zielonymi warzywami minimum 200 gram, nie wliczajac ich do kalorii diety *ludzie ktorzy rosna jak na drozdzach ponizej tej wartosci to geniusze genetycznie, koksiarze lub przypadki. Jesz mniej i [...]

zajeostry cyklon z tego wyjdzie!! mety o wiele za duzo i propa tez..ale jak porzedni przetrwałeś to moze zrób tak.. 1-10deca 200 e7d 1-10bold 200 e7d 1-5 meta 20-25mg ed 6-12prop 100mg e3d