200

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: Na głowie gęsto, ale bardzo słaby zarost. Gdzie indziej w normie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Żadnych leków w ostatnim czasie nie brałem. Zmieniony przez - DanSevern w dniu 2019-05-16 18:03:55 Zmieniony przez - DanSevern w dniu 2019-05-16 18:05:59

[...] stepowanie i kros praca pielęgniarz chodzenie w nocy od 3 do 5 km I jak to zakwalifikować jako mała inesywnośc czy średnia bo mała wchodzi mi 2600 kcal a średnia 2800 200 kalorii różnica a ja nie chce łapać tłuszcz ale z wagi tez bym nie za wiele chciał stracić 85 kg 179 cm poziom tkanki tłuszczowej szacuje wg skali zdjęciowej ca 18% [...]

[...] 210 - 220 białka, 45 - 55 tłuszczu i resztę węgli tj okolice 240, czasem więcej czasem mniej, ale tu miałem wrażenie że przy niższych czuję się lepiej. Teraz celuje w 180 - 200 białka, 70 - 80 tłuszczu, i węgiel powyżej 200, nie licząc tych nieszczęsnych słodyczy;) Białko uciołem z ostatniego posiłku więc to raczej nie to. Węgle też raczej [...]

miskov czyli teraz uderzac 200 do konca juz od nastepnego tygodnia... czy moze zjechac z 800 (kotre juz wstrzelone)i za tydzien 600 i 400 i tak do konca juz 400 bo mialo byc 200 a to 400 ktore ****a wyszlo 800 mialo byc na stale stezenie.... wiec co teraz? i czy nie po******li mi sie nic ze zdrowiem

Da sie ale ale sa lepsze opcje. Jak juz chcesz cardio robic razem z siłownia to lepiej rowerem jezdzic. Te kalorie co ''stracisz'' kiedy cardio robisz to je zjedz extra pozniej. Jak naprzykład spalisz 200 kcal extra to zjedz 200 kcal extra i bedzie spoko.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl aktualnie pierwszy solo test 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Faktycznie,nie wiem czemu nie wyświetliło. Meta 1-4 30mg ed Deka 1-11 200 e7d Enan 1-4 200 e5d Enan 4-13/14 300 e5d

[...] jadłaś 1000kcal, jutro dodaj sobie powiedzmy 300kcal, jedz te 1300kcal przez 7 dni i jeśli nadal nie "tyjesz" czyli ani nie ma wzrostu obwodów i/lub wagi to dodajesz kolejne 200 bądź 300kcal. 200 czy 500kcal to zdecydowanie za dużo, bo w ciągu tygodnia jadłabyś już 2 lub 3 krotnie więcej niż dotychczas i jedynym zauważalnym efektem byłaby większa [...]

Zawsze tak jest, jak akurat jest ciezej to jeszcze sie noga podwija, dlatego powazny emergency fund to podstawa i tu sie nie zgodze z autorem simple dollar ze 200 dolcow styknie, 200 dolcow w gotowce w chacie jak ci rura peknie jasne, ale dostepne powinno byc przynajmniej na 3 miesiace zycia wyplacalne w kilka dni (jakies cash isa lub fundusze [...]

No dobra, skoro chce masy to poczatek zmienilibysmy tak 1-4 antek 150/200/200/150 5-8 meta 30/40/40/30 Bedzie git?

dzis dokladnie sprawdzalem,wsypalem ta kreatyne do pojemnika 200 g i akurat pasowalo.Wiec jest jej okolo 200g.200 g droga nie chodzi... postanowilem wystawic kreatyne na aukcji : http://allegro.pl/show_item.php?item=21458104. Zmieniony przez - pac0_bind w dniu 2004-02-18 12:08:20

Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]

Towar dobry jak masz 3x norma. Czemu chcesz zwiększyć dawki ? I walić nawet po 600mg ew?Nie chcę zwiększać, po prostu raz mi się trafią ampułki po 200 mg, raz po 250 mg, raz pop 300 mg. Na przykład miałem cypio Swiss po 200 mg ampułka to wychodziło 400, miałem apteczny miks tj. Omkę to wychodziło 500, raz udało mi się załatwić cypio Mediny to [...]

Dlatego tutaj jestem żeby się dowiedzieć od doświadczonych czy np. Biorąc Antka będzie mi najlepiej zjechać na 500tescia czy deke całkiem odstawić czy do 500 teścia dorzucić 200 trenu później przejść na halo, Antka albo na odwrót. Bo mi na dzień dzisiejszy chodzi antek od poniedziałku 50mg tydzień później 100 mg 3 tyg i jakby działało zostawić to [...]

rózne są strategie, jak chcesz w treningowy możesz zjeść 200-300 kalorii więcej jak potrzebujesz wiecej energii do treningów a w nietreningowy o te 200-300 zjeść mniej. Co do tabel że w jednej bedzie ryż miał 70g węgli w innej 72g, bna opakowaniu 74g wegli to aż tak nie podchodź do tego, bo nawet i ziemniaki w zależnosci od pochodzenia, czy młode [...]

[...] 1min 2b. Sicaganie drazka gornego do klatki 4x6-8 1min 3a. Ugiananie lezac 4x6-8 1min 3b. Ugiananie sztangi stojac 4x6-8 1min + 30min aero DIETA: w dni treningowe: 2000 kcal B/T/W = 179/80/161 w dni bez treningu: 1800 kcal (wyrzucam posiłek potreningowy) mam trochę wątpliwości co do rozkładu BTW chciałam zacząć od momentu gdzie stanęłam [...]

[...] po 4 powtórzenia każdego typu przysiadu po kolei i tak 4 serie? }:-( 2. Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo 3a. wznosy z opadu GHR 3 x 10 no tu muszę się przyłożyć na 200% bo do tej pory nie udało mi się wznosów zrobić nie ciągnąc się wyłącznie lędźwiami 3b. uginanie nog 2/1 3x6 na noge (dwie ponoszone jedna opuszczają)3. suwnica nogi [...]

Wolferine: Nie każdy jest w stanie przepisać 200 stron książki w takim tempie Ale teraz zwracam się do wszystkich: TO JEST TEMAT W KTÓRYM MOŻECIE WRZUCAĆ WSZYSTKO CO MACIE NA TEMAT ZAWODNIKÓW KYOKUSHIN. A może ktoś się pokusi o opisanie polskch zawodników? Ponieważ ja nie bardzo mogę znaleźć na ich temat na necie. Ale na razie wklejam kolejne [...]

Lukkiii jak dla mnie może być ew. a) 1-7: 200-300mg prolki /E5D 5-9: 30mg wins/ED b) 1-7: 200-300mg prolki/E5D 1-3: 15mg metsy/ED 7-9: 15mg metsy/ED itp./itd

[...] w kg oraz punkty Juniorki do lat 23 klasyfikacja open Tomaszewska Dorota/94 UKS Eugen Knurów 0,0 Seniorki klasyfikacja open 1 Smykała Katarzyna/88 UKS Eugen Knurów 90,0 89,892000 2 Flis Emilia/97 UKS Eugen Knurów 60,0 74,796000 3 Zawadzka Klaudyna/81 Kandydat 52,5 62,826750 Klasyfikacja Open wszystkich zawodniczek 1 Smykała Katarzyna/88 UKS Eugen [...]