200

14-17 grudnia Budapeszt Weterani zawsze pokrywają koszty startu i dojazdu na miejsce zawodów. IFBB wymyśliło roczną licencję - 30 Euro (do tego 200 Euro start z pobytem w hotelu oraz dodatkowa opłata za podróż - podobno autobusem - do Budapesztu). Marsz zaliczony. Księżyc w pełni i rozgwieżdżone niebo.

[...] 5-10 całych jaj dziennie. Cholesterol jak wynika z badań przez rok czasu obniżył mi się. Takich ilosci dziennie nie jadalem ale ogolnie rowniez duzo - miesiecznie 100 - 200 jaj - 100 min. Cholesterol i trojglicerydy idealne :) Badania co 3 m-ce okolo wykonywane. Ale jak lekarzowi to powiedzialem to oczywiscie doradzil kilka na tydzien hehe

[...] to czytam chyba przechodzicie weksle (poza panem Janem ,bo już zapewne po :) Niestety, muszę Cię sprostować! Nie jestem po! Suplement wieczorny: brzuch na dwóch przyrządach skłony po 5x12p oraz 2x20p siady na skośnej + skręty w klęku 3x20p + 3x20p wznosy tułowia + 3x15p skłony na rozciąganie brzucha. Steper 100 kalorii + orbitrek 200 kalorii.

[...] ile chce! W zasadzie są 4 posiłki dziennie. Proponuje się dla mężczyzny 10dkg karkówki z małym pomidorem na posiłek, zestaw witamin oraz Colon C i zaleca się picie co 30min. 200ml wody. 1. A co ze smalcem? W mojej rozpisce był smalec! Ludzie, którzy jedli sklepową kostkę wrzucali do jednego posiłku około 1/3 - 1/2 kostki smalcu. Daje to około [...]

[...] na skosie 12kg/4x10?p barki doskwierały; oprócz tego nie pasują mi gryfy tych hantli - mam małą dłoń i lekko hantle się chybotają:-) 5. Biceps sztangą stojąc 20kgx15p 30kg/2x10p 35kg 2x8p 40kg 2x4p 6.Młotki 12kg 5x8p Orbitrek 200 kalorii - kilka razy przyspieszyłem na kilkadziesiąt sekund. Planuję powtórzyć wieczorem orbitrek i brzuch.

[...] a kupuję jedynie białko w żywności ). Akurat Budapeszt wyszedł mi najtaniej gdyż zabrał mnie gratisowo Bogdan Szczotka (trener kadry i opiekun drużyny) i opłacałem jedynie 200 Euro za start (w tym zawiera się pobyt w hotelu i wyżywienie) a podróż samochodem była stosunkowo krótka średnia prędkość była ponad 100km/h (B.Szczotka jest bardzo [...]

190 poszlo na raz w 1 dzien na vlcd. Za 2 miechy 200 musi isc

3 tyg temu skonczylem 200 wina, poszlo do tego 50 tab heparegenu, odpalać znowu wino czy odczekać ?

3 tyg temu skonczylem 200 wina, poszlo do tego 50 tab heparegenu, odpalać znowu wino czy odczekać ? ja miałem ostatnio przerwe miedzy oralami 2tyg bo nie wytrzymałem dłużej %-)

nom, też tak myśle. Przez termostat spalanie poszło w góre, dolot na 200% jest juz zawalony nagarem i turbo później łapie .. Mam co robić

Cyber e. Daje Malo, test 250 plus tren 200 e3d. Potem zwieksze, ale na razie delikatnie, dzis 8 dzien, pewnie za tydz sie wkreci

200 na delikatny kick jak znalazł :-)

no właśnie tam też 200 za gidzinke %-)

moje menu dzisiejsze szynka kons 200 gr,twaróg 120 gr,filet 1 kg,jajka 4 szt,białko*2 ,ogórek zielony 250 gr pomidor 150 gr 1900 kcal 350 białka 20 ww 39 tłuszczy %-)

ja własnie skończyłem łapki w domu po treningowo 20 iu insy, carbo z wpc i 200 g żelek %-)

[...] masy ciała" i "jeden kilogram należnej masy ciała". Podejście diametralnie różne. Osobnik o wadze 100 kg i wzroście 180 cm może zjadać, przy założeniu 2 g/kgmc, albo 200, albo 160 g. Z drugiej strony 50 kg maratończyk, przy wzroście 170 cm musiałby jeść 100 - 140 g białka. A jeszcze jak się weźmie pod uwagę osoby z niskim poziomem tkanki [...]

mało kto patrzy ale pakowany po 200 gram

Mam takie cus. 200 ml ok 5 zl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b033e4bf31a149b8bd9c4ec8bec6ec3d.jpg

Tylko masło orzechowe jadłem ok 40 min przed, ale to jak już zima była. 150-200 g łyżeczką wpadało

Kazik 200 ed