200

[...] 250 metrów. Fajnie było. Z tętnem jakaś wariacja. Pierwsze 20 minut pokazuje jakieś absurdalne liczby (może stąd ta aberracja z bieganiem w masce?). Kilka dni temu pokazało 200 z hakiem. Dzisiaj na rozgrzewce (nie ująłem w całym wybieganiu, bo to jakieś kręcenia kolanami były, wymachy itp.) miałem coś około 170 BPM. Nie ogarniam tego. Potem - i [...]

[...] do przodu. Tylko ja, szosa, muzyka i noc. I było mi dobrze. Spałem tylko 5 godzin. Przed bieganiem kawa ze śmietaną (sporo) i kawałek gorzkiej czekolady. Na bieganie około 200 ml 4Move z dolewką wody i dwoma tabletkami witaminy C (2 x 1000mg). Po bieganiu dwa banany, płatki owsiane i białko ze śmietaną. Dzisiaj dzień węgli. Jadę do rodziców, [...]

Zaproponujecie jakieś tanie urządzenie do biegania. Interesuje mnie tylko żeby zliczał liczbę km i pokazywał czas biegu. Reszta nie jest ważna. Widziałem na necie zegarki z gpsem po 430 do nawet 1100zł ale bez przesady. Szukam czegoś do max 200 zł.

[...] niż tracker GPS. Tętno niech pomierzy itp. Garmin ma dużo "peryferiów", a to czujnik na but, a to jakieś inne wydziwiacze. Nie jest źle. Popatrz na zegarki Smartwatch. Zwłaszcza TomTom się popisuje ale i Adidas. No i te wszystkie firmy od telefonów. Na allegro za 200 - 300 zł już można znaleźć coś co na 100% współpracuje z ajfonem/smartfonem.

[...] liczba mile widziana) wymachów jednorącz 24kg w 12 min Nie dłużej czas tu jest kluczem . Jestem ciekaw tętna . Sam bym sprawdził ale dla jednego testu kupować urządzenie za 200-300 złotych chyba że są tańsze tak 50-60 złotych to bym kupił, drożej nie.Z doświadczenia wiem że fajna jazda zaczyna się powyżej 20 powt na minutę stąd te 250p.Im wyżej [...]

[...] uczone są wszystkie techniki nawet te na pierwszy rzut oka nieprzydatne i basta. Nie chcę być supermenem tylko zwykłym zjadaczem boczku który wyciśnie 48kg i wykona test 200p rwania w 10 min. I to wszystko. A tak na marginesie proszę o jakikolwiek filmik jakiś mały dowód że ćwiczący w stylu GS amator zjadacz boczku czy chlebusia taki Kowalski [...]

[...] wszystko. Długie gotowanie, tak żeby mięso leciuteńko odchodziło od kości, przyprawy, czosnek, pieprz i sól i gotowe :) Rozdzielamy to na takie małe pojemniki po pi razy oko 200 gram (można spokojnie jednorazówki teraz kupić) i do lodówki, jak zastygnie. Jak ktoś lubi, to kukurydza, groszek lub marchewka. U nas jest podział, że Żona robi sobie [...]

[...] sentymentem). Potęga skoku to moja ulubiona konkurencja. Ostatnia runda rozgrywana zazwyczaj na przeszkodach o wysokości 2 m (tak - koń i jeździec muszą przeskoczyć przez 200 cm). Jeździectwo to jedyny sport gdzie kobiety rywalizują z mężczyznami bez taryfy ulgowej. I wygrała Niemka ex aequo z Polakiem. Bardzo się ładnie publika zachowała na [...]

[...] "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i plecy. Nad resztą pracuj sam. Zresztą przestrzeganie co do joty [...]

Wmawiam w siebie nienawiść do biegania. Urok maratonu to ostatnie 200 metrów i godzina po. Potem jeszcze trwa duchowe uniesienie, ale reszta zaczyna boleć :-D Przygotowania do maratonu to monotonia. Dużo masz racji Xzaar z tym uzależnieniem od mety :-) S&S z rana https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19683950/square.jpg Swing: KB24 10 x [...]

[...] + syrop klonowy (10 g) Pół godziny później: dwa plastry polędwicy + suszone pomidory (jakiś głodny się czułem) A teraz idę spać, bo oczy się kleją. Jutro jazdy mam zajęcia i 200 km autem. W niedzielę długie bieganie. Chyba się cieszę na wolne w sobotę. Ciężki ten nowy odważnik. Jednak nie stoi z tego powodu w koncie :-) Zastanawiam się nad tym [...]

[...] Jak ktoś chce może liczyć. Śniadanie: 5 jaj wiejskich - 70-100 g smalcu - 200 ml jogurtu z rodzynkami Po biegu: banan, jabłko Obiad po bieganiu: 3 jaja wiejskie - 50, 50 g mąki jaglanej, 100 g salami, awokado, pomidor, sok pomidorowy Kolacja: 4 [...]

[...] ziemniaków może nam zmieniać nieświadomie podaż energii ;-) Marcin, to jest wlasnie powod dla ktorego zartobliwie wypowiadam sie zawsze o liczeniu podazy kcal do 20, 50 czy 200 pojedynczych kcal. Gdy czytam, ze ktos zwiekszy podaz o 100 kcal to sie usmiecham, bo sam blad szacowania produktow moze wynosic 10-20% ( najwiekszym bledem zawsze [...]

[...] bekę z tego JS, ale o tym przy innej okazji. 25 minut - mały odważnik, a poczułem to miłe coś. Oczywiście wszystkie triki, które znałem poszły. Po 10 na rękę, czyli około 200. Do tego dołożyłem krótki kompleks: 5 wyciśnięć - 5 podrzutów - 5 rwań na każdą rękę. Całość skończyłem rwaniami po 25 na łapę, robione a'la GS - relaksująco i z [...]

[...] również tętno na jakim powinienem pracować. Zrewidowałem plan z 4h30' na 4h40' Nie ma co cierpieć na przerost ego. Przy 4h30' musiałbym biec od 29 km w tempie 6'15" - na 200% wyjechałbym z tętnem powyżej 170 BPM, a nie wiem jak będzie mi szło biegnięcie w ogóle :-D Natomiast tempo 6'28" przy 160 BPM brzmi sensownie i na miarę moich [...]

[...] amarantusowej. Spakowałem chyba ze trzy komplety ciuchów. Zestaw sprawdzony mam, ale - jak to mówią - na wszelki wypadek to i ksiądz w portkach nosi. Co 50 minut wypijam 200 ml wody. O 15:00 ruszam w stronę stolicy. Na bieg nie biorę żadnego picia ani żadnego jedzenia. Ewentualnie jeden żel w kieszeń, albo ze dwie landrynki. Będę żarł to za [...]

[...] dłuższe spacery. Mam powszechne przyzwolenie. Na tyłach Łazienek wokół mnie idzie 80% osób. To demotywuje. Zaczynam biec w układzie 100 m trucht / 100 metrów odpoczynek / 200 m trucht / 100 odpoczynek itd. do 300 m truchtu. Usiłuję zająć czymś głowę żeby odwrócić uwagę od bólu mięśni. W udach czuję ból o intensywności lekkiego skurczu. Nie [...]

[...] przysiadu na palce następnie na pięty i do góry rękoma pracujesz jak byś odpychał się kijkami . Robiło się tego minimum setka ruch jest bardzo płynny . Ci co dochodzili do 200 setek mogli liczyć na krótką 24 godz.przepustkę na miasto w sobotę. Tak że walka była. No i dzięki tym przysiadom bardzo fajnie się biegało lekko , zwinnie jak motylek . [...]

[...] }:-( ponieważ zamienił 150g Ww jako dodatek do diety tłuszczowej na "W sumie to nie za ciekawie - jak dominują u mnie węgle (nigdy nie liczę tego dokładnie - ale coś koło 200, tłuszczu z 60, białka z 70g - przy wadze obecnej 68kg) to senny jestem jak nie wiem ... A na treningu czy to sprint czy siłowy - pomimo rozgrzewki (tak z 20 minutowej) [...]

Niezła siła . Ale uważasz na ścisk dłoni przy powitaniu. A to ciekawe zagadnienie :-) Ściskacz 200 lbs jakoś się "wyrobił" i właśnie dzisiaj przyniosłem sobie do pracy 250 :-) W wolnych chwilach ściskam. Już nawet kilka razy rączka otarła się o rączkę :-) Z tydzień przed maratonem pierwszy raz miałem odwagę poderwać KB48 z ziemi jedną ręką. Na [...]