200

[...] + 120g UNS MASS SHOCKER Dieta : Troszkę późno wstałem dzisiaj i musiałem ogarnąć jakoś zarło ;) 11:00 3 jaja całe + 80 g muesli + 15 g dżemu jagodowego + 250 ml mleka 14:00 200g piersi z kurczaka + 100 g ryżu brązowego + 150 g warzyw 17:00 100g piersi z indyka + 80 g kaszy gryczanej + 150 g warzyw + 150 g sosu do ryżu 19:45 6 wafli ryżowych + [...]

[...] Dieta : 10:00 3 jaja całe + 70 g płatków muesli + 20 g dżemu jagodowego + 250 m mleka 13:00 120 tuńczyka rozdrobnionego + 75 g ryżu naturalnego + 20 g orzechów laskowych + 200 g warzyw 16:00 120 g tuńczyka rozdrobnionego w wodzie + 70 g wafli ryżowych 18:00 120 g tuńczyka rozdrobnionego w wodzie + 70 g wafli ryżowych 20:00 120 g tuńczyka [...]

[...] 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi pack Dieta : 11:00 3 jaja całe + 70 g muesli + 15 g ketchupu 14:00 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu brązowego + 150 g warzyw + 50 g orzechów laskowych 17:00 100g piersi z indyka + 80 g kaszy gryczanej + 150 g warzyw + 150 g sosu do ryżu + [...]

[...] 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi pack Dieta : 11:00 3 jaja całe + 70 g muesli + 15 g ketchupu 14:00 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu brązowego + 150 g warzyw + 50 g orzechów laskowych 17:00 100g piersi z indyka + 80 g kaszy gryczanej + 150 g warzyw + 150 g sosu do ryżu + [...]

[...] CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Multi packa z Treca Dieta 10:00 3 całe jaja + 80 g płatków muesli + dżemu jabłkowego 13:15 200g piersi z kurczaka + 600 g ziemniaków + 50 g oleju z pestek winogron + 200g warzyw 16:00 120 g tuńczyka rozdrobnionego + 60 g wafli ryżowych 16:45-18:30 Trening 18:40 120 [...]

[...] + 120 g UNS MASS SHOCKER + 15 g Dorian Yates Nox Pump Dieta : 11:00 3 jaja całe + 80 g muesli + 30 dżemu jabłkowego 12:45-13:45 Sparing 13:50 120g UNS MASS SHOCKER 14:30 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego + 150 g sosu do ryżu + 50 g orzechów laskowych + 150 g warzyw 17:00 100 g + 80 g kaszy gryczanej + 150 g sosu do ryżu + 100 g [...]

[...] 5 g Trec CM3 + 120g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi pack Dieta : 11:00 3 jaja całe + 80 g płatków owsianych + 30 g dżemu jabłkowo-śliwkowego 14:00 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu brązowego + 150 g warzyw + 50 g orzechów laskowych 17:00 100g piersi z indyka + 80 g kaszy gryczanej + 150 g warzyw + 150 g sosu do ryżu + [...]

[...] + 60 g Trec Whey 100 + 15 ml oleju z pestek winogron 20:00 60 g Trec Whey 100 + 60 g wafli ryżowych 20:50-22:50 Trening 23:00 120 g UNS MASS SHOCKER 00:00 115 g piersi z kurczaka + 80 g ryżu białego + 150 sosu do ryżu + 150 g pomidorów 02:00 200 g serka wiejskiego + 30 g oleju z pestek winogron Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-08-23 11:49:20

[...] g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Trec Multi pack + 15 g Dorian Yates Nox Pump Dieta : 11:00 3 jaja całe + 80 g muesli + 30 dżemu jabłkowego 14:00 200g piersi z kurczaka + 150 g ryżu naturalnego+ 50 g orzechów laskowych + 150 g warzyw 17:15 100 g piersi z kurczaka + 80 g kaszy gryczanej + 150 g sosu do ryżu + 100 g [...]

1031 osób lubiacych Vitamin Shop Sopot.. a jak ruszal konkurs było zaledwie 200 ;D

[...] do kilogramów jakoś nigdy nie miałem problemu z zwiększaniem ich jednak też mam inne treningi niż wielu moich znajomych więc ciężko powiedzieć... W tamtym roku blisko było 200 później przerwa teraz czas by wrócić do tego.. Najgorzej było chyba między 100 a 130 wskoczyć bardzo długo zeszło a później już z górki.. Ogólnie ciężko powiedzieć ile bo [...]

Ponoć w planach rewanż na ufc 200. kpina w ch** Jak faktycznie tak będzie to Frankie wydymany bez mydła

No szkoda Frankiego, zrobili go bez mydla. Ale moze faktycznie Conor juz nie moze zejsc do FW, tylko dlaczego nie beda walczyc w LW ? Do UFC 200 masa czasu. Z punktu widzenia kasy to ta walka sprzeda sie najlepiej i o to w tym wszystkim chodzi. Ciekawe jakie beda kursy u bookow, zapewne Conor znow faworytem %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]

[...] Mimo przegranej 1 walki i wykluczenie Conora calkowicie z walki z RDA (no bo jak ?) to obrali taktyke rewanzu ktory nieoficjalnie ale jednak kazdy o tym wie daje TS Conora na RDA jesli wygra. I tak jak Steven0 napisal Conor ma same korzysci, A najlepsze ze ich walka bedzie walka wieczoru na UFC 200 ,Conor robi co chce a UFC mu pozwala na to.

[...] na sesje wiec Sniadanie 8;00 posilek przed treningowy 11;00 12;00 kawa 12;30 1h aerobow 13;30 posilek po treningowy potem o 16;30 2 sniadanie jakby 19;30 3 sniadanie 20;30 aero 1h okolo 21;30 400g bialek jaj W ten sposob lepiej ? Jesli nie, moglbys mi dokladniej podsunąc pomysl? :] pozdrawiam Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-27 19:31:22

200 zł taką kwotą mam do dyspozycji na ten cykl dieta ok

Jacku około 200 zl miesiecznie. Jak myślisz czy stosując trening bez sprzętu można zbudować dodatkowe kilogramy (staż 5 lat)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-27 10:43:27

[...] 4 posiłek - przedteningowy kasza gryczana 150 mieso z piersi kurczaka 150 5 posiłek - potroningowy ryz bialy 150 wpc 80 - 40 mieso z piersi kurczaka 50 6 - ser twarogowy chudy 200 bialko 265 tluszcz - 51 węgle 461 Mam jeszcze takie pytania.Spedzam przewaznie 1 dzien w tygodniu u dziewczyny i tam jem normalnie.Czy to bardzo utrudni zalozenia?

Cześć Jacku :) Mam pytanie ; Co sądzisz o tym wheyu bo widzę dobra cena jak za 200 zł 3 kg wheya + 2 shejkery http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_MaJoWe_PrOmOcJe_%21%21__3_x_Whey_Pro_Matrix_750g_Olimp_%2B_Whey_Pro_Matrix_750g_Olimp_%2B_2_x_SHEKER_Olimp_GRATIS_%21%21-opis2976.html Następne ; po treningu mieszam gainer z proporcją 0.5g protein na kg [...]

Panie Jacku, to jest tak że jeżeli chodzi o kase mógłbym wydać z 200-250zł na suple(bo są też inne wydatki) jak trzeba będzie to i więcej. Natomiast jeżeli chodzi o produkty - nie ma problemu z tym, tylko że nie wszystko jestem w stanie zjeść bo nie dam rady tego wcisnąć w siebie. Z moją dietą jest mniej więcej tak na okres teraźniejszy: 1 [...]