200

Mam pytanie ktore moze dla was bedzie sie wydawac smieszne ale ja musze je zadac poniewaz jestem ciekawxD Czy jedzac np wiecej bialka niz organizm potrzebuje tzn np ja potrzebuje 200 bialka na dzien a dostarcze 250 to co wtedy? Odlozy sie to w tluszcz? czy poprostu nic sie niestanie? Mam nadzieje ze pytanie dosc zrozumiale i oczekuje na odp :))

Dorzuć z 200-300 kcal, jak przytyjesz a potem znowu bedzie waga stać to znowu dorzucisz, itd

[...] i ile dodawac do twarogu/tunczyka oliwy z oliwek? waze 85kg/182cm - cel redukcja pozdrawiam vedor to ciężko powiedzieć, to zależy od całodniowego bilansu dnia. Zarówno 200 gram jak i 50 gram może być odpowiednie. Zwykle oprymalnie jest pół kostki twarogu lub puszka tuńczyka w sosie własnym. Oliwa pewnie z 10 gram starczy. Tak po za tym na [...]

No tak ,ale jednego dnia moge spalic tych kalori 1000 drugiego 200 trzeciego 500 i wydaje mi sie ze nie jestem w stanie okreslic ile zosatje mi tych kalori. Pozdrawiam

Na stronie sklepu masz przepis To było tak dla każdego po chlebku, co do pizzy 4 opakowania x 500g = 2000g/10 wiec dla każdego po 200g, no i co do ciastek po połowie dostał każdy. Sposób użycia 1. Do 100 g proszku dodać 140 ml wody, rozmieszać ręcznie lub mikserem do uzyskania jednolitego ciasta, odstawić na 5 minut. W tym czasie przygotować sos [...]

Ja na twoim miejscu zrobił bym 3x fbw 3x hiit i Dieta +200 kcal na plusie, węgle tylko na śniadanie i okołotreningowo . Bo jak zrobisz redukcje to biceps będzie jak patyk. Najlepiej przymasój , ale z głową , a potem redukuj . Dużo osób w takim wypadku poleca carb-cycling może w twoim przypadku okazać się skuteczny i spali ci trochę brzucha na masie

czy warto? Mam 3 ksiązki o tej tematyce, kazda jest nieco inna od drugiej i wzajemnie się uzupełniają, choc pojedyńczo sia bardzo niepełne Ta ma ten plus ze jest tam rozdział dotyczacy zastosowania w sporcie, ponad 50 przepisów ( raczej kiepskich) i tabelę z indeksami ponad 200 produktów spec. suplement

W mojej " diecie " ? 300g dziennie to max jaki jem :) Ale przeważnie to między 200-300 g się wacha. Zależy od apetytu ;d Więcej nie daję rady a chciałbym :] Żeby nie było, że spamuje to była moc dziś :D 124kgx4 poszło w wąskim chwycie i każde z zatrzymaniem :D Wypiskę dam później :) Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-04-06 20:34:14

A co to jest 200-300g dla takiego byka . Wampirate nie każdy waży 40kg.

To chyba już ostatnie pytanie... Po jakim czasie powinienem widzieć skutek diety i co ile kcal ewentualnie wtedy zmniejszać ? Robić np. pomiar co 2 tygodnie i zmniejszać o 200-300 kcal jeżeli nic nie będzie ruszało ? A z pytaniem o suplementy wybiorę się do działu ... "suplementy"

[...] , wcześniejsze 7-8 dni były w granicy 100g ww/doba , tak więc obcięcie nie było drastyczne tylko stopniowe, nie rozumiem Twojego oburzenia, nie piszę rzeczy typu , że jadłem 200 g ww i byłem w stanie ketozy itd. , to obcięcie ww potraktowałem eksperymentalnie, wiedząc, że po zejściu z redukcji na pewno nie wskoczę na próg WW < 1g/kg w połowie [...]

Witam , odebrałem wyniki : -Przeciwciała - antystreptolizyny O (ASO) wynik 200IU/ml- norma 200 -Odczyn WAALER ROSE wynik 8,0 norma 8,0 -Odczyn lateksowy wynik 8,0 norma 8,0 TSH wynik 4,51 norma 0,27-4,20 -FT4 wynik 16,22 norma 12,0-22,0 -FT3 wynik 4,95 norma 3,95-6,80 -Kwas moczowy wynik 2,6 norma K:2,5-6,7; M .:3,6-7,7 -OB 8mm w [...]

[...] jakieś 1400.. A to przy wyliczonym zapotrzebowaniu na około 2100! Próbuję stopniowo zwiększać ilość kalorii, jaką dostarczam, ale jest mi bardzo trudno.. Po dodaniu ok. 200 kcal już czułam się ociężała. Do drugiego śniadania jest ok, ale popołudniem mam wydęty brzuch i kolejne posiłki jem na siłę, bez ochoty na nie. Nie wiem, może powinnam [...]

[...] inaczej na te same bodźce. Dietka z tymi g. jeszcze nie do końca podliczone.. to tylko ogólny zarys 1: banan/rodzynki/jaja/płatki owsiane/nasiona/gratka 2. a) szkoła: 200-300g piersi + 2 - 3bułki razowe b) wolne: 100g piersi, ryż brązowy 100g + orzechy włoskie 25g 3. 100g piersi + ryż brązowy 100g + orzechy laskowe 25g 4. 100g piersi + [...]

[...] na wusku współczuje tak ) ale że marihuana sie do tego wszystkiego przyczyniła a dużo kulturystów i profesjonalnych i amatorów jakby nie brało w zadużych dawkach systemem : więcej naraz a szybciej to by tak na te zawały nie padali był gdzieś kulturysta co bodajże po śmierci ważyło mu serce 600 g z kawałkiem a normalne waży między 200 a 500 :O

No ale nie wiem dlaczego :/ 1 kg jescze rozumiem ale 2 :o nie widze żebym sie zalewał kalorie sam widzisz nadwyżka jakieś 200-300 kcal jak wrzuce zdjęcia za 10 dni to ocenicie jak to wygląda:D

Masz racje sawanodo ale jednak widać że początkujacy ze mnie %-) a mięsa to jem za dużo bo wychodzi ostatnio 180-200 g białka a też ważyłem po obróbce.

pewnie wazy polowe mniej max 200 g bo cala wode wyciskam tak ze zostaje pol torebki bardzo malej objetosci tylko wtedy trzeba pilowac jak sie gotuje zeby nie spuchl takim oto sposobem moge zjesc nawet 800/900 g ryzu dziennie ;-D

ND, dzień #200, tydzień 31, 19.10'14r DT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Dzień3. 1. przysiad goblet 4x15 (cc) 2min przerwy 4x15*c 2. wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] aromatyczny i soczysty. Owoce niektórych odmian półdzikich mają mocny posmak żywiczny. Wielkość owocu jest różna. Znane są odmiany o owocach średniej wielkości, ważących 100-200 g. Najlepsze handlowe odmiany maja owoce większe: 300-500 g. Są też odmiany o owocach ważących od 1–2 kg. Drzewa mango są długowieczne, dożywają 300 lat i więcej. Rosną [...]