[...] schematowo lub intuicyjnie a nie np 1-5 5mg metaxu. co innego 70lata +..np sergio,metzer itp. tych cykle kiedyś zamieściłem ale specjalności żadnych tam niema, ot porostu 200 dd/20mg mety kilka tyg. czyli tyle walili co my tutaj teraz...ooooooo a nawet w sumie dużo mniej "zulak zawsze doda jakąś scieme o przedawkowaniu. raz napisal ze [...]
[...] osiągają taki efekt po pół roku, więc zdecydowałem się napisać Tak, w przypadku personalnego prowadzenia, wglądu i wpływu na DIETĘ oraz bezwzględnego posłuszeństwa takie efekty pojawiają się niezależnie od przypadku. Po kiego grzyba zerżnąłeś trening dla ponad 100 kilogramowego konia trenującego intensywnie i podnoszącego ponad 200% swojej wagi?
[...] ok 750-800 m. Rozpocząłem żabką a potem robiłem niby interwały - 100 żabka - 25 kraul (zabójczy dla mnie), potem przeszedłem na cykl 150ż-25k ile dałem rady, dokończyłem 200 m spokojną żabką. Dzisiejszy trening zupełnie nieudany, potencjalnymi winowajcami są wędzone makrela albo białko c6 pite na początku treningu albo źle przyrządzone BCAA. [...]
Dziś niechcący przekroczyłem kalorie węglami o 200 kcal i trening zacząłem za późno, zabrakło czasu na aeroby. Nadrobię jutro rowerkiem lub basenem. Najgorzej rozpocząć trening, jak się rozpocznie to już leci. Poszło całkiem dobrze. Trening: Pompki z nogami na stole 20, 17, 15, 18 Rozciąganie ekspandera za plecami: 13, 14, 15, 15 Pompki odwrotne [...]
[...] Fałdki na brzuchu jakby mniejsze. Na dzisiejsze bieganie musze podjechać samochodem na skraj lasu bo dmucha strasznie. Wieczorem może basen. Zamierzone makra: DT B 160 WW 200 T 110 DNT B 150 WW 160 T 100 Suple: BCAA przed treningiem, kreatyna, whey C6 do zamykania bilansu. Masy dużo nie nabiorę ale żeby ten bebzon jeszcze zmniejszyć to byłoby [...]
[...] zajmuje dużo miejsca, nie można na nim oglądać filmów itp. No ale jak się już na tej aukcji znalazł to po prostu nie pozwoliłem, żeby ktoś go kupił za frajerskie 200 zł i zacząłem licytować. Summa summarum stałem się właścicielem urządzenia wartego 1800 zł za niewygórowaną kwotę. Miejsce się znalazło, po banalnym złożeniu (wykręcenie [...]
[...] że ma do załatwienia ważniejsze interesy gdzie indziej, a następnie opuścił miejsce meczu. Inne źródło mówi, że szeryfowi o całej sprawie pozwoliła zapomnieć kwota 200 dolarów. Ostatecznie więc wszystko przebiegło zgodnie z planem i około godziny 10:00 obaj panowie stali już w ringu, gotowi do rozpoczęcia długo oczekiwanego boju. [...]
[...] zimowego, wioślarze oprócz ergosa robią dużo ciężarów, i sporo biegają. Na filmie ciężko wyłapać, bo nie ma odniesienia do zwykłych ludzi, ale te chłopaki mają od 195-200 cm. wzrostu i ważą ponad 100 kg. Przy takich warunkach fizycznych jest im trochę łatwiej osiągać duże moce na maszynie. Choć trafiają się 10 cm. niżsi którzy jeżdżą [...]
[...] , bo to może jej pogłębiać wady skoro ją to boli. Pomogły jej ćwiczenia na siłowni i już się nie wybiera na operację ale lepiej niech uważa na siebie. Ja tam czasami widzę u siebie koło 200 Watt, 300 Watt to u kolegi widziałam ale on kawał chłopa, chociaż na bieżni wymięka:)Dla mnie 300 Watt to kosmos a 500 to już w ogóle nie wyobrażalne.
TRENING Bieg 2-3 km upał dał się we w znaki więc potem marszobiegi 8 x 100-200 m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd0375d310a74daf99f32ff97d879290.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f69dec61814d93a719df4139ce0ccc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a37cf8867a1c41128e3308715a3c5ddc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/925c9c623f2e478e82a9dd9291d6035d.jpg [...]
[...] przez - annawcz w dniu 2013-09-30 14:18:12 Byłyśmy z Gosią na stadionie i wyszło tętno maksymalne 194 , ale nie czułam aby to był maks za słabo chyba biegłam te odcinki 200 m , nie mam doświadczenia.Spoczynkowe 57. Na biegu ciągłym z Gosią jest chyba większe kiedyś powtórze jeszce ten test , bo nie miałam w środku siły przyśpieszać.A kiedys [...]
[...] się na bieganie? Na razie tak lubię wyzwania;) chce zrobic przygotowawczo półmaraton, może jakiś bieg /krótki / górski i potem maraton. W czerwcu chcę wybiegać około 200 km, w lipcu 250 km, w sierpniu 300 km, oczywiście zwiekszając stopniowo o 10-20 % tygodniowo, zobaczymy ;-) No i do Endomondo wpisałam drugą aplikacje : Honorowy Dawca [...]
30.07.2014 r TRENING BIEG 28 KM/ 2:57 CZAS tętno średnie 150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a15cc3df3154a0d8a68b88e26044e8e.jpg CZERWIEC ŁACZNIE KM 210 /wg planu 200 LIPIEC ŁĄCZNIE KM 335 / wg planu 250 KM wg planu 300 Chyba muszę zwiększyć plan na sierpień %-) 350 km PLAN NA SIERPIEŃ Spróbować przepłynąć 1500 żabką krytą w godzinę na [...]
[...] chiał wymasowac mi łydki ale były luźne i nie było sensu i się zdziwił bo wszyscy mieli z tym problem:) mówiłam mu że ja nawet szybko nie biegłam może ostatnie 100 -200 m:) bo ktoś chciał się ścigać to nogi same niosły: ) ale ze sowim oddechem daleko bym tak nie pobiegła tego dnia, musze się wyleczyć za tydzień 10 km. Czas po 3 km [...]
[...] nie wybrałam gdzie ? 26.07.2014 r 1/2 IM Poznań Wrzesień Maraton Poznań i Warszawa / do Korony Maratonów/ / j.w./ Plan styczeń - marze wytrzymałość i baza biegowa około 200-300 km, od czasu do czasu zawody na krótsze dystansie by się nie zamulić :) W bieganiu podbiegi - siła biegowa wysokie tętno mam na podbiegach Stopniowe zwiększanie [...]
24.03.2015 r rano SIŁOWNIA 1,95 KM /107/200 cal marsz pod górkę KLATKA WL rozgrzewkowa 20 kg X 20 1 seria 30 kg x 12 2 seria 35 kg x 12 3 seria 35 kg x 9 4 seria 30 kg x 12 5 seria 30 kg x 12 sztangieli skos 30 stopni wyciskanie ze spięciem do gory 12 kg x 2x 12 12 kg x 2 x 11 10 kg x 2 x 12 10 kg x2 x12 Rozpiętki j.w 4x12 /cięzara 2x 6 kg Plecy [...]
Ogólnie forma bardzo dobra ,ładna sylwetka , ale GŁOWE to ma jak GLOBUS !! Strasznie nie pasuje jego glowa do reszty ciała , chyba by musial wazyc 200 kg zeby proporcjonalnie to wyglądało... BANIA straszna !!
[...] ? A co to jest ? Nie ma żadnego bardziej wymagającego sportu niż kulturystyka ! Nie ma , może jest coś na równi. Ale Tyle czynników wpływa na ten sport że jest u mnie numerem jeden ze wszystkich mi znanych. Trzeba się zaangażować na 200% we wszystkich dziedzinach życia aby osiągnąć sukces, więc to Ty nie opowiadaj głupot że to nie jest sport.
Po siłowni jak SKL krazysz, z rzezba do wakacji nie zdarzysz%-)TreninK Spa
