200

Gotówka:1 135 251 zł (1 375 294) zł tak wyglądają moje finanse ;] by było więcej ale zmienników musiałem dokupic dla kontuzjowanych ;] Sprzedam ich bedzie jakies 200-300 tys więcej ;] I jak obliczam na koniec sezonu spodziewam sie 3,5- 4 mln w budzecie a po sprzedarzach 9 mln ;]

Moi pomocniny: Roger Boudin TSI = 9 200, lat 25, dni 33, solidny stan formy Poziom doświadczenia słaby, przywódca słaby Kondycja: znakomity Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: olśniewający Podania: solidny Skrzydłowy: słaby Defensywa: kiepski Skuteczność: nędzny St.fragmenty: zadowalający Bastian Hoedl TSI = 13 [...]

[...] (159708473) lat 22, dni 68, zadowalający stan formy, zdrowy Jest złośliwy, opanowany i prawy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca nędzny. Następne urodziny: 03.06.2008 Narodowość: England Wskaźnik TSI: 7 590 Pensja: 8 112 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: FC Podzamcze Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: [...]

[...] robiła docinkę. Nie wiem czy mnie moderatorki nie skrzyczą, ale ponieważ masz 166 wzrostu możesz delikatnie zmniejszyć białko kosztem węgli i spróbować: b/t/w 120/60/195-200... żeby nie było przez to że teraz mocno cięłaś kcal przez tydzień dwa możesz mieć zastój w pomiarach, ale mimo tego nie tnij wtedy, to i tak ruszy, ok? słuchaj się [...]

OK, postaram się teraz ułożyć miskę prawidłowo i trzymać jej rozkładu. Przyznam szczerze, że boję się takiej ilości jedzenia i wiem, że będę się czuć wręcz "nażarta".. I mam trzymać się rozkładu 135/60/80 czy jednak z mniejszą ilością białka tak jak proponuje hera21 120/60/195-200??

[...] Rezazadeh (Iran) podrzut - 262,5 world standard dwubój - 472,5 Rezazadeh Kobiety 48 kg rwanie - 90,0 Wang Mingjuan (Chiny) podrzut - 115,0 Li Zhou (Chiny) dwubój - 200,0 Wang Mingjuan 53 kg rwanie - 102,5 Ri Song Hui (Korea Płn.) podrzut - 125,0 Yang Xia (Chiny) dwubój - 225,0 Yang Xia 58 kg rwanie - 106,0 Song Zhijuan (Chiny) [...]

[...] kg Bułgarkę Izabelę Dragnewę. Mingjuan ma dopiero 17 lat, ale mimo to startowała w Warszawie w roli zdecydowanej faworytki, mając rekordy świata w rwaniu (90 kg) i dwuboju (200 kg), pobite w czerwcu podczas mistrzostw świata juniorów w czeskim Havirzovie. Na Torwarze młoda Chinka poprawiła te osiągnięcia, a na dodatek wymazała z tabeli rekordów [...]

[...] - 357,5 kg i rwaniu - 162,5 kg. "Był to dobry występ i jestem z niego zadowolony. Poprawiłem się o 7,5 kg w dwuboju, a niewiele brakowało, a podniósłbym po raz pierwszy 200 kg. Szkoda, że się nie udało, bo byłbym wtedy w pełni usatysfakcjonowany" - powiedział Bonk. Walka w tej kategorii rozpoczęła się sensacyjnie - trzy próby w rwaniu [...]

[...] (Australia) 382,5 (175,0+207,5) 5. Santiago Martinez (Hiszpania) 375,0 (170,0+205,0) 6. Sandor Dioszegi (Węgry) 372,5 (170,0+202,5) 7. Talat Bayam (Turcja) 372,5 (172,5+200,0) 8. Konstantinos Papadopoulos (Grecja) 370,0 (165,0+205,0) 9. Walery Pokrywczak (Ukraina) 370,0 (165,0+205,0) 10. Pawel Harkawy (Białoruś) 367,5 (172,5+195,0) 11. [...]

[...] medal. Na Torwarze Rosjanin podniósł w rwaniu 197,5 kg, tylko o 1 kg mniej niż wynosi rekord świata należący do Marcina Dołęgi. W trzeciej próbie Smorczkow atakował ciężar 200 kg. Drugie miejsce zajął Rumun Florin Vlad z wynikiem 400 kg. Florin nie jest krewnym słynnego Nicu Vlada, mistrza olimpijskiego z Los Angeles (1984). O godz. 17.00 [...]

[...] +105 kg: 1. Hossein Rezazadeh (Iran) 472,5 kg (210+262,5) - rekord świata w podrzucie 263 kg 2. Damian Damianow (Bułgaria) 450 (205+245) 3. Artiom Udachin (Ukraina) 440 (200+240) 4. Grzegorz Kleszcz (Polska) 425 (190+235) 5. Shane Hamman (USA) 425 (197,5+227,5) 6. Roman Mieszczeriakow (Rosja) 417,5 (192,5+225) 7. Siergiej Karasiow [...]

Sony ericsson w 200 i , przydatny jako otwieracz do piwa %-)

co Ty, 200 + drinki wiec troche mial do zostawienia %-) ale nie wiem czy to na 100% prawda, opowiadal mi to znajomy, ktory tam stoi i sie zarzekal ale ja na oczy tego nie widzialem a ludzie rozne rzeczy mowia, takze wiecie ;-)

trzeba bedzie cos pomyslec. zbiijemy sie w pare osob i cos zalatwimy. ale wiecej jak 200 to szkoda kasy

[...] duzo? co zjadla dzisiaj ? sniadanie: 100 gr chudego twarogu z kefirkiem + warzywka + 60 gr chleba pelnoziarnistego ugotowalam 150 gr makaronu pelnoziarnistego, wymieszlam z 200 gr piersi z kurczaka , zrobilam sos na bazie 1 pomidora czsonku i pietruszki + 1 lyzka oliwy z oliwek , wszystko wymieszalam i podzielilam na 3 nastepne posilki dwa [...]

[...] pomidorowki. 16-18 trening 18.30. białko 30g, vitargo 20g, 1 banan, 2kanapki z szynka z kurczaka(kolezanka nie jadła to zwonu zwiekszyłem porcje ;) )i masłem. o 22 poleci 200-180g twarogu z oliwa, jogurtu natural. troche i przypraw. Myślę, czy nie zrezygnowac narazie z BCAA na siłowni(konczy mi sie;/ ) , natomiast brac tylko a tr. mma?? [...]

Ja miałem węgle przez 4 tygodnie ~100, a później 2 tygodni tylko z warzyw i ketchupu więc, teraz nie ma opcji, aby poniżej 200 schodzić :-D

Ja teraz 200-300zł będę musiał wydać na te suplementy yebane :/

dla przykładu zapoitrzebowanie mam 4000 na początku siłowego jadłem te 4000, przysiad kończyłem powiedzmy 10 serii ostatnia 180 a pod koniec siłówki jadłem już koło 5000 i ciężar ponad 200 kg ale nie liczyłem kcal, tylko czasami po prostu większe zapotrzebowanie

żadne rekordy nie są śmieszne :) dla mnie liczy się progres to że ktoś przez kilka lat wyciska 200 kg jest gorszy IMO, jak ktoś co roku dokłada po kilka-kilanaście nawet jeśli to jest powiedzmy 60 kg