[...] książki i wróć tu,gdy okażesz się mężczyzną na tyle,by dokończyć to co raz zacząłeś". Dlatego moja rada przytul 24kg kuleczkę,zaprzyjaźń się z nią bądź cierpliwy -plan znasz i bądź cierpliwy bo cel może osiągniesz dopiera za rok,dwa i zrób to do końca czyli 200 rwań 24 i wyciśnięcie połowy masy swego ciała a potem możesz brać ambitniejsze plany.
[...] bym się nie podjął, chociaż... O tym za chwilę. III część: bieżnia + odważniki Miała być obwodówka: MC sumo przy ścianie Snatch Wejścia na ławkę Chód farmera na bieżni 200 m... Wyszła z tego jakaś choooyooofka a'la DVD Chodakowskiej. Bueeee... No to zmodyfikowałem i zaprzągłem do roboty Gymbossa 1 minuta snatch 15 s odpoczynku 1 minuta [...]
[...] Na dodatek wpadłem na pomysł przyspieszenia od 4 kilometra, co skończyło się brakiem prądu w połowie 5 km. Co ja czułem przebiegając obok samochodu... Ale trzeba było 200 metrów do planu dobiec. Porozciągałem się symbolicznie raczej i do domu na obiad. Kawa, forum i chyba się położę trochę. Panie (wiem Kama, że jesteś z nami :-) ) i [...]
[...] przed posiłkiem itp... Na zasadzie GTG. Brak wpływu na regenerację, nie przemęcza itd. Jest to coś DODATKOWEGO do normalnego treningu.. Widać pokochali SWING za oceanem :-) Kiedyś już Pat pisał o kontyngencie wymachów dziennie - chyba od 200 zaczynając, a kończąć na 500 (?). Nie pamiętam.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-12-17 18:28:20
[...] ochrzczony jako Kaban... Dałem radę C&P po razie na każdą rękę, aczkolwiek było ciężko w cholerę. Na pobudzenie apetytu w Wigilię zrobiłem sobie test rwań KB16 wyszło 200 powtórzeń w 9:20 - poprawia się technika i przede wszystkim przedramiona tak nie bolą jak wcześniej... Miałem ostatnio przerwę od kompa, więc dopiero teraz życzę Wam [...]
[...] "Chleb" w założeniu ma być Low Carb - High Fat. Służy jako baza do kanapek i/lub gąbka do wycierania tłuszczu z talerza :-) Przepis w tym akurat wypadku: 200 g otrąb owsianych 5 jajek całych 15 g oliwy (resztkę wlałem - produkt końcowy jest zdecydowanie zbyt suchy; zazwyczaj dodaję około 25 g tłuszczu na każde jajko) 35 g [...]
Ten świat zmierza ku zagładzie! :-) Zgadzam się z każdym słowem tego postu, a z końcówką na 200%. Czasy herosów minęły. Żyjemy w rzeczywistości, która schlebia mięczakom. Tworzymy aparaty i maszyny wyręczające nas w myśleniu, przygotowywaniu jedzenia, chodzeniu, a nawet rozmawianiu. Nasze czasy porównać można do schyłkowego okresu Imperium [...]
[...] jest się sytym i tyle filozofii.Jestem ciekaw MaGor jak twoi ynteligenci od diety tłuszczowej tłumaczą dlaczego mózg żywi się tylko i wyłącznie cukrem a potrzebuje go około 200-250g na dobę dla dobrego funkcjonowania.Jasne organizm potrafi wykonać gigantyczną pracę i białko zamienić w wyniku przemiany na potrzebne cukry ale po co to robić.Powiem [...]
[...] słodka, to może dam niewiele. Jakieś rady odnośnie proporcji? 1kg mielonego.. Albo jesz to na 4 razy po 250 albo 8 po 125 itd. Gneralnie w jednym posiłku nie więcej niż 100-200 g warzyw. Czyli maksymalnie 1:1 (mięso:warzywa) optymalnie 2:1; ekstremalnie 5:1. Ja po prostu wrzucam co mam pod ręką byle nie za dużo. Marchewka jest świetna. Pod [...]
[...] kubki (ze 300ml) dziennie, ale przerzuciłem się na filiżanki i różne takie łagodne (crema). I jak wypiję 2 to norma. Sporadycznie 3, ale to zawsze filiżanki (największe mają 200-250ml) i jakieś lighty, a nie "parzuchy". Ostatnio jak zrobiłem sobie taki kubek 300ml, to nie mogłem tego przepić. Sprzęt - za pewną namową i książką Ferriss'a nabyłem [...]
[...] też się przyda. Wszystko zgodnie z planem. Czuję w udach te swingi. Dzisiaj koniec tygodnia obrachunkowego. W sumie: - wybiegałem 39,94 km na 4 treningach. - zrobiłem 2000 wymachów 28-kilogramowym odważnikiem + jakieś drobiazgi Jutro wolne i nie będę miał wyrzutów sumienia anie ciągot do ćwiczeń. Myślę, że zasłużyłem na odpoczynek. A nawet [...]
[...] Jak byś radził zrobić przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może by tak w pierwszym tygodniu zejść do średniej 200 bilans na 0, w drugim 100g bilans na minus, a później co najmniej 4 tygodnie typowej CKD 30g węgli z jednym albo dwoma ładowaniami. Co o tym myślisz?
[...] przejście z HC do LC? Teraz mam tak 260g nawet do 500g węgli. Zapewne przejście od razu na 30g to zbyt duży szok, więc może by tak w pierwszym tygodniu zejść do średniej 200 bilans na 0, w drugim 100g bilans na minus, a później co najmniej 4 tygodnie typowej CKD 30g węgli z jednym albo dwoma ładowaniami. Co o tym myślisz? E tam. Po prostu [...]
[...] doświadczeniem, wyznaczam sobie z grubsza dystans jeszcze w domu i po prostu biegnę połowę biegu, a potem wracam tą samą drogą. Idę spać. Posrało mi się dzisiaj menu. Prawie 200 g białka wpadło. Dużo. Ale tak to jest jak się pisze pamiętnik zamiast planować. Spać... Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-25 22:26:59 Zmieniony przez - MaGor w [...]
[...] raz na moment po bieganiu. Przepis: - sos, który wytapia się z mięsa zbieram do pojemika - jak jest go już dużo, to trafia do garnka - do środka wrzuciłem 100 g wołowiny i 200 g warzyw (marchew, papryka, por) - ugotowałem Jak mogło pachnieć w domu... Miałem jutro zrobić czitdej, ale nie mam ochoty. Zrobię sobie przy prawdziwej okazji jaką będą [...]
Wczoraj Wypiłem na Noc jeszcze Porcje I Dzisiaj właśnie jak wstałem 200 ml Zimnego Mleka : 2 x 18 gram na 200 ml Mleka : Końcówka : Więc tak biało jest słodkie z Mlekiem czuć posmak takiej mączki, rozpuszcza sie w zimnym bardzo dobrze, smakuje 3/5. Ok żyje nic mnie nie wysyfiwło, brzuch mnie nie boli. Pozdrawiam
[...] składniki należy wrzucać osobno. Wywal te suszone owoce. Wrzuć trochę do smaku plus świeże a nie ładujesz w siebie tone cukru i siarczanów. Do każdego posiłku dodaj minimum 200-300 gramów warzyw, a nie tylko 200 gramów do jednego z nich. Poza tym wrzuć kilka innych, przykładowych dni diety do sprawdzenia. Po jednym ciężko cokolwiek określić. [...]
[...] effects are unclear. We therefore investigated the sustainability of stable testosterone levels using SC therapy. Patients and methods: Between May and September 2005, we conducted a small pilot study involving 10 male patients with symptomatic late-onset hypogonadism. Every patient had been stable on TE 200 mg IM for 41 year. [...]
[...] ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , Trening IV - banan , V -piers z kurczaka 200g , VI -twarog chudy - 200 g -oliwa z oliwek . Podstawowa sprawa jest taka ze nie chcialbym stosowac odżywek różnego [...]
[...] kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi: 2903 kcal Sniadanie 4:00 Jajecznica 250 g + kawa z kokosem 20 g + 20 g masla = b24 t 58 w 1 K II sniadanie 9:00 Karkowka 200 g = b 32 t 45 Ogurek kiszony 200 g = b 2 w 4 Obiad14:00 Kawa kokos 20 g + 20 g masla t 36 t wieprzowina 200g b 32 t 45 Brokuł 100g w 5g Kolacja 18:00 Jajecznica 300 g = [...]
