200

mam pewnosc bo ide do sklepu kupuje buty za 200 zl i mi sie nie rozwalaja jak mialem chyba 12 lat czy cos takiego w butach chodzilem 2 lata 0 zajechania praktycznei jak nowe tylko ze noga mi sie nie miejscila buty za 200 zl

waga * 24 * wspolczynnik aktywnosci (od 1.2 do 1.6) + 200-600kcal w zaleznosci od budowy ciala (ekto; mezo, endomorfik - definicje zaraz podam Ci nizej) wspolczynnik aktywnosci - Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.4 przy 4 treningach tygodniowo Wynik [...]

zrobiłem tak: 62x24x1.4+200(bo mam ten typ TYP EKTOMORFICZNY) dobże? i całośc wyszła mi: 2283,2 dobze? - to co wyliczyles to Twoj bilans kaloryczny, zapotrzebowanie. Tylko zamiast 200 kcal dodaj 500 kalorii. Diete wprowadzaj stopniowo - czyli na poczatku jedz tak aby Twoj bilans byl zerowy - bilans bez dodatkowych 500 kcal. Ektomorfik - budowa [...]

Jeśli chodzi o dodanie kalorii: to albo dodatkowy posiłek po treningu (ja zwykle zjadam zaraz po treningu 150-200 g ryżu + 150-200 g kuraka + warzywa); a potem mam taki "ciąg", że jeszcze za jakiś czas twaróg, jajka, warzywa itd. Jeśli nie dajesz rady jeść - to w ostateczności gainer/bulk - solidna porcja - zaraz po treningu.

niedługo bede musiała wybrać 200 albo 400, ale wolałabym na 300 i 200.

Spróbuj może dołożyć 200 kcal z warzyw? Wtedy dojdzie zdrowa energia, a wiesz, 200 kcal batona a 2 kg marchwi przykładowo robi różnice co nie? :) Sprawdź sobie ile Michael Phelps (pływak) daje w siebie kcal, dlatego pełno motywatorów w internatach typu 70/30 dieta cwiczenia= sukces Swoja droga pogratulowac diety, ale zmieniaj czesciej diety [...]

Pewna osoba zrobiła formę startowa jadąc na wątrobie :) Cytuje: Dieta opiera sie glownie na watrobce (1 kg dziennie), 3-7 posilkow. 200 B/100 T/okolo 300 WW Dlaczego ? ekonomicznie, zyje z zasilku (400 zl) + pomocy rodziny wiec na diete przeznaczam max 200 zl. jak by co kolega ten nazywa się kamil bling szadkowski Zmieniony przez - arstorn w [...]

[...] więc sam nabędę pewną ilość w niższej cenie, bo widzę, że podwyżka jest nieuchronna.... A nowości i tak mają ceny wysokie, więc gdybym musiał zapłacić za Mega Stron Protein 200 czy ponad 200 zotych to bym to poczół. A nie zamierzam przechodzić na jakieś My Fusion, gdzie mam 50/50 białko i węgle.... Dzięki vesuvius za czujność i za info.... SOG

[...] Pomidor 60 II posilek Serek wiejski 100 Chleb pelnoziarnisty kromka 30 Ser Camembert 20 III posilek Kasza gryczana 100 200g Wolowiny/Cyca z kuraka 200 Ogorek 60 Pomidor 60 Papryka 60 Oliwa 10 IV [...]

1-8 200 mg deci/tydz 1-10 200 mg propa/tydz policz sobie ----------------- sup bro? blinG! blinG!

7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 200 g -2 jaja -60 g orzechów Zmniejsz ilość płatków do 150 g oraz orzechów do 20 g. W sumie dobry jesteś jak chciałeś jeść 200 g płatków owsianych, ja sobię tego nie wyobrażam 10:00 II śNIADANIE -ryż albo kasza -sałatka warzywna -2 rkomki chleba razowego Zamiast chleba białko - ryba/mięso. 13:30-14:00 [...]

Przypominam ze przy wyskoku pionowym czas na rozwiniecie sily dajacej wyskok to 200 do 300 ms. bo tyle wynosi czas kontaktu stop z ziemia przy dobicu i w tym obszarze wykresu poruszamy sie.

[...] Ogórek100 Oliwa z oliwek10 Sok W przedtreningowym daj ryż brazowy + pierś z kurczaka. Tłuszcze oraz warzywa daj do innych posilków. 4 posiłek 17.00 Banan(po treningu)200/możesz dać do posilku przed treningiem Sok (po treningu)500 complex(30 min po)40 serwek wiejski(30 min po)200 Rodzynki suszone25 Po treningu zjedzx ryż biały + pierś [...]

[...] za rade, ale zrobie tak jak radzi BlinG ( wystarczy poczytac jego wypowiedzi i widac ze zna sie bardzo dobrze i wie co i jak ). czyli bedzie to cos takiego: 1-10 tyg. 200 mg deki ( jeden zastrzyk co tydzien, PYTANIE: a ktorego dnia najlepiej robic zastrzyki?? ) 1-5 tyg. po 30 mg mety (czyli 6 tab. dziennie, ale czsami brac mniej zeby [...]

to jest moj 3 cykl!! co do watroby to bede bral rapacholin i sylimarol chce wziac 200 bo bardzo zalezy mi na sile i zbiciu do kupy miesni mysle ze po tym cyklu powinno mi dojsc z 20 kg na wycisk a jak nie to chyba zamontuje sobie tak wlew do plaiwa jak w samochodzi i bede sobie wlewal teske dece itp.:))))) zreszta zobacze jakie beda efekty po [...]

Przeczytałem wiele postów o CKD i innych dietach. Jestem po pierwszym tygodniu CKD które opisałem w tym poście: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html Przyznam się szczerze nie wierzyłem wcześniej wam bracia i siostry z SFD (za co przepraszam) w to, że diete trzeba urozmaicać, że dieta może się znudzić, że może się coś [...]

mniej wiecej na oko nie przekraczaj jakos bardzo kalorycznosci ale urlop to urlop nie popadajmy w paranoje. Co do mniej/wiecej - patrz na pulap kaloryczny w przekroju tygodniowym a nie dziennym. Dzis zjesz +200 jutro -200 = 0 Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-07-16 21:50:05

[...] czy 10 dwusetek moze wywolac "blokade", nigdy nie sprawdzalem na sobie cyklu z samej deci wiec opowiesci typu "z mojego doswiadczenia" raczej odpadaja. w tym wypadku nie wiem czy w wakacje nie zrobie sobie cyklu z samej deci 200-400-600-600-600-400-400-300-300-200 ( tylko co na to moja dziewczyna ) The NOTORIOUS B.I.G.

[...] juz zrobic tak: zakupic opakowanie (300g) monohydratu OLIMPU, 2 opakowania cytrynki i do tego OLIMP Creapure Pyruvate... i tu jest pytanie ile powinienem go miec?? wystarczy 100 czy 200 tabletek a moze potrzeba wiecej niz 200??? i ile brac pyruvatu na dzien i kiedy... z gory dzieki ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

[...] Najki co i tak sie rozpadna po kilku miesiacach. Wiec z doswiadczen polecilbym: -Adidas Kaiser 5 Liga - Skorzane klasyczne produkowane od okolo 40 lat cena w granicach 200-250 na allegro. -Adidas Copa Mundial - Nie wiele roznia sie od Kaiserow ale coz cena okolo - 300 zl na allegro. -Adidas F50 Adizero - oczywsie wersja skorzana cena okolo [...]