[...] cieżko zrobić. Zresztą-spróbujćie sami i nagrywajcie i wrzucajcie tu nawet próby nieudane-będzie ciekawie. Tak jest postęp w stosunku do 100 przysiadów z gryfem w czasie 200 sekund-jeszcze nikt nie napisał ,że to niemożliwe do wykonania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:25:12 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:29:37
Tak jest postęp w stosunku do 100 przysiadów z gryfem w czasie 200 sekund-jeszcze nikt nie napisał ,że to niemożliwe do wykonania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:25:12 Nie mogli bo juz to zrobilem :)
Jak nie jak tak -zawsze tak mogą powiedzieć. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Ale 100 powtórzeń na drążku w 200 sekund -to chyba jest niewykonalne-chyba ,że w crossfitowym stylu. Kiedyś to z kolegami na zawodach klubowych przerabialiśmy i nikt nie zrobił a talenty były niesamowite w tej materii.-ja zaliczyłem chyba ok70 [...]
[...] na próbę zobaczyłem czy w ogóle na "świniomasie" dam rade...:-D człowiek tu walczy o każdy gram masy, a każą mu aeroby robić...pewnie ze 2kg poszło się pie.... Wiem, że strażnicy techniki się zjawią ale sprawdziłem ile zajmie te 100 "ugięć rąk", a nie czas 200 sekund. P.S. chyba jest 100 bo nie umiem do tylu liczyć;-D https://youtu.be/Qx2kwq4FzKA
Żeby nie było ze nie próbowałem choć po wczorajszym dniu to chyba nie był dobry pomysł. Tytuł filmiku powinien być "Znowu pompki mi nie wyszły" ;-) 70 pompek w 200 sekund, wiem ze licho ale będę próbował dalej :-) https://www.youtube.com/watch?v=4Q06hIhFwTQ&feature=youtu.be Moje wymiary : waga 89,3 kg wzrost 170 cm ob klaty 116 cm rozłożone [...]
Natan ciekawe ile byś z akcentem ( wyrażny wyprost z chwilowym zatrzymaniem ) w 200 sek. zrobił ?? Ja pompuje codziennie ale inaczej raczej staram się wydłużać czas wykonania zakładanej ilości pompek i często łączę je z plankiem. Ale ja robię to pod kątem pompek na komendę a tu wiadomo chyba o co chodzi :-)
Natan ciekawe ile byś z akcentem ( wyrażny wyprost z chwilowym zatrzymaniem ) w 200 sek. zrobił ?? Ja pompuje codziennie ale inaczej raczej staram się wydłużać czas wykonania zakładanej ilości pompek i często łączę je z plankiem. Ale ja robię to pod kątem pompek na komendę a tu wiadomo chyba o co chodzi :-) Czasami w dnt robię tabate i właśnie [...]
Natan ciekawe ile byś z akcentem ( wyrażny wyprost z chwilowym zatrzymaniem ) w 200 sek. zrobił ?? Ja pompuje codziennie ale inaczej raczej staram się wydłużać czas wykonania zakładanej ilości pompek i często łączę je z plankiem. Ale ja robię to pod kątem pompek na komendę a tu wiadomo chyba o co chodzi :-) Czasami w dnt robię tabate i właśnie [...]
[...] z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków (łokcie przy ciele), to po 20-40powt. miałbym taką pompę w trickach, że więcej bym nie zrobił. Masti - chylę czoła przed osiągnięciami kolegów ale takich "pompek" to można zrobić 100 w 100 sekund :->. Ja jednak zostanę przy swoich pompkach choć nie są doskonałe i może nie zdołam zrobić 100 w 200 sek. ;-)
[...] krótko jestem na forum bo nie do końca łapie, te dyskusje. Zadanie eliminacyjne miało być do zrobienia dla wszystkich a i tak są problemy. Co by było gdyby założyć 100/200 pełen zakres z akcentem ? Moźe 1-3 osoby by zrobiły a i to wątpliwe.dodatkowo by to ograniczało w kolejnym etapie zmagania. Gdyby wprowadzić pomysły co do wykonania tych [...]
[...] osiągnięciami kolegów ale takich "pompek" to można zrobić 100 w 100 sekund . Ja jednak zostanę przy swoich pompkach choć nie są doskonałe i może nie zdołam zrobić 100 w 200 sek. " Na pewno jeszcze zrobię jedno podejście do tych pompek, jak wyjdzie tak wyjdzie. Miałem robić dzisiaj ale dopiero przyjechałem Tychów z urodzi brata. Spróbuję [...]
[...] za tym idzie, trudniejsza do wykonania, lecz łatwiejsza w ocenie. Nie my tworzymy regulamin i nie my oceniamy,coz poczniemy ze Masti chce wszystkim ktorzy wrzuca film 100/200 obojetnie w jakim wykonaniu dac koszulki i dzieki temu miec wieksza frekwencje do grudniowego konkursu chociaz wcale to ze ktos zrobil pompki mu tego nie gwarantuje bo [...]
Pompki próba 2. Powiedzmy takie pompki na luzie ;-) Nie wiem czy się zmieścilem w tych 200 sekundach bo mi sie stoper zawiesił ale filmik wstawię :-D https://www.youtube.com/watch?v=y--_Sv-au1E
Zgadzam się 100% z tym co pisze Wycwiel. Jeżeli chcesz zrobić tą setkę w w 200 sek. to musisz robić pompki "oszukane". Choć ja tak zupełnie dla siebie poza konkursem będę próbował zrobić jak najbardziej poprawnie ;-).
[...] robię trening 5-3-1 i pompki są przed głównym bojem dlatego tak je opisałem, można inaczej. Generalnie 75 pompek dla jednych to trening dla innych rozgrzewka ;-), ja traktowałbym to jako główny bój jakby ich było 200 ;-). Zresztą mniejsza o to jak zwał tak zwał można powiedzieć ze robię pompki dla przyjemności :-D, bo w sumie tak jest ;-).
[...] Już sam nie wiem czy ja ćwiczę te pompki czy nie :-(. 75 pompek dla jednych to trening dla innych rozgrzewka ;-), ja traktowałbym to jako główny bój jakby ich było 200 ;-). Zresztą mniejsza o to jak zwał tak zwał można powiedzieć ze robię pompki dla przyjemności :-D, bo w sumie tak jest ;-). Możliwe że sam sobie odpowiedziałeś :-) [...]
Tibes - ja zrobiłem w 200 sekund wg mnie tylko 99 pompek. Ty chyba zrobiłeś w całości kilka pompek ponad 100 (straciłem rachubę :-) ) ale z pewnością trwało to trochę dłużej niż 250 sekund (musiałbym to jeszcze raz zobaczyć :-) - ale idę teraz spać)
[...] Ma na dodatek (po obejrzeniu) oczopląs i jeśli ktoś się nie zgadza z moją oceną to proszę o reklamację (podaję tylko tych którzy wg mnie wykonali po 100 Pompek w czasie 200 sekund - nie liczyłem tego co ponad :-)): drazekm Szczypior maceek panteon kabo9 wycwiel nieraz LiptonS Wydaje mi się, że jezoo zrobił 99 pompek jsdolan zrobił 98 pompek [...]
[...] będzie oficjalna lista nagrodzonych-bądźcie w gotowości,to do niedzieli wieczora się wyrobimy :) Z Markiem C już rozmawiałem-jest w gotowości i tak myśłi o tychj pompkach w 200 sekund :) Może coś wrzuci? Albo kogoś wydeleguje do zrobienia tego zadania-tak poza konkuroswo -dla samej radości :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-02 18:08:47
Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49
