Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Na obozach Ju-Jitsu nic nadzwyczajnego.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-11-20 02:41:59

Mam wrażenie,że to liczba 100 tak ludzi szokuje- i po prostu pękają.
A druga sprawa-jest też pewnie obawa przed krytyką,że źle to zrobili-bo jak jest film ,to zawsze jest krytyka :)

Próbowałem
Dałem z sibie wszystko! Nie liczyłem czasu a potem nawet nie wiedziałem ile zrobiłem! Teraz też jeszcze nie policzyłem - wiem, że czas przekroczony . Film bez dźwięku gdyż mo sprzęt tego nie potrafi gdy jest przekaz z telefonu na komputer

Ładnie Ojanie Nie wiem ile, nie liczyłem bo strasznie nudny ten film, ale fajnie że chciało Ci się spróbować.
Tym samym mnie zdopingowałeś i spróbuję choć te 75 zrobić.

Ładna walka ja policzyłem 110 powtórzeń a w regulaminowym czasie 76 .

Pewnie jakby ojan robił seriami po 10 powt a potem po 5 to by się udało

Ale i tak w ładnym stylu to poszło i mięśnie się dopakowały.

Na zawodach tak się czesto rozgrzewaliśmy-było kilka wyjść to tych pompek w ciągu dnia pewnie z 200 wyszło.

Szajba-jako biegacz to wypada to stówkę zaliczyć bez wymówek :)

Wracając do Jardy-tego czeskiego kulturysty-po prostu on ćwiczy najczęściej tylko w zakresie 6-12 powtórzeń i to seriami.

Jakby takim sposobem robił te pompki -dałby radę o wiele łatwiej .

A tak,jak mięśnie się napompją to już potem naprawdę nawet parę powtórzeń bardzo cieżko zrobić.

Zresztą-spróbujćie sami i nagrywajcie i wrzucajcie tu nawet próby nieudane-będzie ciekawie.

Tak jest postęp w stosunku do 100 przysiadów z gryfem w czasie 200 sekund-jeszcze nikt nie napisał ,że to niemożliwe do wykonania :)



Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:25:12

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:29:37

Janek szacun za podjecie proby,pewnie niewielu sie na to zdobedzie wiec tym bardziej uznanie ze Ci sie chcialo.

masti

Tak jest postęp w stosunku do 100 przysiadów z gryfem w czasie 200 sekund-jeszcze nikt nie napisał ,że to niemożliwe do wykonania :)



Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:25:12

Nie mogli bo juz to zrobilem :)

Jak nie jak tak -zawsze tak mogą powiedzieć.



xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Ale 100 powtórzeń na drążku w 200 sekund -to chyba jest niewykonalne-chyba ,że w crossfitowym stylu.
Kiedyś to z kolegami na zawodach klubowych przerabialiśmy i nikt nie zrobił a talenty były niesamowite w tej materii.-ja zaliczyłem chyba ok70 powt ale wtedy za pierwszym zamachem zrobiłem z 35.

Acha-przy okazji taka ciekawostka-wiele razy pisałem o gościu z którym kiedyś ćwiczyłem-podciągał się na jednej ręce 12 razy.

Jest dalszy ciąg tej historii-to jest kolega Olka i jego pierwszy trener.
Niedawno go Olek nawet spotkał-gość ma ok 60 lat,nadal nieźle napakowany,ma nadal w domu mini siłownię i tak pakuje już 45 rok.
Ale nie udało się jakiegoś kontaktu dalszego z nim nawiązać-jest na fb ale zablokował Olka,bo ten nie polubił zdjęcia Presleya.

Gość od dziesięcioleci maluje obrazy Presleya-poza kulturystyką to jego drugie hobby.
Był nawet kiedyś w TVN u Drzyzgi.






xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx