Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Na ziemi będę robił-może jutro nagram,poprzednio nagrałem na poręczach(jest to trudniejsze )-100 w 199 sekund wyszło-film chyba w moim temacie wrzuciłem albo w głownym konkursowym-ale zaznaczyłęm ,że to masti pompki:)

Wolałem ich nie korygować,bo widziałem przedtem ich sparingi.
Pompki robili po 60 minutach różnych walk,czyli po treningu .

Sebastian ma 16 lat a już zaliczył wiele startów w różnych sztukach walki i mma,gdzie pokonywał starszych i większych kolegów-ma duży talet i niezbędną determinację.

Prawie rówieśnik Mikołaja i Kacpra.



Marcin jest trenerem sztuk walki-kilku-zachęcał wszystkich pakerów,by znaleźli czas i na taką zabawę a nie deptanie bieżni czy meczenie rowerka na siłowni .
Też jestem za tym,bo sam trenujac i startując jako trójboista i kulturysta,trenowałm także boks.



Myslę ,że w styczniu znów się z nimi spotkam-Dawid jeszcze przed Debiutami coś szykuje w tym stylu-będzie ciekawie :)

masti

Na ziemi będę robił-może jutro nagram,poprzednio nagrałem na poręczach(jest to trudniejsze )-100 w 199 sekund wyszło-film chyba w moim temacie wrzuciłem albo w głownym konkursowym-ale zaznaczyłęm ,że to masti pompki:)

Przykro Masti nawet nie obejrzales swojego filmu tylko 92 mastidipy,musisz probe powtorzyc :)
http://m.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200-s148.html 

_Szajba_

Fajnie im te pompki wchodzą. Kolega po lewej robi dolny zakres ruchu, a kolega po prawej górny. Summa summarum pompka jest

Gdzie tam jest wyprost w łokciu?

Swoją drogą - oglądałem kiedyś kilka programów o tajskich bokserach - tam tak pompują..

Dla mnie pompka jako ćwiczenie na klatkę - ma iść głównie w klatkę. Gdybym robił z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków (łokcie przy ciele), to po 20-40powt. miałbym taką pompę w trickach, że więcej bym nie zrobił.

Rzeczywiście-pomyliłem się o 10 :),myślałem,że 102 zrobiłem :)
Trzeba poprawić zdecydowanie :)

panteon

_Szajba_

Fajnie im te pompki wchodzą. Kolega po lewej robi dolny zakres ruchu, a kolega po prawej górny. Summa summarum pompka jest

Gdzie tam jest wyprost w łokciu?

Swoją drogą - oglądałem kiedyś kilka programów o tajskich bokserach - tam tak pompują..

Dla mnie pompka jako ćwiczenie na klatkę - ma iść głównie w klatkę. Gdybym robił z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków (łokcie przy ciele), to po 20-40powt. miałbym taką pompę w trickach, że więcej bym nie zrobił.

Masti - chylę czoła przed osiągnięciami kolegów ale takich "pompek" to można zrobić 100 w 100 sekund . Ja jednak zostanę przy swoich pompkach choć nie są doskonałe i może nie zdołam zrobić 100 w 200 sek.

Natan33

No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe

100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat

Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać.

Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać

Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy to tutaj traktujemy jako zabawę . Przepraszam, jeżeli Cię moją wypowiedzią uraziłem, ale dalej twierdzę, że jest niemożliwe zrobienie 25 prawidłowych pompek w 20 sekund. Nigdzie nie pisałem, że pompki zrobione przez kolegę albo przeze mnie są prawidłowe i perfekcyjne. Zresztą żadnego ćwiczenie nie robię dokładnie i do każdego mam zastrzeżenia . 100 pompek to ja robiłem na treningach 40 lat temu, a teraz ćwiczę dla własnej przyjemności . Na koniec: myślę, że w tym dziale nikt nikomu nie musi nic udowadniać, a że lubimy się bawić, wstawiać filmiki i nie boimy się krytyki, bo w końcu jesteśmy dorośli, to chyba dobrze


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-11-25 20:13:02

ciekawe co masti zafunduje nam jako danie główne? WW było na rozgrzewkę to moze teraz WL?
puścisz trochę farby ?

kabo9

ciekawe co masti zafunduje nam jako danie główne? WW było na rozgrzewkę to moze teraz WL?
puścisz trochę farby ?

Co Ty nie pusci,bedziemy pewnie czekac jak zwykle do polowy miesiaca :)

jsdolan5

Natan33

No na pewno pompki które pokazał kolega sa prawidłowe

100 pompek to robiłem jak miałem 15-16lat

Pozdrawiam i uciekam bo musze cos skończyć w pracy i dzieci za godzinę z pl szkoły odebrać.

Ps. Pompek nie będę pokazywać bo nie muszę niczego udowadniać

Natan, tak jak koledzy napisali szkoda, że nie weźmiesz udziału w tej zabawie, bo wszyscy to tutaj traktujemy jako zabawę . Przepraszam, jeżeli Cię moją wypowiedzią uraziłem, ale dalej twierdzę, że jest niemożliwe zrobienie 25 prawidłowych pompek w 20 sekund. Nigdzie nie pisałem, że pompki zrobione przez kolegę albo przeze mnie są prawidłowe i perfekcyjne. Zresztą żadnego ćwiczenie nie robię dokładnie i do każdego mam zastrzeżenia . 100 pompek to ja robiłem na treningach 40 lat temu, a teraz ćwiczę dla własnej przyjemności . Na koniec: myślę, że w tym dziale nikt nikomu nie musi nic udowadniać, a że lubimy się bawić, wstawiać filmiki i nie boimy się krytyki, bo w końcu jesteśmy dorośli, to chyba dobrze



Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-11-25 20:13:02

Hej ja nie jestem bucem zapatrzonym w siebie i nie obrażam się a tym bardziej nie na forum internetowym.
Pewnie te moje pompki też nie są idealne ale robiąc tabatę naprawdę w pierwszych czterech 20s jestem w przedziale 20-25 pompek potem w trzeciej minucie juz tracę szybko moc a w czwartej to śmiech na sali.
Będę robił to nagram filmik i będziecie mogli krytykować ale nie mam konta na YT wiec tego nie wrzucę może jedynie mógłbym przesłać do kogoś kto wrzuca filmy.
Pozdr