Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

masti

Na razie czekamy na Twoje pompki :)

No Lipton dawaj, pokaz jak Tobie idzie

panteon

Dwa dni po i jeszcze nie jestem gotowy na kolejną próbę. Może jutro..
Ja celuję w serie ze spadającą liczbą powtórzeń. Tylko muszę sobie na kartce rozpisać, żeby w liczeniu się nie machnąć w trakcie akcji

Powinno być najłatwiej, zacząć np od 20 skończyć na 10. No chyba, że ktoś pompki robi jako rozgrzewkę, to może lekką ręką zrobić 4x25.

Ja ostatnio napaliłem się na pompki na poręczach i w końcu wprowadziłem to ćwiczenie, którego nigdy nie wykonywałem.

jsdolan5

masti

Na razie czekamy na Twoje pompki :)

No Lipton dawaj, pokaz jak Tobie idzie

Jutro będę wiedział, czy jest sens w ogóle coś kręcić.



Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-11-23 15:31:18

Kabo-przyjemnie popatrzeć na wykorzystanie zasad kaloskagatii w praktyce.

I jak widać przyniosło to efekty-nawet było klaśnięcie na koniec-czego nawet profesjonalista drazekm nie dał rady zrobić :)

masti

Kabo-przyjemnie popatrzeć na wykorzystanie zasad kaloskagatii w praktyce.

I jak widać przyniosło to efekty-nawet było klaśnięcie na koniec-czego nawet profesjonalista drazekm nie dał rady zrobić :)

Widzę ze wchodzisz Drazekmowi na ambicję . Według powiedzenia "Co ja nie dam rady"

masti

Kabo-przyjemnie popatrzeć na wykorzystanie zasad kaloskagatii w praktyce.

I jak widać przyniosło to efekty-nawet było klaśnięcie na koniec-czego nawet profesjonalista drazekm nie dał rady zrobić :)

Ale wiesz ze ja robilem te pompki inaczej niz wszyscy ?
Kabo daj nazwe tej apki bo nie moge czegos fajnego znalezc.

masti

Kabo-przyjemnie popatrzeć na wykorzystanie zasad kaloskagatii w praktyce.

I jak widać przyniosło to efekty-nawet było klaśnięcie na koniec-czego nawet profesjonalista drazekm nie dał rady zrobić :)

dzięki za uznanie, może w sobotę zrobię drugie podejście w ramach robienia interwału redukcyjnego
postaram się wtedy pełniej robić, bo jak zobaczyłem na filmiku im robiłem szybciej (na początku) tym płycej
a na końcu nie mogłem już robić szybko, bo jednak pary brakowało, to mi wyszło dokładniej i pełniej

Marek - A HIIT Interval Timer, apka darmowa na androida, można w niej sobie ustawiać dowolne interwały, tabaty czy inne odmierzanki robione w rundach



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-23 17:26:05

ojan

kabo9

pompkomania trwa, mam coś i ja

zgodnie z regulaminem starałem się i mam nadzieję, że to przynajmniej trochę widać
mam nadzieję też, że wystarczy żeby przejść do następnego etapu i odebrać koszulkę (chcę rozmiar taki jak dostali ojan i jezoo )

Ten rozmiar będzie dla Ciebie za mały! Czuję się w nim trochę za ciasno

no to może niedokładnie napisałem, chciałbym taki sam rozmiar o ile to była L'ka
w L zwykle się mieszczę bez problemów a jak lekko opina w łapach/barkach to dla mnie +10 do samopoczucia

To była "L" w obu przypadkach.
Będziesz opięty

kabo9

Marek - A HIIT Interval Timer, apka darmowa na androida, można w niej sobie ustawiać dowolne interwały, tabaty czy inne odmierzanki robione w rundach

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-23 17:26:05

Dzieki to jest to o co mi chodzilo.

Ojan-ale Kabo chce sprawdzić Efekt Cyklopa-stąd ma być taka sama :)

Drążekm -wiem,że jesteś poza naszym zasięgiem,więc próbuję ustalić granice możliwości :)

Tylko nie rób czasem 100 pompekz klaśnięciem,bo już nikt nie spróbuje tych eliminacji :)