Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Brawo Panie Ojanie, ale chyba bylo dluzej niz 200 sekund, ale za to szybciej ode mnie. Mi to zajelo ok. 250 sekund

Tibes - ja zrobiłem w 200 sekund wg mnie tylko 99 pompek. Ty chyba zrobiłeś w całości kilka pompek ponad 100 (straciłem rachubę ) ale z pewnością trwało to trochę dłużej niż 250 sekund (musiałbym to jeszcze raz zobaczyć - ale idę teraz spać)

Racja, 280 s.

Ładnie Tibes. Jak na takiego dużego chłopa i takie ładne pompki wynik, moim zdaniem, bardzo dobry. Do tego te okoliczności przyrody

@Tibes, nie liczyłem, ale podoba mi się

U Ojana też naliczyłem 99 w czasie, ale nie chciało mi się drugi raz oglądać i liczyć. Niech Masti liczy

Dobra można odpalać fabrykę koszulek dla nas a mnie ciekawi jakie jest zadanie konkursowe ???

panteon

Możliwe że sam sobie odpowiedziałeś

Jeszcze bardziej zamotam!!

Jak mam trening z kettlami i na początku wejdzie mi 3x10 pompek, a potem idą kettle, to nie uważam tego za "trening pompek". Taka tam - rozgrzewka.
Jak mam trening PUSH, to tam też może być tych pompek 3x10, ale to już będzie główne ćwiczenie - zazwyczaj skoncentrowane na klacie i nie ukrywam - będą to lepsze technicznie pompki niż te rozgrzewkowe. Wiesz - wolniej, akcent, przypinka, takie tam

To takie moje tam.. niech nikt nie czuje się urażony!!


Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-11-30 20:09:08

Oj Panteon ciężko się z Tobą rozmawia . Przestaję sie dziwić Drazekmowi ze traci cierpliwość. Dla mnie nieważne czy trening PULL czy PUSH pompki powinny być robione na treningu jak najbardziej dokładnie, zresztą wstawiłem w moim dzienniku filmiki jak mniej więcej u mnie to wygląda. Robienie 3 serii po 10 pompek to dla mnie jest dupa a nie trening pompek, chyba ze robiłbyś je ze stania na rekach . Zresztą nieważne kończę temat bo to nie miejsce do takich rozważań .
Dzisiaj robiłem ostatnie podejście do 100 pompek. Miały być jak najbardziej poprawne niestety po wczorajszym treningu nie wyszło to tak jak chciałem. W sumie najbardziej jestem zadowolony z pierwszej próby. Ale będę dalej próbował do skutku, dla przyjemności nie dla treningu

Nie patrz na mnie. Ciśniesz pompki równo!
3x10 też może być wartościowe, jeśli jest to na granicy możliwości danej osoby.

Szczypior.trenuje

Dobra można odpalać fabrykę koszulek dla nas a mnie ciekawi jakie jest zadanie konkursowe ???

Ja bym obstawiał, że będzie to WW z 50% masy ciała

Eee wytrzymałość juz była to może czas na siłę :p ,zobaczymy