200

[...] to na jakies lepsze ciuchy inne takie duperele. Kumpel,zeby sobie dorobic jezdzi na wioski kury lapac jak tir po transport do hodowcow przyjedzie. Za jedna noc lapania ma 200 zl okolo, ale tylko teoretycznie, bo praktycznie to ma obsrane ubranie i kaca w poniedzialek, bo cala kase przepusci w ciagu weekendu. Ale chodzi w rozyebanych butach i [...]

[...] autorowi chodziło raczej o podobny typ sylwetki, budowy- nie masy i jakosci umięsnienia.. Po treningu spozywam standardowo ryz z piersią w roznych ilosciach 50-100gram ryzu, 200-250g piersi, warzywa, na kolacje zaleznie od dnia cos co zawiera duzo białka, ryba, ser chudy, piers, nie raz jest to sama odzywka białkowa. W mocniejsze wspomaganie się [...]

Dzięki- jestem miło zaskoczony komentarzami . Co do diety- jezeli tak mozna to nazwac: staram się jesc 5 posiłków, dzien zaczynam od płatkow owsianych- roznie 100 albo 200 gram na mleku 0,5%. Jeszcze nie przełamałem się co do wody. Do tego banan i odzywka białkowa. Drugi posiłek 100g ryzu, 200piersi,100 warzyw, do tego ok 15-20g oliwy bądź oleju [...]

powiem ze r ala b ym potestował jakbym miał za darmo, łykając je oprzed posiłkami, po 100-200 mg 3-4 razy dziennie. Zdr.

[...] jazna na rowerze, stepper). Szczególnie polecam marsze i stepper, gdyż dla kobiety rozpoczynającej aktywność fozyczną sprawdzają się najlepiej. Stepper kupisz za około 200 zł i schowasz wszędzie w domu. Rozpoczynasz pracę na nim, od dreptania do połowy zakresu. 30 min na początek wystarczy. Jak to wygląda w praktyce. Rano na czczo, pijesz [...]

[...] KB challenge - 100x na 4 razy +rolki (uczę się %-) ) ______________________________________________________________________ 17/50 - 15.08. DNT Misencja - niedotrzymana (200 kcal na plus) w gościach i różne takie, ale czysto! 1594kcal, 113g (28%) białko, 103g (58%) tłuszcze KB challenge - 100x ( a nawet 150) na 4 razy +kajak +pływanie w [...]

720 km w 5 dni, Do Lichenia dziennie robilem od 100 do 200

a moim planem na jutro jest 200km dodam ze mam zamiar jechac z gornego slaska do krakowa i z powrotem, na miejscu pozalatwiac pare spraw, takze licze ze magiczne 200 sie uzbiera. Co najlepsze wybieram sie z kolezanka ktora jest 2 razy drobniejsza ode mnie ale twarda z niej zawodniczka wiec damy rade :D nie jedziemy na zadnych szosach tylko [...]

I oto dzis moj rekord zostal pobity, dzis przejechalem 102,30 km. Tempo bylo raczej srednio lagodne: Avs = 21,0 km/h nastepny cel to 200 km. :)

[...] rowerki na tasme a nie magnetyczne ,a nic mnie tak nie wkurza jak nie moznosc płynnego pedałowania :) aha wielki szacunek dla tego kolegi co przejechał w jeden dzien ponad 200 km .gratuluje ....musze tez tak kiedys sie przejechac ,moim marzeniem jest dystans 300 km ale bym sie zajechał chyba na smierc hehe pozdrawiam wszystkich rowerowiczow [...]

[...] mega zmeczony tak jak moi towarzysze ale musiale mu pomuc po 170km pojechalem do domu, a tu telefon "mozesz przyjechac bo mi sie przerzutka rozpadla" i pojechalem 200,00km - dystans 8:17 h - czas 24,1 km/h - srednia trasa bedzie opisana na www.BikerTrzebinia.pl juz nie bawem zapraszam Zmieniony przez - Foreight w dniu 2005-09-10 [...]

Oj stary widac ze jestes wyjechany :) Nic nie rozumie z tego co napisales "jestem mega zmeczony tak jak moi towarzysze ale musiale mu pomuc po 170km pojechalem do domu, a tu telefon "mozesz przyjechac bo mi sie przerzutka rozpadla" i pojechalem 200,00km - dystans " jak odpoczniesz napisz to jeszcze raz po polsku :)

101 km 30 sierpnia 2005. W tym roku spróbuje 200 kilosów.

[...] tego pojac; ja sporo jezdze ale przed ta wyprawa zrobilem w ciagu 20 dni okolo 800 tak dla treningu bo jestem za granica i tam nie mam kontaktu z rowerem co w polsce. w 2004 zrobilem moja pierwsza 200 nastepnego roku 300 A teras 405 wiec wprawe mam. a kumpel jest wiekszym cyborgiem odemnie. ja waze tylko 61 KG on ok 80 i ostatnie kilometry [...]

Ruda Śląska-Wisla Malinka-Ruda Śląska ponad 200 km

[...] to nie dla nas :P tylko SZOSA mysle ze damy rady, przynajmniej wierzymy w to mocno wiec sie uda, w tamtym roku bez przygotowania to zrobilismy, wtedy najwiecej sam zrobilem 200 km a pozniej bylo 400 wiec spory przeskok odleglosci byl :P teraz sie przygotowujemy do tego wiec bedzie minimalnie lzej no i mamy doswiadczenie jakies wiec to tez sporo [...]

jak jest czas to od 200 wzwysz a tak to koło 1oo dziennie Jak mam na popo do pracy czasem wstaje koło 6 i do11 jazda

240km w 18 godzin, z okolice sosnowca do Kotliny Kłodzkiej rower marketowy wartosc 200-300PLN 240km w 17 godzin wyjazd w tym samym miejscu do Cieszyn rower marketowy patrz góra 160km wyjazd w tym samym miejscu do okolice Limanowej rower skladak Accent / deore / i troche z marketu (rower mi rabli z piwnicy !!!)

planuje wyjazd Wawa mazury. Zeby zrobić 200 km w ciągu dnia duzo dziennie krecicie? Moj rekord 63 km :) trochę ponad 2h

mój rekord to około 200 km. trasa od Olsztyna przez całe mazury do Olecka. Czas trwania to 13 godzin (w tym mała przerwa na obiad i parę fotek). :) w następne wakacje planuję pobić ten rekord :)