[...] cudem, od jutra lepiej, dziś musiałam odespać/zaaklimatyzować się/kupić rzeczy market itp.. === W ostatnich dniach miski nie był idelane, rozjechane, za malo czasem z 200 kcal ale to z powodu braku czasu i nerwówki. Poprawa od jutra co do grama. Jestem za granicą, organizacja siłowni to kwestia czasu, muszę jeszcze dogoić nogę i się [...]
[...] 1xmax ../.. //Komentarz Okropny trening :( Byłam nastawiona bojowo, ale kiedy przyszłam na siłownię, okazało się, że były organizowane zawody z Crossfitu... Było o jakieś 200 osób więcej niż normalnie, sprzęty pozajmowane, kocioł, duchota, nie mogłam się skupić, zabrakło mi dobrego sprzętu, w trakcie ćwiczeń ukradziono bez śladu sztangę.. [...]
[...] jest coś co powinnam jeszcze poprawić proszę mówić. Cel wiadomo - forma życia; utrzymać to co mam i się bawić. Na ten moment pobawię się na bilansie zero. Czyli BTW 150/90/200 ~2300 kcal Trening z dziennika Rudej:(trochę zmodyfikowany) Możliwe, że mam problem z określeniem zakresów, proszę powiedzieć, czy takie będą w porządku. Tu Obli, również [...]
[...] dużo nie dołożę 4. Brzuch - ok //Dieta Coś mam problemy z dziennikiem, nie wrzucać zrzutów, jak się odblkouje to dodam. Dieta na ten moment, mój bilans zerowy BTW 150/90/200 ; zobaczymy, trzeba będzie to dorzucę DNT Miała być joga, ale jest w czwartki a nie środy, a mi się pochrzaniło, zrobię jeszcze rozciąganie przed snem. /// Jutro DT, [...]
[...] do Hollowaya. Beda walczyc o interim bo kmiotek niewiadomo czemu blokuje pas. Aldo odmowil rewanzu bo bylo 11 dni short notice, Conor odmowil rewanzu z Diazem na ufc 200 bo bylo 2 miesiace short notice... Inni mistrzowie sa za to bardzo plciowi tak jak Miocic, Woodley, Karzel, Alvarez, itd. Prawda jest taka ze kase na promocji to robi [...]
Aldo odmowil rewanzu bo bylo 11 dni short notice, Conor odmowil rewanzu z Diazem na ufc 200 bo bylo 2 miesiace short notice... serio? poważnie? :)) Serio jaka to różnica czy tymczasowy pas czy nie!? Jak Aldo obroni tymczasowy pas (Barao tymczasowego chyba 2 razy bronił) z Hollowayem potem dajmy na to Conor przegra z Alvarezem to musi być Conor vs [...]
Aldo odmowil rewanzu bo bylo 11 dni short notice, Conor odmowil rewanzu z Diazem na ufc 200 bo bylo 2 miesiace short notice... serio? poważnie? :)) Serio jaka to różnica czy tymczasowy pas czy nie!? Jak Aldo obroni tymczasowy pas (Barao tymczasowego chyba 2 razy bronił) z Hollowayem potem dajmy na to Conor przegra z Alvarezem to musi być Conor vs [...]
[...] ale nie ma jeszcze co do tego pewności. Conor McGregor już raz ogłosił, że odchodzi na emeryturę, a było to w kwietniu tego roku przed planowaną walką z Natem Diazem na UFC 200. Nawet jego team utrzymywał, że Conor zakończył karierę. Tak się jednak nie stało być może po części dlatego, że Dana White przedstawił Irlandczykowi jakie wiązałyby się [...]
No Botha to nawet teraz zdaje się jest mistrzem świata WBF (Swoją drogą ciekawe ilu jest mistrzów świata w boksie jakby zliczyć wszystkie kategorie wagowe i federacje - 200-300? ) W sumie przegrał jeno z Kliczkiem, Lewisem, Tysonem i Moorerem, także nie wydaje mi się żeby był z niego średniak, no i w momencie rozpoczęcia startów w K-1 wcale nie [...]
[...] o jakiś tabletkach, które wyglądają jak prowiant dla świń, opakowane jak choinka na święta. Patrze teraz na ceny a tutaj jakby to była jakaś mega firma... wszystko po 200 zł. Za 2 puszki takiego "piachu" mam rower %-) Bull czy jakiś inny mod miał kiedyś możliwość wrzucania supli do labów. Tylko po co jak zachowanie Cybera zaoszczędzi [...]
[...] hasło na www.sfd.pl. W celu dokończenia procesu zmiany hasła kliknij: http://login.sfd.pl/login/nowehaslo/site/3/account/4003/key/119dce8de73a7755c26a3b253b3a127b ---- Pozdrawiamy Zespół www.sfd.pl Próba zmiany adresu email została wykonana z adresu IP: 193.200.150.125 Wiadomość została wygenerowana automatycznie. Prosimy na nią nie odpowiadać.
[...] http://login.sfd.pl/login/nowehaslo/site/3/account/4003/key/119dce8de73a7755c26a3b253b3a127b ---- Pozdrawiamy Zespół www.sfd.pl Próba zmiany adresu email została wykonana z adresu IP: 193.200.150.125 Wiadomość została wygenerowana automatycznie. Prosimy na nią nie odpowiadać. zmień sobie hasło tym linkiem bo ktoś może zrobić to za Ciebie
Witaj Cris Thug Próbujesz zmienić hasło na www.sfd.pl. W celu dokończenia procesu zmiany hasła kliknij: ---- Pozdrawiamy Zespół www.sfd.pl Próba zmiany adresu email została wykonana z adresu IP: 193.200.150.125 Wiadomość została wygenerowana automatycznie. Prosimy na nią nie odpowiadać. Boje się@-|
[...] dostać tu jeszcze jakąś radę, to proponuję od razu wrzucić poprawiony jadłospis, jak powinien wyglądać, albo wypisać w punktach 10 błędów, jakie widzisz w tym załączonym. Tak, możesz zacząć jeść normalnie, ale jak się boisz, to dokładaj po 200-300 kcal tygodniowo, albo po 50 kcal dziennie. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-08 19:47:55
chlopcy w usa tutaj co jestem uderzaja spore dawki na poczatek powiem szczeze u nas sie mowi 1 cykl 200 enana/cypio i styka chlopacy sie nie bawia w ta.: takie dawki:) he he przyklad 2 cykl , chlopaka 95 kg dobrze zbudowanego:0 12 tyg mixa po 750-1000mg na week + antek + eq/deka :) nice:0 ale to dobrze ze tyle biore , wkoncu mozna [...]
[...] zrzucil tam 30 funtow w 6 miechow ale tak go ubilo ze**** . jest niesamowicie zbity . potrenowal troche i pojawila sie mozliwosc walki mma 16 stycznia ale musi zejsc do 200 . ulozylem mu diete i jedzie z silka plus trening SW plus bieganie 3 x tyg po godzinie od 2 tygodni . w piatek mial juz 220 przy czym pizga te same ciezary ,mowi ze nie [...]
[...] to na jakies lepsze ciuchy inne takie duperele. Kumpel,zeby sobie dorobic jezdzi na wioski kury lapac jak tir po transport do hodowcow przyjedzie. Za jedna noc lapania ma 200 zl okolo, ale tylko teoretycznie, bo praktycznie to ma obsrane ubranie i kaca w poniedzialek, bo cala kase przepusci w ciagu weekendu. Ale chodzi w rozyebanych butach i [...]
[...] autorowi chodziło raczej o podobny typ sylwetki, budowy- nie masy i jakosci umięsnienia.. Po treningu spozywam standardowo ryz z piersią w roznych ilosciach 50-100gram ryzu, 200-250g piersi, warzywa, na kolacje zaleznie od dnia cos co zawiera duzo białka, ryba, ser chudy, piers, nie raz jest to sama odzywka białkowa. W mocniejsze wspomaganie się [...]
Dzięki- jestem miło zaskoczony komentarzami . Co do diety- jezeli tak mozna to nazwac: staram się jesc 5 posiłków, dzien zaczynam od płatkow owsianych- roznie 100 albo 200 gram na mleku 0,5%. Jeszcze nie przełamałem się co do wody. Do tego banan i odzywka białkowa. Drugi posiłek 100g ryzu, 200piersi,100 warzyw, do tego ok 15-20g oliwy bądź oleju [...]
UFC 205: New York
