[...] dojrzale. W zwiazku z tym, to jeszcze bardziej smieszy cala stawke od polowy w dol w TRI, ktora sie spuszcza nad aero bidonem i dyskiem na tylnim kole, a nie potrafi zrobic 200 W na rowerze czy pobiec 10 km ponizej 50 minut... To jest porazka dopiero ... Ale jak to ktos juz napisal, "Co nie dotrenujesz to do wygladasz" ... Troche to smutne...
[...] 2 długości zegarek zmierzył prawidłowo i miałem tam tempa 1,40 i 1,38 całkiem fajnie. Według tego samego zegarka w Warszawie popłynąłem po 1,42 przy tym nadkładając prawie 200 m biorąc pod uwagę że dobieg do pierwszej boi miał 100 metrów czyli napływałem więcej o 100m. Dobieg do pierwszej boi nie liczył się chyba do dystansu pływania tzn. [...]
Pływanie, bieg. Pływanie lekko ale po drodze ustanowiłem rekord na 200 m teraz to 3,26 czyli tempo 1,43 poprawiłem się o 2 sek z tą różnicą że tym razem zrobiłem to tranzytem a wcześniej jako konkretny cel. Bieganie standardowy trening przed startowy piramidka 2 x 30-60-120-60-30 sek przerwa symetryczna do zadania. [...]
[...] mozliwe ze druga polowka wyszla tak slabo skoro nie mialem kryzysow pociagniecia byly dobre i mialem lepszy rytm niz w pierwszej czesci z drugiej strony zegarek nalivzyl mi 4200+ i plynalem slabo nawigacyjnie niebo zlewalo sie z woda malo widzialem nie ma co patrzec na dystans zegarka bo gubil zasieg ale mimo wszystko 40 min druga polowka to [...]
[...] w około 40-41 minut. Zegarek pokazał mi 4 240 m, trasa była na pewno zmierzona poprawnie po prostu ja zrobiłem tutaj niezły labirynt. Na pewno nie nadłożyłem 440 metrów ale 200 pewnie już tak i to wystarczyło aby wyjść z czasem bliskim 1,16 i tempem oficjalnym około 2 minuty/100m, mogę się podniecać tempem 1,50 ale oficjalnie i tak jest 2,00. [...]
Bieganie zadanie piramidka 3x100-150-200-150-100 z przerwą w marszobiegu na tej samej odległości. Tempa zbytnio nie ma co analizować bo na tak krótkim dystansie zegarek z GPS jest bez sensowny tutaj trzeba by było biegać na wymierzonym odcinku ze stoperem ale mi to nie potrzebne ważne żeby było w miarę szybko. [...]
Wczoraj późnym wieczorem zrobiłem jeszcze bieganie. Zadanie 10x200/200. Dzisiaj miałem zrobić dłuższy rower taki około 100 km ale czuje że nie mam zbytnio na to sił więc ten trening zrobię w niedzielę dzisiaj tylko bieganie polecę pewnie kilometrówki bardzo szybko jutro po pracy planuję bardzo ciężki rower na trenażerze. [...]
[...] bardzo jestem zadowolony z tego jak oddały mi treningi biegowe zupełnie odwróciłem treningi o 180 stopni skupiłem się tylko na bardzo szybkich krótkich odcinkach 100, 150, 200, 500 i 1000 metrów robionych bardzo szybko na bardzo długiej przerwie jak na mnie przez co nie były robione w pałę i takie kilometrówki wchodziły mi jak woda po 3,40 a [...]
[...] uciekać. Nie odpuszczał trzymał się za mną. Nie był moim rywalem bo to kategoria M40-49 więc jedynie rywalizacja w open. Na 3cim okrążeniu wyprzedził mnie jakieś 200 metrów przed metą miał odejście na finiszu, pod górkę jeszcze go trzymałem za sobą ale później finiszował chyba po 3,00 nawet nie spróbowałem się go utrzymać. Na ostatnim [...]
[...] długa pamiętam że miałem akurat ten element bardzo dobry w tamtym roku szybszy nawet niż zwycięzca zawodów ale z tą długością nie ma przesadząc wyjdziesz z wody i będzie ze 200 metrów biegu akurat żeby uregulować oddech moim zdaniem te strefy nie są długie i ludzie przesadzają z ocenami chyba nie byli w Sierakowie albo Płocku nawet w Poznaniu [...]
[...] pierwszej bojki do której trzeba było dobiec -) - Poznań 1,47, 440 metrów więcej, mało realne ale wszyscy mówili że trasa była lekko dłuższa ale nawet gdyby niech to by było 200 metrów to daje mi 4 minuty i z 1,15 robi się 1,11 - Sieraków 1,54, 45 metrów więcej, W zasadzie na ostatnich zawodach to ogólnie pływam wielką kaszane nawgiacyjną i czuje [...]
[...] i dosyć lekki a 270W to nie jest mało na moje możliwości, Średnia prędkość z tych 20 minut to 41 kph jak na tą trasę, zwykły kask całkiem ok. Bieganie piramidka 3x100-150-200-150-100 na przerwie symetrycznej. Niby przerwa biegana w truchcie a odcinki biegane dosyć wolno a i tak wyszła średnia prędkość całego treningu na 4,30 -) W sobotę jadę [...]
[...] w łapkach tempa po 1,37 + schłodzenie. Zupełnie przy okazji poprawiłem rekord na 400m od teraz jest to 6 minut i 52 sekundy. Dzisiaj do tej pory bieganie z zadaniem 10x200/200. Na zaowdach były takie warunki jak na foto. /SFD/2017/8/23/dbacfe7b29bf4a3fa54cef934a1d1a89.jpg /SFD/2017/8/23/73629d3fd02d497c99062fa65cc39070.jpg [...]
[...] noge niz ten jadacy 3,6 W/kg nawet kiedy generuja ta sama moc to zawodnik lzejszy jest mocniejszy -) To tak jak kategorie wagowe w dwuboju, przyjdzie chlop 80kg wyrwie 200kg, przyjdzie inny wyrwie tez 200 ale przy wadze 90kg. Ktory jest lepszy??? Jasne ze ten lzejszy, problem w tych zawodach byl taki ze one tego nie uwzglednialy liczylo sie [...]
[...] załagodzić sytuacje: -Panowie, może sie dogadamy!Nic takiego sie nie stało! -Nie ma mowy!Stasiu dzwoń po policję!! -Ale tylko minimalnie sie zderzak lekko wgniótł. Daję wam 200 zł i zapominamy o sprawie. -Nie ,nie!!!Stasiu dzwonisz po tą policję!! -Panowie daję 500- więcej nie mam!! -Nie powiedziałem NIE! -To ch*j wam w dupę!!! -Stasiu,czekaj [...]
[...] nieźle się napocić. Ale teraz do zawodów staje Szybki Lopez. - I ruszył, 10..20.. ten człowiek jest fenomenalny! 60..70..77 - Chyba nikt nie jest w stanie odebrać mu złotego medalu! Ale teraz do zawodów staje Struś Pędziwiatr. - I rozpoczął 20..50..80..eee... 100... 150.. 200..ee..pierwszy rząd, drugi rząd, trzeci rząd.....WŁODZIU *******LAMY!!!
[...] szczęśliwy dzień 100 km/h - cóż Ci Jezu damy 110 km/h - Ojcze, Ty kochasz mnie 120 km/h - liczę na Ciebie, Ojcze 130 km/h - Panie, wybacz nam 140 km/h - zbliżam się w pokorze 150 km/h - być bliżej Ciebie chcę 160 km/h - u drzwi Twoich stoję, Panie 170 km/h - Pan Jezus już się zbliża 180 km/h - Jezus jest tu 200 km/h - Witam Cię, Ojcze
[...] !! Gościu się zdenerwował i zaczął szukać portfela wyjął 100zl i chciał mu je dać. - Gieniek, dzwoń po policję!!! Facet wyjmuje z portfela więcej pieniędzy. - Ma tu pan 200 zł to wystarczy na zderzak. - Gieniek, dzwoń po policję!!! Facet wreszcie wyjął 500zl daje je pedałowi. Ten swoje: - Gieniek dzwoń po policję!!! W końcu koleś, [...]
[...] Łysy: - Żaden Zbyszek, ****a, dotknij jeszcze raz to Ci ***nę! - i sie odwraca. Na to ten pierwszy koleżka do drugiego: - Stary, za***iście to rozegrałeś, ale idę z tobą o 200 zeta, że go drugi raz nie klepniesz. -No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli sobie ten drugi i pac łysego w glace. Łysy w****iony się odwraca, a koleś: - Zbyszek, no [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
