200

[...] wtedy przejść na dietę redukcyjną i efekt niej na pierwszym zdjęciu. Po niej przeszedłem na dietę masową z treningami i zdrową szamą i wtedy szybko przybrałem na masie (zarówno mięśniowej jak i tłuszczowej). A zresztą 200 kcal ponad zapotrzebowanie juz mi wystarczyło, zeby zacząć przybierać na wadze. Więc to chyba niepodważalny dowód???

Zdjęć tutaj nie wrzucamy Problemem u ciebie jest brak liczenia kcal Tutaj za dużo nie wymyślisz dokladasz na 10 tyg po 200 mg/tydzień

Ok, dziękuję za pomoc. Mam jeszcze pytanie czy na te 10 tyg. z trenem nie zagęścić trochę teścia ?? Biję od pół roku 200 mg prolki Jelfy e4d

[...] badanie estro, prolaktyny i progesteron. Lecę na teściu prolongatum z apteki pół roku e5d i dołożyłem tren enan jak pisałeś e7d, teraz wbiłem w środę drugi raz tren enan 200 mg , a badania zrobiłem w czwartek rano. ESRTO 144 norma do 43, prolaktyna 837 norma do 324 , a progesteron ok. Na prolaktyna zacząłem cabaser pół tabl. E7d a na estro ma [...]

[...] &#8211; Tribulus Terrestris Skład (w 1 kapsułce): Kalorie: 2.3 Kcal (10 kJ) Białko: 0,58 g Węglowodany: <0,1 g Tłuszcze: 0 g Tribulus Terrestrs: 500 mg Saponiny: 200 mg Opis: Roślina ta funkcjonowała już od wielu wieków w tradycyjnej medycynie Chin i Indii jako afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną. Stosowanie tego [...]

Universal Nutrition &#8211; Natural Sterol Complex Skład (w 6 tabletkach): - Białko - 2 g - Calcium - 200 mg - Magnez - 100 mg - Potas - 99 mg - Mexican Wild Yam - 1 g - Smilax Officinalis - 1 g - Muina Puama - 1 g - Gotu Kola - 515 mg - Boron - 3 mg - Gamma Oryzanol - 500 mg - Fucosterol - 8 mg - Beta Sitosterol - 7,7 mg - Campesterol - 3,4 [...]

Vitalmax &#8211; Tribulus Terrestris Super Caps Skład (w 1 kapsułce): Ekstrakt Tribulus Terrestris (40 %): 200 mg Magnez: 150 mg Cynk: 15 mg Witamina B6: 10 mg Witamina C: 60 mg Opis: Tribulus Terrestris Super Caps to kompleksowy preparat zawierający Tribulus Terrestris a także cynk, magnez, witaminę B6 i witaminę C, czyli substancje które [...]

Czwartek, 10.01.2019 4T 2000m row (9:22) 200 SU (dwie skuchy) 2000m run (12:22) Wiosło zeszło mi długo, ale starałam się trzymać równe tempo, bez żadnych zrywów czy odpoczynków. ACC 100 pompek Sztanga zawieszona na rigu na wysokości kolan. Skupiałam się na ruchu i na pracy łokci. Pompki wchodziły najpierw po 15 w 3 seriach a potem już tylko po [...]

[...] nad ziemię, więc to na bieg nawet nie wyglądało. Starałam się nie zatrzymywać, jak już szłam, to żwawym tempem i jakoś logicznie to na interwały rozkładałam (nie więcej niż 200 m chodem i nie częściej niż po 1000 m). Sądzę, że gdyby nie te krótkie przerwy, ucięłabym do 30 minut. Czas: 32:07.86 (brutto) 31:58.13 (netto) Nie zmieściłam się w [...]

ok, policzylem jeszcze raz i oto co wyszlo... TDEE - 3091,187143 BMR - 2032,28 TEA - 505,1628571 TEF - 2791,187143 NEAT - 300 redukcja - 200 kcal po redukcji - 2891,187143 rozpiska: gramy - 250b 220ww 110t kcal - 1000b 880ww 990t rozpiska godzinna: godz bialko ww tluszcze 7.00 40 30 20 10.00 40 30 10 13.00 35 30 15 16.00 45 60 30 [...]

Ja już biegne do sklepu, 90 zł za 200 g, BOMBA!

90 zł za 200 g, BOMBA! jesli to byla ironia to powiem tak :D wiesz za co placisz :D (w odroznieniu do Mika po tym co mi kanar kiedys wklejal zdjecia produktow Mika jakos nie mam do tego zaufania :D) jesli nie bylo w tym ironii to sorry :D BTW Slawku w zwiazku iz tym iz pare osob poprawnie odgadlo nowosc BX moze jakis prezencik ??:D

Żeby nawalić się etanolem z estru, trzeba by pochłonąć go, coś ze 200 g. Więc nie ma najmniejszej obawy!... Czy 1 g estru to tyle, co 10 g mono?... Niektóre firmy tak podają, bo zakładają, że mono dostarcza 10% aktywnej kreatyny, a ester 95. Ale te wylicznki są chyba przesadzone?... Animal - ten produkt, o którym mówisz, jest ciekawy. Ciekawe są [...]

[...] BTW 147/70/315 , 2,1/1/4,5 gr na kmc. wychodziło z tego ok. 2500 kcal, czyli praktycznie tyle, co moje zapotrzebowanie. zmiany wagi po tygodniu nie zauważyłem, ew. 100-200 gram na plus, obwód w pasie bez zmian, ogólnie nie widze, żeby przybyło mi tłuszczu. trochę mnie napompowało, ale wydaje mi się, że jest w większej mierze woda niż [...]

przegryzaj warzywa jak się utrzymuje możesz podbić kcal o 150-200

[...] tytuł mistrza wagi półśredniej na gali UFC 195 wygrywając przez niejednogłośną decyzję z Carlosem Conditem. Chociaż wiele osób uważa, że werdykt był niesprawiedliwy i zwycięzcą powinien zostać Condit, który zadał prawie 200 ciosów, to nie będziemy się teraz nad tym skupiać. Zobaczmy co o walce i swoim przeciwniku powiedział Robbie Lawler. Więcej

[...] w diecie a dieta wygląda tak. Rano ok 5-7 zalezy czy mam na rano czy na popołudnie czy weekend ale załózmy że jest weekend i pierwszy posiłek 7 mleko 300 ml płatki owsiane 200 gram omega 3 2 caps 8 30 nitroprogen drugi posiłek 10 chleb razowy żytni lub pumernikiel 150 kefir 450 ml z Zota mniam mój ulubiony śledź opiekany lub jajka gotowane [...]

Tak moim zdaniem 2200 kcal to za mało... Oblicz dokąłdniej zapotrzebowanie... możesz zmniejszyć ilośc węgli ale napewno zwiększ ilość tłuszczy Zapotzrebowanie pewnie wyjdzie Ci z 2800 kcal - minimum od tego na poczatku odejmij 200-300kcal z czasem możesz odejmować kalorii ale nie warto zaczynać z tak niskiego pułapu I napewno siady i martwy [...]

Po pierwsze: za mało testosteronu. Cykl powinien wyglądać mniej więcej tak: 1-12 cypio 400-500mg e5d 1-10 deka 200-300mg e5d 10-13 stanazolol 30mg ed W 12 tygodni zrobisz 17 injekcji z testosteronem (wg schematu) 17*400mg = 6800mg Potrzebujesz w takim razie 4 fiolek cypio jeśli stężenie to 200mg/ml. Jest to minimum z racji tego, że zawsze trzeba [...]

no wolne ciężary są lepsze przysiady,drążek,martwy,wiosłowanie,IMO pewnie jak ktoś weźmie 200 na przysiad to będzie machał na tej maszynce jak Cain. bo JDS ściemnia może robi toną ale funtów czyli jakieś 400 kg tone to na necie znajdziesz jak tylko ronnie coleman robi. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-31 14:57:23