200

To źle rozkładałeś posiłki. Albo powinieneś dokładać powoli 100/200 kcal na 2tyg i sprawdzać jak reaguje żołądek i sylwetka. Nie gadaj, że się nie da utrzymać czystej michy i nabijać dużo kcal. To tylko wymówki. Sprawdź sobie dzienniki juniorów, którzy robią obecnie konkurs na masę.

Gdy będziesz masował dodasz 200-300kcal do dziennego zapotrzebowania i powinno być ok Gdy zauważysz że za bardzo Cię zalewa utniesz kcal Pozdrawiam Treble Zmieniony przez - Treble w dniu 2016-07-16 23:36:00

zależy ile wypijesz 100g to ok 3g węgli, jak wypijesz litr to masz już ok 30g węgli wtedy bym wliczył a przy ilościach 100-200 ml bym głowy sobie nie zawracał

No tak przeszedłem jakiś czas temu z redukcji na masę, ale ewidentnie idzie mi w redu. Jeszcze jedno, bo zastanawiam się czy dołożyć ostrożne 100kcal czy może 150-200 ?

daj od razu ok 200

vegeta pamietasz moze pisalem tu jakis czas temu ja tak mam na cyklu enan 200mg e5d, spróbowałem zamiast 200mg e5d po 100mg e2,5d :D i dzien po zastrzyku i potem też było o wiele lepiej, wiec moze w tym tkwi problem? chociaż nie wiem czy juz po 1 zastrzyku bym cos odczuwał... ale wrocilem na 200 tyle ze co 4dni moze niektorzy sie gorzej czuja na [...]

Otwarte Mistrzostwa Puław w wyciskaniu leżąc o Puchar Dyrektora MOSiR 04.03.2006r. - wyniki: Miejsce Imię i Nazwisko Klub Wynik kat. wag. do 52 kg I Dariusz Kobusiak MKS Power 2005 Nasielsk 95 kg II Dariusz Dedera KS Wisła Puławy 87,5 kg III Radosław Cichowicz MKS Tur Ryki 75 kg kat. wag. do 56 kg I Leszek Waśniowski KS Wisła Puławy 95 kg [...]

[...] (Mlo) bo maja 2300mg aminek w tabsie [czyli tyle co ...2300 Olimp'u) Ja juz sie naobliczalem Poroownalem najlepsze(przynajmniej mnie sie tak wydaje): Prolab->Amino 2000=325szt/116zl=>0,37(wspoolczynnik - cena za 1tabl) Mlo->Amino 2300=325/121zl=>0,37 Olimp->Anabolic Amino 2300=200/91zl=>0,46 Ultimate N.->Whey(Super) [...]

8.10.2013, 84,8kg, 10:40 - 11:20 martwy 60/10 ; 90/8 ; 120/5 ; 150/3 ; 180/3 ; 200/3 ; 220/5,5 16:40 - 17:30 biceps hantle supinacja 8/10 ; 10/10 ; 12/8 14/8 ; 16/8 ; 18/6 ; 20/6 biceps w bramie x/8,8,8,8,8 25min na orbitreku dzisiaj pierwszy raz założyłem pas do ciagów. dziwnie sie przez to robilo ;-) 220kg x5 [...]

[...] 0 - 221 kcal Do tego może jakaś sałata/pomidor/ogórek kiszony/papryka - troszkę 15:00 - Obiad kasza gryczana 100g = 12.6 3.1 63,4 - 336 kcal Mintaj 200 g smażony = 33.2 1.2 0 - 146 kcal lub Panga 200g g smażona = 36 8 0 - 218 kcal może kapusta kiszona - trochę Łyżka stołowa oliwy [...]

[...] mozna przyjmowac podskornie lub domiesniowo. Micz jak przeczytasz dalej to jest napisane Po przekroczeniu przez pęcherzyki średnicy około 16 mm i przy stężeniu estradiolu 200-400 pg/ml na pęcherzyk, stymulacja jest kończona wywołaniem farmakologicznego piku owulacyjnego (na 34-36 godzin przed punkcją) poprzez jednorazową domięśniową iniekcję [...]

[...] ćwiczenie i brać się za następne. Tu tkwi błędne koło- jak mają się wzmocnić mięśnie stabilizujące jeśli, w momencie powstawania jakiegoś oporu po prostu rezygnujesz z wykonywania ćwiczenia? Zapewne nie wygląda to tragicznie + nie masz na kiju 200-250 kg, także nie ryzykujesz wizyty w szpitalu i możesz śmiało dokładać i uczyć się techniki.

[...] (5amp - 30zł) 6-8 Prop. 50mg/e2d (10amp - 30zł) 1-5 Metanabol 15mg/week (35zł) III: 1-6 Omnadren 250mg/e10d 1-3 Metanabol 15mg/ed 6-8 Metanabol 15mg/ed IV: 1-7 Prolongatum 200-250mg/e5d (10amp 250mg/ml - 100-120zł; 4paki prolo - podobnie)) 1-5 Metanabol 15mg/ed (35zł) Do tego groszowe PCT. Przy niskich dawkach w.wymienionych środków 20tabs Clo, [...]

refresh, bo post fajny i pytanka do autora : 1.przy tym cyklu wogole poczuje sie tescia ? (mete to napewno) 2.taper zbedny przy mecie - od razu po 15 ? 3.dlaczego 200 enana w 3 tygodniu - szczyt przypadnie wtedy akurat ,miedzy 4/5 tygodniem, czyli przy koncowce cyklu ? 4.jak zastapic nolve klomenem (2x100, 5x50 niezamalo) ?

[...] napewno) bedzie nadwyzka androgenu wiec na pewno 'poczujesz' 2.taper zbedny przy mecie - od razu po 15 ? raczej zbedny, tym bardziej jak znasz reakcje na srodek 3.dlaczego 200 enana w 3 tygodniu - szczyt przypadnie wtedy akurat ,miedzy 4/5 tygodniem, czyli przy koncowce cyklu ? podbicie androgenu podbije ogolny efekt wyciagajac na koncu max z [...]

200 mg to za mało na profilaktykę może być za mało,a tym bardziej na zbijanie, daj ze 400

[...] odrywa posladkow od lawki nie ma mostka-zawsze byly takie przepisy,co w tym dziwnego? oglonie jest tendencja do wyciskania roznymi metodami na treningu-nie opuszczanie do konca,nie prostowanie do konca,mostkowanie i wierzganie nogami na wszystkie strony,odbijanie itp...potem na zawodach -szok!!! zamiast 200 kg-by zaliczyc wyciska sie 140 kg...

[...] takie złe :-) Ja rano do jajecznicy wcinam 90 gr. Wafle ryżowe też spoko alternatywa dla węgli :-)) Możesz też mieć ten posiłek np.100 gr wafli ryżowych, serek wiejski 200 gr, banan, białko 35 gr, ja stosuje taki posiłek i jest bardzo wartościowy i dobrze wafle pasują do serka wiejskiego a reszte jem i popijam białeczkiem Zmieniony przez - [...]

[...] opony 320 kg 30 jumping lunges z piłka 10 kg nogi wycięte :) zaraz po tym 5 minut przerwy : 3 rundy 3 squat cleans 100 kg 10 burpees 5 min przerwy spacer farmera 200 metrów 40 kg na ręke - unbroken ! mieliśmy zamiar jeszcze zrobic trochę wykroków ze sztangą ale zastąpiliśmy to kąpiela w zimnym jeziorze :) link do treningu : [...]

Wczorajszy Dzień treningowy w żar lejący sie z nieba ale z pogody trzeba korzystać :) Cały trening : 1800 RUN STRECHING , SKILL OHS CHIPPER : NA PARE 200 DU 100 OHS 80 SDHP 60 OTB JUMP 80 SNATCH 100 STO NA KONIEC DOBRA ODNOWA W ZIMNEJ WODZIE :) POLECAM PONIŻEJ MIGAWKA Z TRENINGU CAŁOŚĆ NA SPOKOJNIE ZAJĘŁA NAM JAKIEŚ 25 MINUT - PARTNER NIE [...]