200

[...] na parkiecie (mam imprezę w z aplikacji), a we wtorek normalnie mignąć trening nóg. Jakkolwiek nie będzie na pewno wszystkie inne ćwiczenia poza martwym ciągniem zrobię na 200% mocy Takie jeszcze pytanie do stosujących beta-alaninę: po jakim czasie organizm przyzwyczaja się do niej i brak jest efektu mrowienia? Pytam z ciekawości, bo jakoś [...]

[...] do 20 ,potem kolacyjka , wyjść z psem i lekcje. 2. Odnośnie ryżu. Piszę 100 G ,bo gotuję w woreczku ,ale podobno po ugotowaniu robi się 2-2,5 raza więcej (wpisywać 100 ,czy 200-250 G ryżu)?? 3. Jem około 200-300 G jabłem ,sałatę do kanapek , rzodkiewki 4. Jak zażywać omegę 3? Biorę do Śniadania i obiadu (po) - czy to dobre rozwiązanie? Od jutra [...]

Asia strasznie dużą rozbieżność zrobiłaś między Dt a DNT. Z tego co pamiętam z artykułów to 200 kcal różnicy na początek się daje. Te 500 to taki hardcore :p

Asia strasznie dużą rozbieżność zrobiłaś między Dt a DNT. Z tego co pamiętam z artykułów to 200 kcal różnicy na początek się daje. Te 500 to taki hardcore :p rzeczywiscie troche przy duza roznica, na poczatek nie ma co przesadzac ewentualnie z taka duza scinka mozna wprowadzic jeden dzien w tygodniu, ale to tez bym poczekala jeszcze z takimi [...]

[...] %-) miska - czysta /SFD/2016/8/3/0db4e87d7eb24ac7b211065409c7fffb.jpg 3.08 - no i dzisiejszy DNT, bo już nic w misce nie planuję zmieniać %-) od dziś rotacja 1700 kcal/ 2000kcal B 120 i T 80 na stałym poziomie rotacja ww DNT125 / DT 200 /SFD/2016/8/3/977ff8c31f254e3e8097553bae630c71.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-08-03 [...]

ze mnie to raczej taka kucharka idaca na zywiol ale w tym przypadku sie udalo ;-) lubie wszystko chrupiace wiec pieklam w 200 st przez 25-30 minut. Mysle ze zalezy jak sie je pokroi moje byly cienkie takie 0.5 cm plasterki :-)

[...] omlet kolacja: mielone z indyka, ryż, warzywa ogólne wrażenia z miski git, w ogóle nie chodzę głodna i w końcu jem wtedy kiedy mogę, a nie wtedy kiedy muszę aktywność 12 200 kroków, 2,5 km rowerem (odebrany z serwisu, śmiga pięknie) po pracy wpadły nieplanowane sprawy i na trening już nie starczyło siły, dziś jest plan odrobienia zaległości, [...]

wiesz co to chyba bez znaczenia, bo i tak kroki zlicza i one też wpadają do kcal, ale powiem Ci szczerze że te liczby są zdecydowanie za wysokie, byle spacer liczy że 200 kcal spaliłam, ten algorytm chyba im nie wyszedł :)

ja muszę zjeść 200-250 gram białka dziennie - bez mięsa karkołomne zadanie

[...] trakcie kontroli przez właściwe organy w nie-prawnej sprzedaży skonfiskowanych narkotyków pakiety produktu leczniczego Decanoate / NORMA nandrolonu roztworu do wstrzykiwań 200 tłustej MG/2ML. Kontrola wykazała, że jest fałszywe (podrabianych) środków z następującymi informacjami: Partia Data przydatności Pakiet L 0305011 EXP 12 [...]

Coś jest nie tak z avatarami. Zmieniłem na chwilę avatara na potreningu.pl (chyba tylko w ten sposób to można zrobić), bo chciałem coś sprawdzić. Po powrocie do starego kolory są nie takie jak trzeba (bardziej czarne). Jakby były nieodpowiednio przetwarzane. Wcześniej ten sam plik dobrze przetwarzało. Tak powinien (i wyglądał wcześniej) mój avatar [...]

[...] i 1x10 z 10kg +25min cardio Dieta 1 Owsiane 150g Ananas 150g 15 białek jaj 10g masła orzechowego 10g kakao naturalnego Trening 2 Makaron 175g jogurt Fruvita 0% z Biedry - (200g zawiera 8g białka, 0 łuszczu o 12,5 ww, w tym tylko cukry z owoców i jogurtu) pierś z kurczaka 150g Hi-anabol protein 35g 3,4,5 ryż 70g pierś z kurczaka 160g olej z [...]

[...] curls 3 x 8 Triceps pushdowns 3 x 10 Pushups on parallel bars 3 x 15 Chest Incline bench press 3 x 10 Bent arm laterals on bench 3 x 8 Abdominals Leg raises on ab bench 200 reps Situps on ab bench 200 reps Side bends 100 reps each side Shoulders Lateral raises standing 3 x 8 Upright rowing 3 x 8 General Conditioner Pulldowns all the way down [...]

[...] wygrał kategorię do 105 kg z wynikiem 225 kg, Weterani: Zdzisław Chwaliński wygrał kategorię do 120 kg z wynikiem 225 kg, Piotr Gałanik wygrał kategorię do 93 kg z wynikiem 200 kg i Zbigniew Hodowaniec wygrał kategorię do 74 kg z wynikiem 140 kg. Największy wynik uzyskał zawodnik z Wałcza Andrzej Świerszcz - była to wyciśnięta sztanga z ciężarem [...]

[...] uwagę przyrost masy mięśniowej, niewielki, ale zawsze ;) ). 700kcal wydaje mi się ogromną różnicą, stąd moje zdziwienie :) W dzienniku zmieniłem z 2350 na 2500 przy makro 200/200/100, co o tym myślisz? Ogólnie w weekend mam wieczór kawalerski kumpla i z okazji wyjazdu planuję zrobić sobie taki cheat weekend (oczywiście w granicach rozsądku). [...]

[...] - drugie śniadanie pumpernikiel 100 g, MIĘSA WOŁOWINA WIEPRZOWINA DRÓB, kilka liści sałaty, TROCHĘ ORZECHÓW WŁOSKICH B 17 g T 4 g W 52 g kcal 311 Posiłek 3 - przedtreningowy 200 g piersi z kurczaka 120 g ryżu "paraboiled trochę sałaty z cytryną i 10 g oliwy z oliwek B 51 g T 14 g W 100 g kcal 737 OK Posiłek 4 - potreningowy Mutant Mass 120 g [...]

[...] afera dopingowa podsycana przez lokalne media. Według miejscowych dziennikarzy pozytywny wynik testu miało pięciu sprinterów, nie ma wśród nich rekordzisty świata na 100 i 200 m Usaina Bolta. Oficjalnego potwierdzenia w tej sprawie nie ma. "Nic mi na ten temat nie wiadomo" - skomentował członek Komisji Antydopingowej przy IAAF Herb [...]

[...] jaki laps z niego,i wy mowicie ze powell ma szanse? hehe rozsmieszcie mnie! Zobaczycie jak ich ponizy GAY (bolta i powella). Wszystko przemawia za GAY`EM ze wygra przyklad najlepsze tegoroczne wyniki 9.77 a na 200 19.53 huhu to jest MISTRZ! A reszta slabo! TYSON GAY MISTRZEM NA MS SETKI I MOZE NA 200 JAK WYSTARTUJE! PS. malo sie znacie dzieci

[...] Usain Bolt, jego rodak, były rekordzista globu, który w półfinale po raz 53. w karierze uzyskał czas poniżej 10 sekund Asafa Powell oraz trzykrotny mistrz świata z Osaki (2007) Tyson Gay. Amerykanin ma na 100 i 200 m najlepsze czasy na świecie w tym roku - 9,77 z Rzymu i 19,58 z Nowego Jorku. Bolt ustępuje mu pod tym względem nieznacznie. [...]

też mi się tak wydawało. może powinienem zejść na razie z węglami do 200, jak będzie ok to po tygodniu do 150, i dopiero w trzecim tygodniu na 5-7 dni do tych 30g, albo już po prostu zostać na tych 150g w DNT i 200 w DT.