200

. tak jak pisalem strasznie ciemno wyszlo ale cos tam widac ! Obecna waga 100/101 kg sila do przodu. Mysle ze 200 powinno juz peknac. Poprawilem sie w seriach o ponad 10 kg porownujac czasy kiedy wyciskalem 190. W niedziele pewnie sprobuje Zyczcie mi powodzenia Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-08-01 21:41:36

tak czytam i czytam i poszło qrwa te 200 kg ? bo gdzies na poczatku sierpnia miales podchodzic :) a ja kciuki do dzisiaj trzymam

problemy z serwerem, koolejne przenosiny na inny serwer itd pewno za pare dni bedzie ok...jak ktos chce w wiekszym formacie to zdjecie zobaczyc, niech skopiuje adres obrazka do przegladarki i wartosc "200" podmieni na wieksza np."600"

powodzenia, zastanawia mnie jedno jak w jednym posilku zjadasz 200 gram ryzu to jest bardzo duzo - czy ty przypadkiem nie wazysz tego ryzu po ugotowaniu? pozdrawiam

powodzenia, zastanawia mnie jedno jak w jednym posilku zjadasz 200 gram ryzu to jest bardzo duzo - czy ty przypadkiem nie wazysz tego ryzu po ugotowaniu? pozdrawiam Po ugotowaniu jest to jakieś 400 - 450g %-)

powodzenia, zastanawia mnie jedno jak w jednym posilku zjadasz 200 gram ryzu to jest bardzo duzo - czy ty przypadkiem nie wazysz tego ryzu po ugotowaniu? pozdrawiam Bardzo prostym sposobem jest jedzenie ryżu z bananem :). Dużo ryżu i kurczaka razem ciężko wepchnąć a ryż dzięki bananowi jest miękki smaczny i bardziej mokry co ułatwia jedzenie. Ja [...]

[...] dyni używam słonecznika :P ): Dzień czwarty - dieta: http://img255.imageshack.us/img255/2451/dieta20130221.png Do tego dochodzą jakieś surówki, pomidory, ogórki kwaszone i 200 g marchewy. Pozdrawiam i życzę wszystkim dobrej nocy. ;-) PS. Egzamin raczej zdany, więc zostaje jeszcze więcej czasu na projekt. ;-) Zmieniony przez - Michael90 w dniu [...]

Dzień piąty - dieta: http://img23.imageshack.us/img23/7471/dieta20130222.png Do tego dojdzie jakieś 150g marchewki gotowanej oraz 200 g brukselki. ;-) Pozdrawiam i życzę dobrej nocy.

Porównując Twoje dane z profilu z ty co tu piszesz mogę stwierdzić że to najprostsza droga do szpitala. Przy wadze 80 kg Twoje zapotrzebowanie na białko wynosi max 200 g a Ty z samej kury dostarczasz 300 g, do tego ser i inne źródła, w tym roślinne. Reasumując wyjdzie ponad 400 g a to samobójstwo.

[...] przyswojony. Tak, ser ten na noc jest bardzo dobry... Heh, Czy tak jest na prawde? Bo przez ten wielokropek na koncu wyczuwam tu ironie. 0.5kg piersi na dzien starczy, 200g serka by stykalo, bialko w diecie to nie wszystko. 0,5kg miesa z kuraka to dla mnie zdecydowanie za malo. Zaokraglajac do 20g B na 100g produktu, daje to zaledwie 100g. [...]

sproboj serka kotasella ja go szamam na noc jest ok, 200 gram opakowanie ponad 20 gram bialka

[...] chłopaki z bloków by gadali, ale prasa by go zjadła bo przecież jak taki blokers może mieć za***iste mieszkanie, laskę i w**** hajsu... Co do incydentu to już się wypowiadałem. Tak btw to zauważyłem że polscy raperzy nie chcą(wstydzą sie?) mówić o hajsie. Mają swoje firmy odzieżowe, ale oczywiście nie dla kasy choć kosztują po 200 czy tam 300 zł

trening aerobowy tu zaliczenie 200 kg w kat 82,5;)

troche się chyba kolega przy tych 200 kg powyginał =P

[...] nie robić podstawowego błedu, czyli zbyt duzej ilości powtórzen.Najlepiej jest zrobić 2 razy w tyg po 4serie (15powtórzeń w serii) a z dużym obciązeniem takim aby w końcówce az oddech zapierał.Tak sie buduje mięśnie brzucha, a nie robic po 200 brzuchów i wiecej.Co do zbicia tluszczu na brzuchu to redukcje wykonujemy przez aeroby a nie brzuszki.

[...] BMR jak wyżej koło 1900 .Wylicz dokładnie wszystko i wstaw wyniki całych obliczeń aby można było rzucić okiem . Od tego co ci wyjdzie jak całe CPM zazwyczaj sie odejmuje 200/300 kcal na start ale ty miałes tera zgłodówke więc warto by na zerze posiedzieć z tydzień dwa i potem ciąć stopniowo . Na ten moment wejdz z miejsca na swoje zero bo [...]

halo, update wyglada to tak jak narazie https://prnt.sc/D0jJD8ufNfU- czy dobrze czy nie sami ocencie drugi tydzien na 2500kcal (-200 od "0 kalorycznego")

[...] czasu, a redukcja przeciąga się. Ilość spożywanych kalorii nie jest jeszcze na jakimś bardzo niskim poziomie, więc jak najbardziej można jeszcze odejmować. Np. około 200 kalorii z węglowodanów lub trochę też z tłuszczów. Kwestia tego, ile ich masz jeszcze w swojej diecie. Przypomnij nam może jak to wygląda i zoabczymy. Aktywność [...]

cz2) i jak znow waga/obwody stana, to znow zejsc z tych 2200/2100 o kolejne 200kcal do 200 i tak dalej

[...] wyjść i wejść na zerowy bilans energetyczny na 2 tygodnie. Nie można redukować w nieskończoność. okej, a powiedz mi jeszcze jak +/- obliczyc to w szybki sposob moje zerro kaloryczne, i jak szybko wejsc na nie, w sesie zwiekszac dawkowo kcal czy odrazu z dnia na dzien z tych 2300 na 2700/3000 i przytrzymac 2tyg i potem znow o te 200-300 uciac?