200

obecna waga 84-85 kg na scenie było 82 dieta: B-200 T-150 ww-250 5x trening aeroby rano 30min (chce przytrzymac szybki metabolizm) 5x trening siłowy ok 45min suple standart kretka bcaa gluta wpi carbo proste aminki zapodam jakies fotki w tym tyg ;) pozdro :)

[...] -kakao 25g dodałam dodatkowo 50g miodu Wszystko razem wsypujemy do miski dajemy roztopione przestudzone masło,białka jaj ubijamy.Wszystko mieszamy razem i odstawiamy najlepiej do lodówki na około 2h potem tworzymy ciasteczka i na blachę z papierem do pieczenia Piec w temp 175-200 czas 15-20min Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-15 15:14:02

[...] drobno pocięty, pomidor - jeśli jędrny to cały, jeśli nie to bez wodnistego środka, pomidory suszone, oliwki, itd. W czasie, gdy warzywa stygną, włączamy piekarnik na 180-200 stopni. Jajka dzielimy na białka i żółtka. Białka ubijamy na sztywno z solą. Do piany dodajemy żółtka i miksujemy tyle tylko żeby połączyć, ale żeby piana nie opadła. [...]

Ja przypadku Błachowicza nie łączyłbym z Mamedem. Mamed jest tytanem pracy. Do każdej walki chce być przygotowany na 200% zakładając, że przeciwnik może być jeszcze lepszy. Zgoda - zdarzały mu się gorsze walki, ale zawsze był niezwykle niebezpieczny do samego końca. Poza tym dla mnie grają w innych ligach jeśli idzie o klasę zawodniczą. Dynamika, [...]

[...] ręki w 29-30sekundzie. Taki bokser jak Butterbean powinine to wykorzystać. Dla mnie to była szopka. Pamiętaj, że Bean jest grubo () po 40 i przekroczył raczej monstrualne 200 kg. To się musiało odbić na zdrowiu i nie nokautje już ludzi jak dawniej. Ostatnio obił jakiś dwóch kompletnych bumów, przy czym jednego z nich Sherdog nawet nie [...]

[...] łyżka miodu *6 łyżek śmietanki kremowej 30% (ja dałam 2 łyżki 12%) *sól i pieprz Dodatki: ugotowane młode ziemniaki (niekoniecznie) Przygotowanie: * Piekarnik nagrzać do 200 stopni (grzanie góra i dół). Wymieszać musztardę gruboziarnistą z miodem. Odłożyć 1 łyżkę mieszanki do posmarowania roladek a resztę wymieszać ze śmietanką kremową, [...]

[...] Delikatnie połączyć i mamy masę na naleśniki 8-) PLACEK DO TORTILLI: - to samo, tylko dać łyżkę owsianych więcej, jedno białko więcej i piec przez 10 minut w piekarniku na 200 stopni, -opcjonalnie dodajemy różnorakie przyprawy. Wnętrze tortillii to warzywa z grillowanym czikenem. Nie mam pomysłu na sos. Wcześniej robiłam go z 3 łyżek jogurtu, [...]

[...] jajka z serkiem wiejskim + ewentualnie z dodatkiem przypraw. Mieszankę wylewamy na wierzch. http://img838.imageshack.us/img838/213/zapiekana3.png Pieczemy ok. 20 minut w 200 stopniach. Masa jajeczno-serowa spełnia rolę sera żółtego, ale pod koniec pieczenia można dodatkowo dorzucić także ser żółty(w plastrach albo zetrzeć ), coby jeszcze [...]

Znalazłam ten przepis na jakiejś wegańskiej stronce. Zrobiłam i rewelacja :-) Puszyste i pyszne :-) racuchy z fasolką szparagową * 200 g zielonej fasolki szparagowej, * łyżka mąki żytniej, * 4 jajka, * przyprawy wg. uznania Fasolkę pokrojona na niewielkie kawałki gotujemy parę minut. Odcedzamy. Żółtka oddzielamy od białek. Białka [...]

[...] tłuczkiem, widelcem (czymkolwiek). Dodać jajka, pietruszkę, posiekaną cebulę i wymieszać. Następnie przelewamy wszystko do keksówki i wkładamy do nagrzanego piekarnika (200 stopni). Po chwili zmniejszamy temperaturę do 150 stopni. Pieczemy ok 50 minut. Można jeść na ciepło, na zimno - jak kto lubi. Smacznego :-) SEREK TOPIONY Potrzebujemy: [...]

[...] babeczek, jak tego tez na stanie nie ma to moze byc jedna wieksza foremka (ale trzeba wykalaczka sprawdzac wtedy, czy juz upieczone). Posypac pozostalym serem i zapiekac w 200 stp. przez 15 min. * jezeli ktos sera nie lubi lub nie moze, to bez niego tez jest calkiem niezle :-) Obrazek nie moj bo logistyka w temacie szparagow zawiodla, ale tak [...]

[...] orzechów włoskich 50 gr rodzynek 20 gr masła cynamon Orzechy pokruszyć, wymieszać z masłem, rodzynkami i cynamonem Jabłka wydrążyć i wypełnić masą Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni, wkładamy jabłka na 20 minut Smacznego :) BTW jednej porcji moje jabłka miały po 170 gr kcal 228 BTW 3/13/23 [...]

[...] farsz: Mój był z pieczarek, naciowego selera, cebuli i czerwonej papryki, wszystkiego po 120 gram , oczywiście przyprawy wg uznania i smaku,(ale następnym razem dam po 200 gram bo mało tego farszu wyszło), podsmażyłam na maśle klarowanym, do wyparowania nadmiaru wody. Następnie wyłożyłam farsz na placek z piersi i zwinęłam w rolade i [...]

[...] a jest zielone, ale smakuje super Wariacje: Żeby zgadzal się bilans zrobilam z 250 g indyka. Pare minut przed wylaczeniam z gazu dodalam 2 mlode cukinie w kostke i około 200-300 g fasolki szparagowej. Przepis jest wariacja tego przepisu: http://www.foodreference.com/html/lamb-herbs-1013.html i pochodzi z ksiazki Camelli Panjabi ’50 great [...]

[...] jest to wode odlac zblendowac platki zmielic na make wszystkie skladniki polaczyc, wymieszac albo zblendowac wszytsko razem wstawic do nagrzanego pieca piec w 170-200 stopniach okolo 2h (jesli dynia nie jest mocno wodnista to mozna mniej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d37875f640004805897baed9441a5303.jpg [...]

[...] wcześniej wyjąć pestki. Dodajemy pozostałe składniki i miksujemy na jednolitą masę. Będzie dość rzadka. Piec w tortownicy o średnicy 20 cm, posmarowanej masłem i wyłożonej pergaminem ok. godziny w temp 190-200 stopni. Robiłam w ogóle bez cukru i miało juz słodkawy posmak od mandarynek. Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-11-29 13:00:55

Imbirowa pierś z kaczki Skladniki: 1 piers z kaczki (calosc) 2 łyżki fish sauce (sos rybny np taki http://harmoniasmakow.pl/pl/sos-rybny-taotao-200-ml.html ) pół limonki (uzylam soku z cytryny) pół pomarańczy 1 chilli 1cm startego imbiru odrobina oleju sezamowego (nie trzeba) dodalam tez skorojony caly por- mozna dodac szczypiorek/cebule salata [...]

Szybki mazurek owsiany z jabłkami Składniki (na małą blaszkę) - płatki owsiane - 200 g + około 38 g na posypkę - 3 jajka - odżywka białkowa - 66 g (ja dałam sfd wpc orzechową) - 2 łyżki mleka 1,5% (18 g) - przegotowana letnia woda (według uznania, tak aby uzyskać odpowiednią konsystencję ciasta) - 1/2 łyżeczki sody - duszone jabłka (bez cukru) - [...]

Naleśniki żytnie z twarogiem i łososiem http://3.bp.blogspot.com/-h2vnzPp1lNY/UOsmTKQePsI/AAAAAAAAKbE/KuGX5hO479M/s640/IMGP5206.jpg 60 g maki żytniej 2000 1 jajko ok 200 g zimnej wody +- szczypta soli i pieprzu, łyżeczka suszonej bazylii twaróg półtłusty 100g, śmietana 1 łyżka + łosoś wędzony 50g Naleśniki żytnie robi sie tak samo jak zwykłe [...]

[...] tylko w takiej postaci smakuje. Łosoś z grilla w marynacie z mleczka kokosowego SKŁADNIKI: filety z łososia pieprz sól 1 łyżeczka kurkumy pół opakowania mleczka kokosowego (200 ml) olej do natłuszczenia rusztu (naczynia żaroodpornego) PRZYGOTOWANIE: Filety umyć, oprószyć solą i pieprzem. Mleczko wymieszać z kurkumą i natrzeć tą mieszanką [...]