200

gratulacje wynik zacny :-)) mi się nie udało 200 przekroczyć nigdy

[...] i nie wglebiam sie w treningi, bieganie ma mi sprawiac radosc. Nie biegam z jakims ustalonym planem treningowym. Również i ja biegam dla przyjemności, bez planu, bez medali. Niemniej staram się nie upowszechniać, sorki za to niefortunne słowo, bzdur, gdyż pierwsza rzecz która mi się rzuciła w oczy to przewyższenia od -11metrów do ponad 200

[...] medali. Niemniej staram się nie upowszechniać, sorki za to niefortunne słowo, bzdur, gdyż pierwsza rzecz która mi się rzuciła w oczy to przewyższenia od -11metrów do ponad 200 Z predkoscia 36km na godzine raczej tez nie biegam :) to jest endo tego nie zrozumiesz :) Tak jak napisalem wyzej, interesuje mnie jedynie dystans przebiegniety i to przy [...]

No więc mogę dodać do jakiegoś posiłku kieliszek oliwy z oliwek i wypić, czy to coś pomoże? Do tego sądzę że zmiana na 200 gram piersi z kurczaka także będzie dobra i to zastosuje. Nie lubie za dużo jeść na noc i nie jestem w ogóle głodny po tym białku, jeżeli mówicie żeby dołożyć jeszcze KCAL to niech tak będzie tylko gdzie i do którego posiłku? [...]

wszystkich hehe i też orzechy szamaj, najlepiej włoskie ja bym dał przed tren 100g ryż 300piers po 100g ryz 200-30piers musisz więcej jeść ważysz 140kg więc i porcje musisz mięc jak na chłopa 140kilowego;)

ja bym dał przed tren 100g ryż 300piers po 100g ryz 200-30piers musisz więcej jeść ważysz 140kg więc i porcje musisz mięc jak na chłopa 140kilowego;) w przypadku takiej otyłości liczymy nie na masę całkowitą, a suchą masę, a tej będzie pewnie 90-100 kg. pzdr/

W takim razie jak nie przed snem, to czy ogólnie, codzienne robienie brzuszków jest wskazane, czy trzeba robić przerwy? A i jeszcze pytanko co do diety. Zwiekszam sobię diete o 200-250kcal , i zastanawiam się co mam zwiekszyć i o ile. BWT?

[...] 40b 21t 95ww 738wartosc energetyczna - nie bede juz tego pisal. Posilek 2 Chleb żytni razowy 90 Ser twarogowy chudy50 Jaja kurze całe120 Sałata100 Pomidor50 Jabłko200 //OK 33 15 66 531 Posilek 3 - przed silownia Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek 10 // DORZUC Z 5G OLIWY I WARZYWA 29 23 68 597 [...]

Ronin a może spróbujesz sił w pompkach? Jest konkursowe zadanie 100 pompek w 200 sekund. Iron Wings będzie mógł się tu działaniem także wykazać

Gdy byłem w wojsku to pobierano (jeśli dobrze pamiętam) 200 ml i za to był dzień urlopu. Oddawałem kilka razy razy i jednego razu też mi dobrze leciało (powiedziała pobierająca gdy zażyczyłem sobie 400 ml aby było 2 dni urlopu - na tyle można było się zgadzać - i może oddałbym 450 bo taka jest pojemność butelki :-) ). Zgodziłem się i gdy potem [...]

az strach pomyslec ile taki by chcial za testolica ale tak z 200 to na bide

ja teras jestem w Zurichu (Swissland) i przemycilem 200 tab clenu. w kieszeniach (spodnie) ale bez opakowania jak lecisz z rodzinka to porozdawaj wszystkim stuf albo po bagazach

Nie wiem czy warto sie bawic w cos takiego dla 200-300zl. Lepsza jakosc? Pojecie wzgledne. Jesli ktos sie lubuje w ostrych chemikach to tak.

[...] 2 lata i od poczatku z silownia zacza sie kłóć ale(wazyl wtedy 60kg)a teraz 105kg,w lapie 44 na masie,wyniki wycisk - 190kg(na suwnicy) martwy - ostatnio kilka razy 200+(albo kilkanascie nie pamietam) jest to jedyna osoba ktora znam i nie zmarnowała tego ze zaczela sie kluc,bo wiekszosc kuje sie jw autor a wyglada jakby nawet cyklu na [...]

dziekuje panowie za mile slowa takie cos tez mnie motywuje jutro postaram sie zrobic i wrzucic filmiki ze szrugsow silowych (200 /220kg) serdecznie zapraszam do ogladniecia

No mysle ze miałes z 10 kg zapasu conajmniej:) 200 kg mi sie wydawało jakbys mogl tym machać conajmniej z 5 powtórzen ale moze tylko na filmiku tak prosto to wyglada. No ale moc jest ogromna!!! Pracuj dalej Pozdro

Za dużo białka dajesz. Przy tej wadze to ~190g, a ty masz grubo ponad 200. Rano możesz dać przecież co chcesz. Ryż z jajkami, chleb żytni razowy. Bez celu to nie potrzeba diety tylko jeść zdrowo Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 11:34:33

[...] Wszystko ważone przed obróbką termiczną. Na początku będzie trochę roboty ale szybko dojdziesz do wprawy. Postaraj się jeść porcję warzyw lub owoców do każdego posiłku, po 200-300g. Postaraj się nie podjadać między posiłkami. Jedz mniej pieczywa. Jedz więcej ziemniaków, ryżu, kasz, płatków owsianych, jaglanych itp. Korzystaj z dobrych źródeł [...]

Skoro waga i obwody stoją to zmniejsz o te 200/300kcal . Za dwa tygodnie zobaczysz co będzie. Plus wklej tu obliczenia używając wzoru który jest podwieszone w tym dziale .

[...] preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 mg kofeiny dwa razy dziennie i wszystkie badania potwierdzają że jest to idealne połączenie. ABY UZYSKAĆ EFEKT ODCHUDZENIA SUPLEMENTACJA EFEDRYNĄ MUSI STANOWIĆ JEDYNIE [...]