200

[...]        0,4        0,1        0,0        0,0            Jaja (47)           47         73        5,9        0,5        5,0        0,0        0,0            wołowina          200        304       43,0        0,0       14,0                                  Płatki owsiane górskie (Melvit)           25         92        3,0       17,3        1,8 [...]

[...]        1,2   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 731      200,4       11,2       95,4        0,0        0,0     Roślinne           830       19,3      122,6       20,2       24,5        0,2   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...]       17,8        2,7        0,1            ser grana padano           40        154       13,2        0,0       11,2                                  pieczeń          200        304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1  15:00     czit                   1 160       10,8      160,0       53,2        0,0      160,0          [...]

[...]        8,4                                  Jaja - białko (32)          128         64       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8            [...]

[...]       31,0        0,9        0,0        8,8  14:00     p1                     600        8,0       80,0       31,2        3,4       20,0            ciasto          200        600        8,0       80,0       31,2        3,4       20,0  15:30     p2                   1 012       84,7       49,4       54,7        4,1        0,0          [...]

[...]       46,8       37,4        3,8        0,0            Jaja (47)           94        146       11,8        1,0       10,0        0,0        0,0            Łosoś          200        402       39,8        0,0       27,2        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8            [...]

[...]       46,8       37,4        3,8        0,0            Jaja (47)           94        146       11,8        1,0       10,0        0,0        0,0            Łosoś          200        402       39,8        0,0       27,2        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8            [...]

World Record 200 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 21.34 1.3 Florence Griffith-Joyner USA Seoul 29 09 1988 World Junior Record 200 METRES Performance Wind Athlete Nat Place Date 22.19 1.5 Natalya Bochina URS Moskva 30 07 1980 Area Records 200 METRES Area Performance Wind [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 [...]

Za takie pieniądze nie jeden mógłby wyjść po taki wpyerdol %-) Amanda Nunes: $200,000 (obejmuje $100k bonusu za zwycięstwo) pok. Rondę Rousey: $3 mln Cody Garbrandt: $200,000 (brak bonusu za zwycięstwo) pok. Dominicka Cruaz: $350,000 T.J. Dillashaw: $200,000 (obejmuje $100k bonusu za zwycięstwo) pok. Johna Linekera: $43,000 Dong Hyun Kim: $134,000 [...]

[...] owsiane 30 3,57 2,16 20,79 109,8 Banan (jeden) 150 1,5 0,45 35,25 144 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (niepe. Szklanka) 150 4,95 4,8 7,2 96 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 8,6 4 12,4 122 Rodzynki suszone 30 0,69 0,15 21,36 83,7 ogolem 660 26,01 12,26 175,9 902,5 KOLACJA 2 Ser twarogowy chudy 200 39,6 1 7 200 Kefir 2% tłuszczu [...]

[...] PO CO?? Banan (jeden) 150 1,5 0,45 35,25 144 // WYWAL DAJ DO POSILKU 2 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (niepe. Szklanka) 150 4,95 4,8 7,2 96 // WYWAL Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 8,6 4 12,4 122 // DORZUC BIALKO NP TUNA Rodzynki suszone 30 0,69 0,15 21,36 83,7 // WYWAL ogolem 660 26,01 12,26 175,9 902,5 KOLACJA 2 Ser twarogowy chudy 200 39,6 1 7 [...]

[...] I sniadanie: płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml 2 jajka gotowane +ogórek, pomidor, keczup +omega3 618,5 kcal, B: 34,9 W: 71,6 T:22,7 II sniadanie (w pracy) jogurt 200 ml orzechy 50 g jabłko, banan (nie wiem czy tym sie najem, czy ewentualnie mogę tu dorzucić tez płatki owsiane? z racji tego ze wyszło mi za mało weglowodanow chyba [...]

Ale ****a z Ciebie byczok jest odejmij od cykla 200miligrom deca 100-200-200-200-200-100 to byndzie wystorczyć Kaszkiet mosz soga bo żeś mie ****a roz***oł

[...] z dnia wczorajszego i dzisiejszego Wtorek Suplementacja - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. Makaron 200 g, twaróg tłusty 300 g 3. 1 sznycel , ziemniaki późne 4. 1 sznycel , ziemniaki późne 5. Twaróg tłusty 200g, oliwa z oliwek Środa - dzień treningowy Trening: Plecy- [...]

[...] miejsce na podium ;-) , ale zmęczenie masakryczne. 2014.06.23 Dieta Miska regeneracyjna, jadłam tyle na ile miałam ochotę. Cel sobie obrałam taki jak w najwyższe dni. 125/200/75 b: 123,9 g ww: 182,7 g tł: 69,7 g Trening DNT Notatki Domsy po zawodach, późny powrót do domu, rano praca i byłam wykończona... 2014.06.24 Dieta I: ciasto marchewkowe [...]

[...] to 1,5h 6x100 m style zmiennym 400 m grzbietem 400 m kraulem 600 m = 50 m nogi kraul+ 50 m ręce do kraulu 400 m: 25 m grzbietem (spokojnie) + 25 m swoim kraulem szybko 200 m żabką spokojnym tempem 200 m swoim kraulem dynamicznym tempem 200 m ręce do kraulu mocnym, dynamicznym tempem. 200 m kraulem w następujący sposób: 25 m spokojnym [...]

[...] kanapki z dżemem truskawkowym niskosłodzonym + jajka ( do wyliczenia jeszcze ile co jak żeby sie zgadzało ale to nei problem ) dzem wywal serek wiejski 200 gr // jogurt naturalny ser żółty 40 gr + szynka z kury 40 gr + warzywa + 2 kromki peiczywa ( cienkie ) do 100gr // ciemne pieczywo z ziarnem zestaw raczej niezmienny [...]

[...] relieve the pressure. 9. Draw out solution with a syringe, run though Whatman filter. 10. Take other syringe with 2ml oil, run through Whatman into solution. Makes 25ml @ 200mg/ml Equipoise (EQ) for 10 grams of powder (eq is actually liquid at room temp.) Needed 10 grams EQ 41 ml oil 1.5 ml Benzyl Alcohol = 3% BA Syringes 3cc & [...]

[...] / Białko 0,0 g 0,0 g Fat / Fett / Tłuszcz 0,0 g 0,0 g Carbohydrates / Kohlenhydrate / Węglowodany 95,0 g 47,5 g Taurine / Taurin / Tauryna 400 mg 200 mg Glucuronolactone /Glukuronolakton /Glucuronolakton 200 mg 100 mg D-Ribose /D-Ribose /D-ryboza 200 mg 100 mg Soluble dietary fiber / lösliche Nahrungsfaser [...]