200

Brzmi to trochę jak za niska temperatura. W jakiej temperaturze piekłaś i jaki czas? Jakie masz foremki na chleb? Zwykłe keksówki, czy coś większego? Jesteś pewna, że jak ustawisz piekarnik/maszynę na 200 stopni, to rzeczywiście tyle jest? (u mnie jest mniej i mi się niedopiekało)

[...] 10,6 IU/ml < 34,0 P-ciała p/tyreoglobulinie 372,4 IU/ml < 115 Cholesterol całkowity 170 mg/dl < 200 Glukoza (jedn. tradyc.) 101 mg/dl 70,0- 99,0 Glukoza (jedn. SI) 5,60 [...]

[...] M/µl Norma 4,0 — 5,0 Hemoglobina 14,5 g/dl Norma 12,0 — 16,0 Hematokryt 42,6 % Norma 37,0 — 47,0 MCHC 34,0 g/dl Norma 33,0 — 36,0 RDW 11,9 % Norma 11,0 — 15,0 Płytki krwi 200 K/µl Norma 150,0 — 450,0 PCT 0,20 % Norma 0,12 — 0,36 PDW 18,3 % Norma 11,5 — 21,0 MPV 10,0 fl Norma 6,1 — 11,0 Mam ostatnio problem z osłabieniem, spadła mi kondycja, [...]

[...] MOCZNIK 51 (norma 16,60-48/50) KREATYNINA 0,77 (norma 0,50-0,90) eGFR >60 czy powinnam się przejmować tym przekroczonym mocznikiem, i nie wiem, obniżyć spożycie białka? Obecnie jem go jakieś 120-130g dziennie, węgli do 200 i tłuszczy 60. Oczywiście ćwiczę siłowo 3x tyg. FBW. Ktoś doradzi? :-) Zmieniony przez - pixie:) w dniu 2016-04-28 11:23:07

za mało tłuszczu, dorzuć np. orzechy, ryby tłuste, olej lniany, oliwa z oliwek mleko z dwóch bym wywalił, przy tej owsiance te 200 zostaw, ale dorzuć wpc w tym posiłku dla smaku i białka, rodzynki z pierwszego też, w dwóch posiłkach masz wpc to też zostawiłbym jedno przy tej owsiance a wrzucił gdzieś np. twaróg albo więcej mięsa bo 80g to na jedno [...]

Mam 22 lata i badanie miałam robione w szpitalu pomiar rano i wieczorem 802 rano i jakoś o 21 prawie 200.

[...] Ci dołożyła tych kalorii dużo więcej i szybciej - w jednym czy ewentualnie dwóch krokach co kilka dni po ~500-700, tak by "wylądować" trochę poniżej spodziewanego "zera" (z 200-300 poniżej) i dopiero wtedy pomału dokładać... Przeciągając okres na zaniżonych kaloriach, przedłużasz czas nadwyrężania hormonów. A dopóki jesteś poniżej zera - nie ma [...]

8 tydzień redukcji, od paru dni ww idą tylko z2 paczek ryżu i jakiś owoc, tłuszcze na poziomie 110-120 białko 200. Zeszło już poniżej 15% czy nie bardzo? W sobotę robię spore ładowanie. /SFD/2017/4/27/dd3d49c388ae42dda48b2567ae0ba3d2.jpg /SFD/2017/4/27/44bd2d069b274190a87aaa65fff7d685.jpg /SFD/2017/4/27/b771072873564ddda75cbcff54612865.jpg [...]

koniec redukcji jestem już trochę zmęczony od poniedziałku wchodzę na recomp 12 tyg to dość sporo. Węgle były trzymane w okolicach 150-200 w tym tygodniu chciałem przycisnąć i zjechałem do 100 ale nie dało się pracować.Pracuję fizycznie 8-12 h więc odpuściłem. białko 220 i tłuszcze 50. planuję zostawić tłuszczę na takim poziomie białko obniżyć do [...]

Ja chyba bez kombinacji bym zrobiła i weszła na zero od razu, kwestia czasu, żeby się "waga" ustabilizowała. Naciągniesz nieco wody, glikogen się uzupełnij, jak i treść jelitowa. Ale to będzie bardziej optymalne. Posiedz na zero 2-3 tygodnie, do momentu stabilizacji i później możesz powoli dodawać w okolicach +100-200.

[...] ok Tony suple - pisałeś tam coś chyba o kretkach ... a to takie pomysły i pomyslubneczki naprawde bym jej nie kupił krete zakupie na siłówke we wrzesniu jak poza 200 kg w mc bede cchiał wyjść HIIT - zawsze lepiej dodać niż potem odejmować <yes> 2x aeroby na pierwsze 4 tygodnie to chyba tyle git :* buziak bo sog nie wejdzie [...]

[...] i 2 serii po 15 powtórzeń podciągania sztangi w opadzie 2) Trenuję używając bardzo dużych ciężarów, np. przy podciąganiu sztangi w opadzie robię 7 powtórzeń z ciężarem 200 kg 3) Przed każdym ćwiczeniem robię 2-3 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem 4)Dużo ważniejszą sprawą od ilości serii jest ich intensywność, można wykonać [...]

[...] Dieta I posiłek 70g owsianych 20-30otrębów pszennych 2jajka 1białko II posiłek 1 bułka z ziarnami 100g piersi III posiłek 385kcal 1 bułka 100g udka z kurczaka IV posiłek 200g piersi 85g makaronu durum ***TRENING*** V posiłek 30g wpc Fitmax Pure American 200 ml mleka 140g banana 1 wafel ryżowy VI posiłek 175 g twarogu chudego 2łyżki oleju [...]

[...] i oceny diety wypełnij ankietę i wstaw dietę w formie zrzutu z potrzeningu. Na pierwszy rzut oka masz zdecydowanie za dużo białka i prochu. Spokojnie możesz uciąć białko do 200 a nawet 180gr. Serek ziarnisty to też nie najlepsze źródło białka. Zdecydowanie lepsze będzie z mięsa, ryb, jajek a jeśli już nabiał to twaróg półtłusty lub mozzarella [...]

Jak Stanaszek ważył 52-55 kg, to ciskał na treningach 200. I co?

[...] ci po 185 ale 185 to świetny wzrost. Tyle powinieneś wiedziec, kiedyś koles chyba tu pisał czy gdzieś, że na jakimś wyjeździe z zawodami związanym (siatka) byli goście po 200-215cm i on ze swoimi 195 czuł sie niski i popadł w kompleksyserio i pisał o tym na jakimś forum był podłamany troche nie wiem jak dla was ale wg mnie: 165-170 zaczyna sie [...]

te minusy to negatywne sprzezenie zwrotne wzrost poziomu testosteronu -> spadek poziomu gnrh -> spadek poziomu fsh itd.

bylem dluzszy czas OFF i mialem zaczynac cykl lecz sie plany ostro zmienily. wbilem 2-3 shoty testosteronu w dawce po 300mg. test enan 200 + test prop 100. i po ok 3tyg od ostatniego shota robione badania. fsh - 1,23 norma 1,5 - 11,5

[...] Micha w miare trzymana, wiekszosc to "czyste jedzenie". Mam wrazenie, ze sie zalewam no ale znajac zycie to jeden z tych przygnębiających dni. Myślę, że od poniedziałku utne 200 kcal a dopiero potem zarzuce aeroby. Moje lenistwo przewyższa wszystko. Wolę mniej jeść niż biegać czy jeździć na rowerku. Zobaczymy jak to wyjdzie. Poki co od lutego [...]

[...] za dużo białka, a za mało węgli i tłuszczy, lecz za to jutro będę miał mniej białka. A i waga od środy nie drgnęła więc dobrze wyliczyłem 0. Od poniedziałku robię bilans na -200. Jeszcze nie wiem czy dodam aerobów czy odejme kcal. A może jedno i drugie. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - hbr9839 w dniu [...]