200

Jeszcze jedna sprawa, bede mial na dniiach sporo odzywek typu gainery, nitrobolony aakg, itp. I mam 30% bf i myslalem podbic kcal o 200 i krecic aero co dziennie do konca kwietnia na mase a potem na ostrol wycinke, dobrze mysle? Jak ty bys zrobil ( mam pulmetek pod koniec lutego)

Tak jak mówi Lady M, nie możesz tak drastycznie ograniczać posiłków. Nie w tym sens! Zmniejszaj liczbę kalorii a nie posiłków! Zjadaj najlepiej 4-5 posiłków dziennie. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie, zjadaj np. o 200-300 mniej a do tego jeśli trenujesz to treningami też uzyskasz ujemny bilans energetyczny.

[...] i yohi dorzucic, ale IMHO nie jest to niezbedne przy takiej dawce. to niech zda relacje z cyklu na DNP i neich doradzi jaka bedzie najskuteczniejsza nocna dawka GHB. looknal ktos qwa chociaz na dawki ? przeciez w szczycie jest 50ucg! a nie 100 czy 200! lacznie na t3 jest sie 8 pelnych dni a 12 to tylko tapering a w pierwszej opcji to 4+6.

[...] 100 g (4 B, 1 T, 52 W) Olej Rzepakowy 10 g (0 B, 10 T, 0 W) Jaja Kurze 120 g (13 B, 10 T, 1 W) Marchew 100 g Lacznie 18 B, 21 T, 57 W, 495 kcal 7. Przed snem Serek Wiejski 200 g (25 B, 9 T, 7 W) Olej Rzepakowy 10 g (0 B, 10 T, 0 W) Lacznie 25 B, 19 T, 7 W, 290 kcal _______________________________________________________ Lacznie dziennie: 145 B, [...]

co wy gadacie ludzie dalej wkrecacie rzeczy nie realne na dieta to podstawa ale nie osiagnie sie sylwetki podobnej do kulturysty a z tym zawalem do przesadziles jak bys zjadl 200 mety na raz bys mial zawal zal mi was

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego na początek 200-300 kcl. Nie chodzi o to żeby zrzucic kilka kg w jaknajszybszym czasie ale o to żeby zrobic to z głową i pozniej utrzymywac ten stan bez efektu jojo. Sam wiem ze swojego doświadczenia jak sie odchudzałem .. jadłem tylko owoce i suche bułki . Po czasie waga spadła i to sporo ale [...]

[...] może *******nąć. Swoją drogą ciekawe jest badanie holterem, spróbuj kiedyś przy robieniu maksów. W czasie ciężkich siadów itd. ciśnienie ogólnie skacze do wartości ponad 300/200. Dzięki za poprawę mimo wszystko, jak się trochę wyluzuje to przejdę na Twój hted, raz tym ćwiczyłem i jest genialny. Ale dla mnie trochę zbyt właśnie mimo całej schizy z [...]

200 ml mleka 0,5%+ 30 g sp80 z olimpa(smak:bananowy) sooper szejk cena ok. 1 zł

Darnok dzięki za linka wreszcie kumam co jest do czego. Poki co daje z siebie 200% jak wychodzę z siłowni pieką, palą mnie mięśnie, zakwasami obdzieliłbym poł rodziny ale nie poddaję się. I rano wstaje walczyć dalej. Pewnie jutro zrobię jakieś fotki trochę obciach ale pewnie dzięki nim ktoś bedzie wiedział na co powinienem położyc największy [...]

[...] tydzien zwiekszaja intensywnosc treningu,to jest za duzy stres dla organizmu i do tego tak drastyczna dieta,ZWOLNIJ BO SIE ZAJEDZIESZ,NIEZBYT TO DOBRY PLAN TRENING NA 120 CZY 200% MOZLIWOSCI I W TRENINGU I W DIECIE ZMIANY MUSZA BYC STOPNIOWE Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:30:27 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-17 00:33:29

mam prace fizyczną ale tylko w weekend i trwa ona 5-6h a poza tymi treningami nie robi nic ;) tylko że właśnie dużo osób właśnie tu na stronie już nie poda wa tych wątków ale pisało że właśnie odejmowanie po 200-300 to gucio daje więc od razu odjąłem tyle;)

To nie dla mnie , a dla mamy. Niewiem poco jej to , bo nawet diety niema ,ale powiedziala ze jak jej tego niekupie to zaplaci w sklepie 400zl.A w necie kolo 200 kosztuje.

nom wlasnie co innym do tego ze ladowales mete? zreszta czy 100 tabletek czy tam 200 mety to kox;) chyba minicyklik pzdr :)

[...] małolat latałby przypakowany nie martwiąc się o zdrowie. meta jest silnie toksyczna. a poza tym w dziale doping pod nickiem mietek2010 widnieje temat w który mowa jest o 200 tabletach mety rozdzielonej na 2 "mini" cykle. bo nie wydaje mi się żeby ankieta tego całego "kumpla" była identyczna do autora tego tematu. sorry [...]

[...] nie pora. Uzgodnilismy ze o dziecko bedziemy sie starac od nowego roku. wiec moje plany co do cyklu powrocily. Dzis zaczynam cykl, na razie w pierwszym strzale poszlo ok 200 mg tescia i ok 50 mg trena. Do tego biore B6 2x dziennie po 300 mg ale w nastepnym tyg chce zastapic to t3 25 mcg dziennie. Na cyklu nie chce brac duzych ilosci soku zeby [...]

[...] --- Suma posiłków w całym dniu kcal; B; W; T; Co do tłuszczy to nie mam doliczone bo duszę pierś jeszcze z dodatkiem oliwy --- Waga 76 kg Wzrost 182 cm KCAL/Dobę 3555 + 200-->500(kcal)(zobaczymy jak waga będzie szła)<--- Taka budowa :( 2.5 białka na kilogram masy ciała <--190 <--760kcal 5.5 węglowodanów na kilogram masy ciała [...]

[...] zapobiegac hcg i clomidem sustanon nie jest dobry dla poczatkujacych oba te srodki maja bardzo zblizone dzialanie do siebie tak ze jezeli jestes poczatkujacy to nie od czujesz tego a co do ceny to za 35zl to jest chyba jakis zart u mnie jest w cenie 13zl za amp!! P.S A jezeli mam 200 metki to nie moge juz tego polaczyc z "deco"??

[...] w kostkę)- W=150g B=35g T=8g SREDNIE TO SNIADANIE. DAJ LEPIEJ 3 CALE JAJKA I DO TEGO NP. PLATKI OWSIANE ZROBIONE NA WODZIE. 2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny/ZAMIAST WEDLINY DAJ NP. JAKAS TLUSTA RYBE I WARZYWA. 3) Południe ; 100 gr ryzu 150 gr mięsa gotowanego (piers z kurczaka)/DORZUC OLIWE Z OLIWEK I [...]

[...] w Spale poprawił halowy rekord Polski seniorów na dystansie 600m uzyskując 1:17.22. Dotychczasowy halowy rekord Polski na 600 m wynosił 1:17.87 i został ustanowiony 9 lutego 2008 r. w Spale przez Piotra Dąbrowskiego (WLKS Wrocław). Rezultat Adama Kszczota jest najlepszym w br. na świecie i 16. w historii w Europie. Kamil Masztak przebiegł 200 m w [...]

[...] szybko by sie zepsulo jak bys skonczyl i nie trzymal diety. Chcesz zbudowac jakas mase ktora ci w wiekszosci zostanie to walnij 1-10 (a najlepiej 12) cypionat albo enantan 200-300mg co 5 dni i zrob porzadny odblok.Jak dobrze bedziesz jadl ciagle,rowniez po skonczeniu cyklu i odbloku to nic poza woda z ciebie nie zleci. Ale tak jak mowie,jak [...]