200

[...] Musli z owocami suszonymi 75 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 Olej rzepakowy uniwersalny 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 38 13 63 528 Po Białko jaja kurzego 200 Olej rzepakowy uniwersalny 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Szynka wieprzowa gotowana 50 Chleb żytni razowy 70 Margaryna "Rama" 10 55 24 34 571 Kolacja [...]

[...] Zle mnie zrozumiales. Szukam czegos co mi wspomoze nocna regeneracje i wlasnie trafilem na trec regenbox o skladzie: AMINOSOMNIA BLEND Chlorowodorek L-Argininy 2000,00 mg Kwas Gamma-Aminomasłowy (GABA) 1500,00 mg Alfa-Ketoglutaran L-Ornityny 1000,00 mg Chlorowodorek L-Lizyny 1000,00 mg L-Tryptofan 1000,00 mg L-Teanina 200,00 mg [...]

[...] na miarę oleju MCT i jego stosunku jakość/cena w odniesieniu do konkurencji. Trochę szkoda, że akurat opakowanie jest 600g. Z jednej strony za duże na spróbowanie (tutaj akurat 200-300g byłoby super nawet przy wyższym przeliczniku niż konkurencja, ale za to można zobaczyć jak działa), a za małe, by było ekonomiczne. Poczekamy - zobaczymy...

[...] I na to patrz, bo jeśli produkt się spodoba to zwykle się kupuje możliwie duże opakowanie by mniej płacić jednostkowo. Dlatego właśnie żałuję, że FitMax nie wprowadził np. 200 i 1500g. Byłby hit. Co do cen sugerowanych - FitMax, podobnie jak Trec bardzo tego pilnują. Aczkolwiek FitMax na opakowaniu 1kg gainera Easy nie podaje już ceny [...]

[...] użytkownikiem forum i nie mogę Ci wysłać maila. Jakby tu koledze pomóc... Jest to produkt firmy, której nazwy nie zdradzę, a która ma obecnie najtańsze carbo na rynku w cenie 14,90. Na ich stronie znajdziesz tę cytrulinę pod nazwą produkty na 'A', albo patrząc w "grupy" - tam jest cytrulina z nazwy. 200 kapsułek kosztuje 65zł.

[...] i wklej wynik, żeby osoby które chcą Ci pomóc nie musiały zgadywać. Jeśli chcesz schudnąć trwale to lepiej robić małe cięcia, rzędu 200-300 kcal dziennie + włączyć jakiś sport. Ja tnę 500, ale ja ważę 2x tyle co Ty. Jeżeli zaczniesz teraz jeść więcej a masz spowolniony metabolizm, to możliwe że [...]

Nastawiłem się na większy budżet. Pewnie po co wydawać np 200 zł skoro można 1000 i mieć to samo?

prolo 8 tyg,moze bcy 200 mg co 4 dzien i 6 tyg mety 30 mg dziennie. po cyklu clomid zgodnie z okresem poltrwania enanthatu.

Teścia musisz dać bo deka blokuje i możesz sobie nieporuchać przez jakiś czas. Co do teścia do 200 min na tydz i nolve chyba przez cały czas , ale tu niech wypowiedzą sie eksperci :)

jak szacuję z wszystkich forów... bedzie jakieś 200 - 500 kliknięć moze dziennie więc to sporo jest trzeba pogadać teraz z ochojską zeby logo sfd dała na stronke

"zamiast wydawać na alkohol lub odzywki" Przez całe wakacje wypiłem aż pół piwa mogłem odłożyć te 1,50 wydam 200 pln na to i dalej nie będę miał co wrzucić na patelnie będę miał naprawdę ograniczony budżet od rodziców dostanę może z 60 pln na tydzien z czego 40 idze na przejazd w 2 strony z swojej kasy mogę dorzucić jeszcze 20 pln [...]

[...] naprawde lepiej sie robi podskórnie, teraz leci mi już 8 tydz na tesciu 250/tydz wiec w nastepnym tygodniu chcialbym dodawać już deke , rozumiem ze deke również co 4 dni 200 ml i dodać do teścia 250ml aby libido za bardzo nie spadło ? bedzie wtedy to wyglądać tak 500ml tescia + 200ml deki , co do HCG to rozumiem,że nadal co miesiąć przywalać [...]

Na śniadanie dużo białka. najlepiej odzywka z białkiem serwatki. wyrzuć te świńskie płatki kukurydziane, a wstaw owsiane. z czasem polubisz :) Na obiad pierś z kurczaka ok. 200 g po treningu też. Zaraz po odzywka. Ogólnie wielka dupa mówiąc krótko :) potrzebujesz min. 2 g białka na kilogram masy 3-4 węgli i ok. 1 tłuszczu

[...] niz w ciagu dnia. tym to bym sie nie przejmowal. sniadanie to najwazniejszy posilek dnia a w twoim brakuje najwazniejszego czyli węgli kolacja. nie ma potrzeby jesc tam jajek i mleka. mozesz dac 200-250twarogu i styka. chyba ze chcesz tak to zostaw jajka ale mleko bym sobie darowal reszta wyglada ok. do kazdego posilku daj jakies warzywa

[...] kcl :) Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:10:23 Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:15:03 co myślicie o tej dzisiejszej "misce" :) Zrobiłam 200 kcl mniej bo chciałabym te kcl przeznaczyć na coś na słodko :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84db86526eca48ed9398e90d5b6efad3.png Zmieniony przez - fragola199 w dniu [...]

Zrobiłam 200 kcl mniej bo chciałabym te kcl przeznaczyć na coś na słodko Mam przykre wieści. Nawet jeśli to "słodkie" będzie miało (rzekomo) 200kcal, a Ty sobie obetniesz 500 z wyznaczonego zapotrzebowania, to przykro mi to mówić, ale... Dieta zyebana i "słodko" w sadło idzie. Kalorie to nie wszystko. Liczy się jeszcze jakość tych kalorii.

[...] na kolana są inne! Beton wykańcza kolana, nawet asfalt! na bieganie.pl i biegajznami.pl zawsze radzą żeby biegać po miękkim podłożu, a buty to podstawa ! Wydatek rzędu 200 złotych zwraca się bo nie bolą stopy aż tak bardzo, jest inne oddziaływanie w stosunku do podłoża i itp! Polecam buty np firmy new balance. Nie kupuj żadnych pierwszych [...]

Hmm... Ja nie wiem czy robienie po 200 brzuszkow dziennie duzo ci da... Poprubuj inne cwiczenia na brzuch, tu masz wiekszosc: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm P.S. Pokaz jeszcze klate Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-02 18:14:26

[...] ale np 8-10 powtorzen i tak 2-3 serie to powinny byc ok Jesli chodzi o trening to nie opłaca sie robicz czegos chaotycznie lecz ułozyc sobie jakis plan wtedy są lepsze efekty no i szybciej :) Np: 200 brzuszkow dziennie przez tydzien nie da takiego efektu jak A6W(Aerobiczna "szóstka" Weidera)w tym samym czasie... Ps: fajne fotki ;)

[...] ćwiczenia. Starałam się zawsze nie robić co trening tych samych ćwiczen na daną grupę mięśniową. Albo zmieniałam kolejność ich wykonywania. A jeśli chodzi o dietę to jem do 200 węgli, białka trzymam się w granicach 80-100g i 20g tłuszczy, ale już od dłuższego czasu zastanawiam się nad zmiejszeniem ilości węgli tylko to trudne strasznie [...]