"Nie duża, nie mała nie zgrabna..."
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zdjecia ciekawe...nawet bardzo tylko ja nie wiem z czego Ty sie chcesz rzeźbic ??
nie lepiej delikatnie "przymasowac" ??
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-02 17:14:33
nie lepiej delikatnie "przymasowac" ??
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-02 17:14:33
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
No wiesz.... jestem kobietą więc naturalnie boję sie "przymasować" Tym bardziej że brzuszek... Wcześniej tzn kiedyś dużo schudłam i szybko, a że generalnie nie miałam wtedy ŻADNEGO pojęcia o trenowaniu to szłam za radami koleżanek "Chcesz mieć płaski brzuch - rób brzuszki" No i tak przez około rok trzaskałam 200brzuszków dziennie Mam teraz piękne mięśnie brzucha ale niestety niewidoczne Generalnie to poprostu narnolmalniej w świecie please Help Me!!
"Nie duża, nie mała nie zgrabna..."
...
Napisał(a)
Hmm... Ja nie wiem czy robienie po 200 brzuszkow dziennie duzo ci da... Poprubuj inne cwiczenia na brzuch, tu masz wiekszosc:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
P.S. Pokaz jeszcze klate
Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-02 18:14:26
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
P.S. Pokaz jeszcze klate
Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-02 18:14:26
...
Napisał(a)
ej Rodic, umiesz czytac? kolezanka napisala, ze przez ROK ROBILA 200 brzuszkow..robila - czas przeszly. a dalej napisane, ze JUZ MA miesnie brzucha, teraz chce pozbyc sie tluszczu, wiec po co jej cwiczenia na brzuch zamiast 200 brzuszkow?
trening na rzezbe ee...rzezbi miesnie ale jesli chodzi o zwyczajne pozbycie sie tluszczu, to tylko aeroby.
trening na rzezbe ee...rzezbi miesnie ale jesli chodzi o zwyczajne pozbycie sie tluszczu, to tylko aeroby.
...
Napisał(a)
minimalna redukcja
MINIMALNA
wygladasz bardzo proporcjonalnie, jestes juz wystarczajaco szczupla
mam nadzieje ze chcesz postawic kropke nad przyslowiowym i
a nie zrobic z siebie wyzylowanego potwora
jakkolwiek odpowiedz na Twoje pytanie - serie, powtorzenia, bez znaczenia, rob tyle co wczesniej, dorzuc wiecej aerobow, ewentualnie jakies interwaly (HIIT/tabata) i utnij troche wegli na korzysc bialka
MINIMALNA
wygladasz bardzo proporcjonalnie, jestes juz wystarczajaco szczupla
mam nadzieje ze chcesz postawic kropke nad przyslowiowym i
a nie zrobic z siebie wyzylowanego potwora
jakkolwiek odpowiedz na Twoje pytanie - serie, powtorzenia, bez znaczenia, rob tyle co wczesniej, dorzuc wiecej aerobow, ewentualnie jakies interwaly (HIIT/tabata) i utnij troche wegli na korzysc bialka
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Te ćwiczenia to ja już zanm i prowadze treningi tak jak powinny być prowadzone tzn staram się, generalnie teraz wiem mniej więcej jak to robić a te brzuszki to były zamierzchłe czasy. Teraz to ja bym chciała zakreślić bardzo wyraźnie krztałt poszczególnych mięśni ich głowy itp... np jeśli chodzi o udo.
"Nie duża, nie mała nie zgrabna..."
...
Napisał(a)
Na rzeźbę to jest dieta i aeroby / HIIT, a nie ilość serii A jak do tej pory wyglądał Twój trening siłowy?
...
Napisał(a)
Hmmm na moje to dziewczyna nie powinna cwiczyc tyle co chłopak ale np 8-10 powtorzen i tak 2-3 serie to powinny byc ok Jesli chodzi o trening to nie opłaca sie robicz czegos chaotycznie lecz ułozyc sobie jakis plan wtedy są lepsze efekty no i szybciej :) Np: 200 brzuszkow dziennie przez tydzien nie da takiego efektu jak A6W(Aerobiczna "szóstka" Weidera)w tym samym czasie...
Ps: fajne fotki ;)
Ps: fajne fotki ;)
Polecane artykuły