200

[...] ze sztangą na plecach 5-6s.x 12/10/10-8/8-6/6-4 powt. 12 powt.x 40kg, 10x60kg, 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg, 4x110kg 2. Wyciskanie na suwnicy 4s.x 8-6 powt. 8 powt.x 120 / 170 / 200 / 220kg 3.Superseria: uginanie nóg w leżeniu + prostowanie nóg 4s.x 12+12 powt. /1 min odpoczynku między superserią/ 12 powt.x 20+30kg 12 powt.x 20+30kg 12 powt.x [...]

[...] zauważyłem - sama prawda : https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/429125_406808549345207_100000481972787_1620413_1229879197_n.jpg Także TYRAMY NOGI JUTRO NA 200% ! http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/e033c6979fd948eeb574e6ef5df2f65d.jpg śniadanie w pospiechu ,bo musiałem przed pracą jechać w jedno [...]

Znam powyższe :-)) Jak coś wrzucajcie je na stronkę, do której link podałem na poprzedniej , już parę osób tam wbiło - mysle ,ze dosc szybko zbierze się większe grono i będzie miejsce do wymiany dobrych nut na trening. Tutaj lepiej nie spamujmy bo temat dobije do 200 stron na koniec %-)

[...] sie polała nie było plastrów %-) i musiałem kombinowac z chwytem w ostatnich 2 seriach, co sie przełożyło na wyniki, tak czy siak na pewno będę się tu poprawiał , kiedyś 200 kg udało mi się w martwym unieść, więc dość szybko siła powinna wracać ad.3 jak zwykle wszystko bardzo dobrze ad.4 również ok ad.5 już wspominałem na wstępie, pierwsze [...]

[...] , nawet nie pamietam jaki maks na płaskiej miałem ale był on bardzo dawno i na bank było daleko do 150kg, siady w sumie podobnie chyba okolo 140-145, a martwy najlepiej bo 200 czy 210 peklo dawniej, jednak na pewno jakbym potrenowac tak stricte pod katem sily i danego boju to bym sie poprawił, tak było wlasnie z MC trening byl ukierowany pod [...]

[...] Sam kiedyś wykonywałem przysiad/wyciskanie/martwy ciąg na jednej sesji,dwa razy w tygodniu. Więc widzisz,na papierze to nie przejdzie dla osoby nie początkującej. A jednak siła ładnie poszła do przodu,cns w porządku,mimo tego że ciężary w mc i siadach leżały koło 200% wagi ciała w seriach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-17 19:37:47

czas co ile B T W 9.00 Makrela 200 bułka grahamki 50 4,1 0,85 28 12.15 miód 40 Twaróg chudy 200 14.30 cycek z kury 250 52 3,2 0 ryz 100 6,7 0,7 79 14.30 dorsz -filet 250 42 0 0 ryz 100 6,7 0,7 79 5 kapsułek omega 3 do obiadu 2,5 2,5 łyzka oliwy z oliwek 20 0 18 0 17.00 tunczyk 170 35,7 2 0 1 [...]

[...] Teraz ode mnie pytanie - czym zbijać mocno podwyższone GGTP? Jakiś czas temu pisałem o tym że jestem żólty, okazało się że to WZW. ASPAT miałem 3700, ale już zleciało do 200, ALAT lekko ponad 100, i ciągle spada, ale GGTP prawie że bez zmian, ciągle ponad 200. Łykam ciągle heparegen, essentiale forte, ostropest, ale to wszystko pod kątem [...]

[...] przez - nieswiadomiechory w dniu 2016-03-09 19:24:43 jak dieta wyglada teraz ? lordkanga daj wiecej na poczatek bo to bedzie za dlugo trwalo na tej dawce, z tydzien po 25mg ed by pasowalo wkradła się pomyłka 2,5 tyg po ostatnim novo kcal 3200 B:140 W:200 T:200 jednak bede zmieniał proporcje troche na korzyść wegli po novo było 4 dni wysokich WW

[...] trenu - pisałeś jakiś czas temu (nie mogę się dokopać), że mała dawka trenu enan na masie potrafi fajnie porobić, a sajdów praktycznie nie ma. Ile to było Twoim zdaniem ? 200-300 mg ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-02 01:23:08 Leciałem ostatnio 12 tyg na minimalnych dawkach trenu E i cypka, 200 mg trenu i 500 mg cypka ew i kusiło żeby [...]

[...] trenu - pisałeś jakiś czas temu (nie mogę się dokopać), że mała dawka trenu enan na masie potrafi fajnie porobić, a sajdów praktycznie nie ma. Ile to było Twoim zdaniem ? 200-300 mg ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-02 01:23:08 Leciałem ostatnio 12 tyg na minimalnych dawkach trenu E i cypka, 200 mg trenu i 500 mg cypka ew i kusiło żeby [...]

na pewno te 200 mg trenu spowoduje mniejsze odkładanie się smalcu %-) Na 100 e2d ace tak było. A czy na 200-300 mg enana nie wiem więc kusi by spróbować. Więcej nie zamierzam ładować by nie mieć burdelu w głowie ;-)

na pewno te 200 mg trenu spowoduje mniejsze odkładanie się smalcu %-) Na 100 e2d ace tak było. A czy na 200-300 mg enana nie wiem więc kusi by spróbować. Więcej nie zamierzam ładować by nie mieć burdelu w głowie ;-) Mi mniej glowa siada na 50 ace ed niz na 100 e2d. Wogle wszystko na + przy ed

Ile testa leci teraz ? 200 testa i 400 trenu. Przy 500 testa lecialem pol tabsa co 3 dni. Do tego provi 50ed zamienię na 25 do tego vlcd do końca roku, będzie organizm zajechany lepiej :) tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie. [...]

Witam. Szybkie pytanie. Przechodząc z cypa balcan 400 week(pon 200 czw 200) na suste podobna dawkę tygodniową.lepiej dać 250e4d,175mg pon i czw czy 125 pon/śr/pt. Chodzi o jak najmniejsze wahania stężeń. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - Cranco w dniu 2017-12-04 13:56:56

[...] na 2 nie ma takiego ssania jak na 6.. pepty czemu nie, regeneracyjnie na stawy i ogolnie troche wplywaja. Witam. Szybkie pytanie. Przechodząc z cypa balcan 400 week(pon 200 czw 200) na suste podobna dawkę tygodniową.lepiej dać 250e4d,175mg pon i czw czy 125 pon/śr/pt. Chodzi o jak najmniejsze wahania stężeń. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony [...]

Witam. Szybkie pytanie. Przechodząc z cypa balcan 400 week(pon 200 czw 200) na suste podobna dawkę tygodniową.lepiej dać 250e4d,175mg pon i czw czy 125 pon/śr/pt. Chodzi o jak najmniejsze wahania stężeń. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - Cranco w dniu 2017-12-04 13:56:56 U mnie od lat lecą tylko 2 schematy podawania soku: 1. pon/czw - [...]

Witam. Szybkie pytanie. Przechodząc z cypa balcan 400 week(pon 200 czw 200) na suste podobna dawkę tygodniową.lepiej dać 250e4d,175mg pon i czw czy 125 pon/śr/pt. Chodzi o jak najmniejsze wahania stężeń. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - Cranco w dniu 2017-12-04 13:56:56 U mnie od lat lecą tylko 2 schematy podawania soku: 1. pon/czw - [...]

Od wczoraj na redu wskoczyłem na takie makro b 200 t 200 ww tylko z warzyw tak z ciekawości chce luknac jak będzie to na mnie działać. Ogólnie jestem najedzony tylko do toalety często latam czy to norma przy takim makro?;-)

Od wczoraj na redu wskoczyłem na takie makro b 200 t 200 ww tylko z warzyw tak z ciekawości chce luknac jak będzie to na mnie działać. Ogólnie jestem najedzony tylko do toalety często latam czy to norma przy takim makro?;-) kaczo za dużo białka masz przy takim układzie, na bomnie do 1,8 na kgmc, t redukcja 2 na kgmc, 3g na kgmc to już ketoza [...]