Podróżnik MarianAleksWegle mysle ze max do 100 g (w zaleznosci od Twojej wagi) i to przyjmowane okolo treningowo a na ketozie to do 50 g.
Musisz wczytac sie w ten temat, tam masz wszystko wlacznie z menu
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:46:41
wiem mniej wiecej jak to wyglada a jak myslisz lepiej redu na tluszczowce na ketozie czy na weglach.
Ostatnia redukcje na vlcd sobie polecialem ale za duzo miesnia spadlo cos
Zmieniony przez - Podróżnik Marian w dniu 2017-11-26 11:01:23
Daj 1,5g węgli, 3g białka, reszta bilansu tłuszcze. No i całość węgli dałbym po treningu