Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

Podróżnik Marian

Aleks

Wegle mysle ze max do 100 g (w zaleznosci od Twojej wagi) i to przyjmowane okolo treningowo a na ketozie to do 50 g.
Musisz wczytac sie w ten temat, tam masz wszystko wlacznie z menu






Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:46:41

wiem mniej wiecej jak to wyglada a jak myslisz lepiej redu na tluszczowce na ketozie czy na weglach.
Ostatnia redukcje na vlcd sobie polecialem ale za duzo miesnia spadlo cos

Zmieniony przez - Podróżnik Marian w dniu 2017-11-26 11:01:23

Daj 1,5g węgli, 3g białka, reszta bilansu tłuszcze. No i całość węgli dałbym po treningu

Ja trening mam rano więc daję trochę ww rano a resztę przed snem

Aleks

Wegle mysle ze max do 100 g (w zaleznosci od Twojej wagi) i to przyjmowane okolo treningowo a na ketozie to do 50 g.
Musisz wczytac sie w ten temat, tam masz wszystko wlacznie z menu




Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-26 10:46:41

Sam jestem na niej chyba 5 tydzień. Po ładowaniu jest bardzo ciężko. Są stany depresyjne, oraz jakieś wybuchy agresji :P Węgli tak, aby nie wywaliło z ketozy to jest do 50g, choć lepiej nie przekraczać 20-30g. U mnie lecą jedynie śladowe ilości z parówek i musztardy.

no wlasnie, ketoza to bardziej maks 30 wegli niz 50,jal na moj gust

Kreaxxx

Bije ktos krótka inse?

nom w trakcie jestem, zreszta tylko krotka ew regular ma miejsce bytu w dopingu.. chociaz niektorzy bawia sie w dluga 1x + dobijanie krotka miedzyposilkowo, ale niezbyt mi sie to widzi przy normalnym planie dnia

przy ketozie nie skakalbym powyzej 50g ww.. zreszta mozna sobie kupic odczynniki do badania, sikasz i wiesz czy jestes w ketozie czy nie. jesli nie to ubijasz ww nizej.


Zmieniony przez - GWookie w dniu 2017-11-26 16:00:15

lodzianin1

Ile testa leci teraz ?

200 testa i 400 trenu. Przy 500 testa lecialem pol tabsa co 3 dni. Do tego provi 50ed zamienię na 25

do tego vlcd do końca roku, będzie organizm zajechany lepiej :)
tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie.


Jakieś uwagi?



Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:14:47

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:15:08

CooCaine

lodzianin1

Ile testa leci teraz ?

200 testa i 400 trenu. Przy 500 testa lecialem pol tabsa co 3 dni. Do tego provi 50ed zamienię na 25

do tego vlcd do końca roku, będzie organizm zajechany lepiej :)
tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie.


Jakieś uwagi?




Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:14:47

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:15:08

Dobrze sie czujesz na tak malej dawce testa do trena?

Podróżnik Marian

CooCaine

lodzianin1

Ile testa leci teraz ?

200 testa i 400 trenu. Przy 500 testa lecialem pol tabsa co 3 dni. Do tego provi 50ed zamienię na 25

do tego vlcd do końca roku, będzie organizm zajechany lepiej :)
tyle tylko ze z dieta mam doświadczenie, efekt ostatniej 20kg i 15cm utrzymany praktycznie w całości. Teraz polecę krócej 5-6tyg, ale bez T3 na samym trenie.


Jakieś uwagi?





Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:14:47

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-26 22:15:08

No

Dobrze sie czujesz na tak malej dawce testa do trena?

No wlasnie dopiero odwróciłem dawkę na 500/400 czułem się rewelka zobaczymy co będzie na 200/400. Na zagranicznych forach duzo o tym piszą , ze jak się patrzy na prolke to Ok. Ja najbardziej boje się problemow z libifo i erekcja

T3 bym dal do treny jednak

Malo testa tren wysoko modna sprawa ostatnio