zapotrzebowanie

DIEtke Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ] DZIAŁ ODŻYWIANIE ] Po drugie Po trzecie: KREATYNA A STAŻ (tomq plagia ale nie chcialo mi sie [...]

[...] wtedy się za to zabrać: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poza tym wstaw proszę pełną ankietę i wylicz zapotrzebowanie ze wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

[...] (te z kolei masz w rybach). Są to inne kwasy tłuszczowe, ALA jest najmniej potrzebna organizmowi, nie ulega (albo ulega w znikomym procencie) konwersji do innych form. Zgoda, chodziło mi o to, że Ala z oleju lnianego będzie taka sama jak Ala z capsułek. Najlepiej jakby zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe z tej grupy zapewniał przez pożywienie.

IG nie istnieje? Gdyby tak było to mógłbyś zapotrzebowanie na węglowodany uzupełniać np. czekoladą i byłoby ok. Poczytaj zanim następnym razem napiszesz taką herezję i namieszasz w głowie innym. http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_%2B_tabela-t197659.html

oblicz sb zapotrzebowanie dzienne dla osoby cwiczaczej w btw

Oblicz swoje zapotrzebowanie -(waga ciała,mnożymy przez24,a wynik przez współczynnik aktyw.i mamy dzienne zapotrzeb.)Jaki cel diety?Masa,czy redukcja,jeśli pierwsze to dodajesz kalorii,drugie odejmujesz.Rozpisz produkty jakie jesz B.T.W.,np.na pięć posiłków ostatni białkowy.Możliwości jest multum.Nara.

chłopaku pierwszy z brzegu post, patrzysz jak wygląda poprawiona dieta i przystosowujesz ją po swoje zapotrzebowanie - proste.

Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj do tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]

diete ukladasz sam pod twoje zapotrzebowanie i rozklad makro, a produkty wybierz odpowiednie do zaleceń przy wrzodach i nieprzetworzone. miesa, ryby, jaja, zdrowe tluszcze, owoce, warzywa, dobre żrodla ww

Ok, a jeśli chodzi o odżywianie to że nie zawsze mogę tyle zjeść tzn. nie mam pomysłu w kolejnych dniach co zjeść żeby było ten nadmiar kalorii. Moje zapotrzebowanie to 2986 kcal. Ktoś coś doradzi ? Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2016-09-19 21:08:59

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Po 2 to w Twoim wieku kreatyna zbędna.Jak jesteś trochę gruby to zacznij od [...]

jakie masz dzienne zapotrzebowanie kcal ?

Powiem ci tak... ja podczas regeneracji zauwazam przyrosty. Jest to spowodowane tym, ze ilosc przyjmowanych kcal sie nie zmiania, a jest mniejsze zapotrzebowanie, przez odpuszczenie treningu silwoego. Podczas tego czasu odpusc trening silowy oczywiscie. Mozesz sobie chodzic na basen czy do sauny To co spadnie, jesli spadnie nadrobisz w przeciagu [...]

Bez wglądu na Twą dietę nie da się nic powiedzieć, liczyłeś zapotrzebowanie, moze za dużo spożywasz.

Odżywki nie są Ci potrzebne na tym etapie. Ewentualnie białko jakieś, aby uzupełniać zapotrzebowanie, ale to i tak jest zbędne, bo w pierwszych tygodniach możesz uzupełnić to chociażby samym kurczakiem. Pokaż swój jadłospis...

moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2300 kcal.

[...] jesli bedzie ona nieodpowiednia i zbyt uboga kalorycznie, a ty odczoojesz jej efekt w postaci oslabienia organizmu...albo gdy bedziesz dostarczal znacznie wiecej ponad zapotrzebowanie, wtedy w stosoonkowo krootkim okresie waga wzrosnie pamietaj, ze wszystko wymaga czasu i zalezy od uwaroonkowan danego organizmu; zreszta jak moowia :' co [...]

To jabłko/pomidor to ogólnie jest podane nie dało rady zrobić owoce/warzywa. Zapotrzebowanie wyszło mi 3000kcal jako że chce się zredukować obciełem o 500kcal

Wszystko wliczasz na starcie obliczajac swoje całkowite zapotrzebowanie i tutaj kazda aktywnosć codzienna , aktywność treningowa i praca jeśłi np fizyczna [...]

Zapotrzebowanie 3266, przy cwiczeniach 5 razy w tygodniu. 15 lat. 74kg, 182cm. Przy każdym posiłu zjem sobie jakies warzywko albo owoc ale ich nie uwzględniłem tutaj. W ostatnim posiłku zmieniłem mleko na twaróg.