[...] coś robisz... plan jakim robisz plecy jest i tak do dupy,wiec w ramach sprawdzenia zrób następujące ćwiczenia: podciąganie na drażku,martwy ciąg i wiosłowanie oczywiscie jak na pierwszy raz(bo zakładam że nie robileś tych ćwiczeń wczesniej) to zwróć uwagę na technikę,kosztem ciężarów. Obserwuj te plecy,napisz jak z tym bólem podczas tych ćwiczeń
Ok. Faktycznie moje przeoczenie. Więc tak: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 (rozumiem, że można to ćwiczenie na barki zrobić na ławce siedząc) - mc(klasyk) 1x5(5x5) [...]
[...] (tu trochę inaczej wygląda kcal) i mam pytanie co to WW może gdzieś więce,j może mniej jestem otwarty na konstruktywna krytykę , co do pisania na forum to chyba mój pierwszy raz więc krytyka też będzie wskazana :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dd2ca06d09d43ed860add0a32def133.jpg Zmieniony przez - chmiel89 w dniu 2014-12-15 23:24:17 [...]
byłoby to dość na temat, pierwszy raz w takiej kwestii. dla osoby myślącej o szkole detektywów lub już w trakcie nauki. były to trening, doświadczenie, dodatkowa praktyka... potrzebuję znaleźć pewne dane. proszę o kontakt
Zalezy od sprzetu jak masz dobry to trening po małej ilosci ale to naprawde malej nie jest zlym rozwiązanie czasami. Ja jak pierwszy raz zapalilem przed treningiem (fafa na 2) to przezylem najlepsza pompe klatki w życiu poprostu trening tak mi się wkrecił ale wiadomo wszystko jest dla ludzi ale z umiarem.
Cytujesz sam siebie? ;-) Z własnego doświadczenia z ketlami - jak pierwszy raz miałem robić swingi to robiłem to siłą rąk a nie bioder. Trener to zauważył i poprawił a poprawiał dając do swinga ciężkiego ketla chyba 28kg a może 32 po to żebym nie miał siły go wybić siłą rąk a żebym to zrobił siłą bioder. Jak masz w okolicy kogoś kto się na tym zna [...]
hehe,qazar,om,a co wy tu tak czesto piszecie w dziale raczej pan?jakies prywatne doradztwa na gadu wam chodza po glowie,ja tu pierwszy raz w zyciu wlasnie wiec niezjedzcie mnie dziewczyny ale powiem tak:uwazajcie na chlopcow w tym dziale,oni tu sa z powodu testosteronu plynacego we krwi raczej,takie se zarty stroje,no i tak trzymac dziewczyny,bo [...]
[...] po wklepaniu www.puncher.pl pojawia mi się zawartość strony www.behavior.pl. Nie wiem czy jest to jakis błąd na serwerze czy to wina mojego dostawcy netu, tak czy inaczej pierwszy raz spotykam się z takim problemem. Próbowałem różnych przeglądarek na 3 komputerach - na wszystkich jest dokładnie to samo. Rozumiem, że lokalizacja sali jest [...]
Ćwiczę z 3 kolegami na siłowni, każdy z nas ma taką samą technikę, u mnie ogólnie problem zaczął się na poważnie po jakichś 2 tygodnia robienia progresją .. robiłem tak pierwszy raz i nie do końca wiedziałem dokładnie ile mogę założyć obciążenia . Po tych 2 tygodniach zmieniłem plan bo na progresji było jeszcze gorzej .
[...] pamiętam ten temat był wałkowany w poscie "dlaczeho robijanie desek, dachówek nie ma żadnego przełozenia na walke" czy jakos tak Słuchaj każdy ma treme przed pierwszym rozbiciem deski na egzaminie. a szczegolnie dlatego ze na treningach tkd (prawie) nigdy sie tego nie cwiczy! Cuz przy kupnie desek wazne jest aby byly sloje ulozone [...]
[...] i doprowadzić do normy prolaktynę(która po dece pewnie wybiije) i estro(e2) jak nie doprowadzisz prolki do widełek przed pct to z odbloku nici nie patrz na dlogośc cyklu na pierwszy raz bo to nie ma czegoś takiego jak max 10 czy 15 tygodni trzeba u ciebie dużo rzeczy poprostować od cyklu po odżywianie pewnie napisz co wczoraj zjadłeś zobaczymy [...]
[...] z nartami. Nagle chłopak wystartował w kwalifikacjach do konkursu i zajął jedno z ostanich miejsc. Zrobiło sie wielkie halo, ale trzeba zrozumieć , że ten chłopak skakał pierwszy raz w takich warunkach na takiej skoczni. Mówiąc to, ciągle jestem pod wielkim wrażeniem tego skoczka. Co do innych słynnych juniorów, najsłynniejsze są przypadki [...]
Jeżeli to ma być twoje pierwsze spotkanie ze spalaczmi, jak najbardziej mógłbyć kupić właśnie TSE, nie jest zbyt mocny ale jest tanie i jak na pierwszy raz wystarczy, BCAA najekonomiczniej wychodzą Mega Capsy z Olimpu, dawaj je w dawce około 10g. przed i po treningu, a od kreatyny odpocznij.
To wiem, że nie jest. Pytam dla zasady, żeby do Ciebie dotarło czego wysłuch**esz od jakiegoś typa, który pewnie pierwszy raz w życiu usłyszał o SM i daje Tobie poradę, którą Ty bierzesz pod uwagę i lecisz z tym do internetu żeby rozprawiać dalej o głupotach. Kolega równie dobrze mógł poradzić codzienne ostukiwanie kostek gumowym młotkiem i [...]
[...] są dla mnie zawsze cool. Sebapl - co do metki to się zgadzam - powyzej 4 czuję się już niedobrze. Ostatnio próbowałem jeść po 6 ale nie wytrzymałem długo. Ale co do omki to nie - 250mg/tydz to dobre pierwszy raz z omą. Aktualnie zazywam 400mg/tydz testosteronum prolongatum i jem 4 metki dziennie(jadłem 6 ale to dla mnie zbyt duzo) Son Gochan
bomba na wakacje
