Ja chcę masy nabrać! A później rzeźbić swoje mięśnie! I wyrobić siłę! (Typowe marzenia gniewnego nastolatka - wyglądać jak Lee Heaney)Kształtowanie i udoskonalanie sylwetki możliwe jest tylko dzięki odpowiednim treningom, prawidłowym odżywianiu (również odpowiednim stosowaniem suplementów), motywacji i oczywiście ogromnym nakładom pracy, [...]
****! Otóż byłem sobie dziś na siłowni wraz z 6 osobami, które były po za mną (jak się dowiedziałem również jak ja posiadają karnety), a że siłka jest raczej mała z pojedyńczymi stanowiskami mój śliczny ATC h... wziął! Nie ma szans bym wykonywał na nim obwody! Conajmniej kilka stanowisk, przy których powinienem ćwiczyć są zajęte! I co ja mam [...]
Etam,zbaczasz z tematu Bokserze,ja zapodam zdjęcie mojej siostry Były z nią jaja na forum,bo ona sama niewie czy istnieje Taka to jest mała pinda... Hi hi ELLO EVERY To som moje podpisy co one pod wypowiedziami som zazwyczaj,to one takie są,o tu je widać naprzykład: członek WCN CLAN ----- West Coast Niggaz ------ ++++++Kurna Madafaka [...]
[...] dodać ze musisz je sobie po swojemu doprawic.Ja kocham jedzonko w wersji HOT, czyli prawie do wszystkiego daje TABASCO, i jest mniamniuśnie. a co do modelki, to jestem za mala heheh czy widziałeś kiedys modelke o wzroście 160? hehehe.A pozatym mam juz swoją pasje i marzenie z nią zwiazane i przy niej zostanę...ale miło mi ze tak [...]
hmm nie raz spotkalem sie z opiniami ze ja jestem niski i mimo ze na moje oko mam bardzo mala mase (165cm, 70kg) to wygladam dobrze (moje zdjecia w podpisie sa jezeli chodzi o lapanie masy to nizsi wzrostem lapia ja tak samo jak wyzszi to nie ma znaczenia - roznica jest w tym, ze u nizszych osob jest wszystko bardziej zbite i wyglada to lepiej [...]
[...] psychiczna, leki emocjonalne i tym podobne. Osoba ktora brała i była w takim stanie raczej nierozpozna czegos takiego po sobie o ile niezna sie naprawde dobrze. Ot, taka mala jazdeczka. Mechanizmy iluzji i zaprzeczeń to standart u osob uzaleznionych i popadajacych w nalog. A swoją drogą, jak polepszyć pracę mozgu ? zastanawial sie ktoś z Was [...]
powiem ci szczerze dzisiaj kupiłem ten krem i po 2 smarowaniach cudów nie ma ale skóra nie powiem mocno czerwona nie jest jak zawsze tylko licz sie mała tubka iwostinu 37 zł
No kurde mialem małą przerwe ( kilka dni) od diety, i teraz gdy próboje wrócic cholernie nie mam apetytu ;/ jem 2-3 posiłki w dniu i nie moge wiecej ;/. Wogole ryz jakis taki nie dobry mi sie zrobil xD i Sos tak samo ;/ ( moze to wina ze ostatatnio w nosa wyrwalem i miałem stłuczony?) Macie jakis sposob na wrocenie apetytu?
no chyba mała pomyłka Olimp napisał że nie brał pod uwage inne niż selfie a Paweł Zabłotny? gratulacje wszystkim ;) najlepiej jak orgaznizator ustosunkuje się do decyzji o nienagrodzeniu Pana Damiana, a Pawła Zabłotnego, którego zdjęcienie jest selfie!!! i jeszcze jeden z Panów przez cały czs miał niewidoczne zdjecie, dopiero dziś lub wczoraj je [...]
IRON prosze ja Ciebie przenies to do PSOS bo ten dzial cieszy sie dosc mala popularnoscia wiec temat sie nie rozmowinie pomysl nad tym btw swoje foto tez wrzuce tylko sie dowiem wg jakich kryteriow bedzie oceniane pozdro/50 Dollars
Zaczynam redukcje i sie zastanawiam nad pewna rzecza, a mianowicie chcem wprowadzic ttaka rotacje: aktualnie 3500 kcal Białko200-250,i teraz tak ze w dt: high carb aktualnie 400g, low fat altualnie 100g, a w dnt: low carb do 50-100g, high fat do 200g. Co myślisz o tym ? Za jakas mala porade bede wdzięczny :).
vade - jeśli mówimy o treningu siłowym to przecież jest to wysiłek beztlenowy a tłuszcze beztlenowo spalane nie są. Organizm pozyskuje ATP z glukozy i fosfokreatyny a nie z tłuszczu. Owszem - miedzy seriami pewne ilosći lipidów są spalane a następnie spalane są tłuszcze przez wiele godzin po wysiłku w ramach tzw. EPOC, nie zmienia to faktu że w [...]
vade - jeśli mówimy o treningu siłowym to przecież jest to wysiłek beztlenowy a tłuszcze beztlenowo spalane nie są. Organizm pozyskuje ATP z glukozy i fosfokreatyny a nie z tłuszczu. Owszem - miedzy seriami pewne ilosći lipidów są spalane a następnie spalane są tłuszcze przez wiele godzin po wysiłku w ramach tzw. EPOC, nie zmienia to faktu że w [...]
Za mała? Wynik ponad normę. Zależy od celu. Jak idzie rduvs dobrze to nie ruszaj jak zastój to podbij :-) ja osobiście lecę 300 trenu i 60mvg t3 i już nie podbijam :-)
Nie robiłem intensywnie, po prostu na siłowni było cholernie duszno bo nie ma okien na zewnątrz ani nic a jakiś dziadziuś instruktor którego pierwszy raz widziałem wpadł na to żeby włączyć klimę zdecydowanie za późno. Wiem ze areoby robi się po treningu, po pierwsze chciałem sprawdzić jak to będzie jeśli przed i było tak jak się spodziewałem a po [...]
co do Shoguna, to widziałem jeszcze małą niepewność na ringu, co prawda stoczył juz 3 walki od przerwy, ale jednak tyle czasu i cieżkie kontuzje zrobiły swooje, chwała mu jednak za to ze potrafił pokonać po tym wszystkim takich fighterów jak Kevin albo Ali. No pewnie niebawem dojdzie do konfrontacji Shoguna z Danem i to Brazylijczyk bedzie wg mnie [...]
Zaczynam!
