Mała sugestia: wg mnie lepiej by było, wzorem amerykańskiej edycji, okrajać nieco wideo z treningu - trochę nudne jest oglądanie przez parę minut jak ktoś wykonuje jedno ćwiczenie ciągle tak samo, zwiększając jedynie ciężar. Jedna-dwie serie myślę że by wystarczyły, a resztę wycinać.
tez czekam na Radka z Dorianem. mam jedna mala uwage do MDTV, przekazcie Radkowi zeby nie trzymal mikrofonu tak blisko ust bo slabo slychac co on mowi i dodatkowo jak juz bedzie omawial swoj trening to niech chwile odpocznie zeby nie sapal do mikrofonu bo troche nie da sie tego sluchac to tylko taka moja skromna uwaga
staram się jeść mało węglowodanów, dotychczas jadłem rano "płatki" Shredded Wheat z jogurtem naturalnym 0%, a później posiłki z małą ilością węgli, dużo białka trochę tłuszczu i trochę warzyw. Teraz zamierzam jeść z rana posiłek low carb, a na noc węgle. Spróbowałem tej nocy i jest nieźle. Spałem twardo, obudziłem się pełen energii, [...]
PRACA KONKURSOWA Praca ma formę relacji z 8 tygodni, wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Moim podopiecznym jest Tomek - otyły 23-letni informatyk, który chce w końcu wyglądać jak prawdziwy facet, nie wstydzący się zdjąć podkoszulki na plaży, potrafiący przenieść swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 [...]
Czesc, widze ze bardzo mocno punktowane byly obrazki:)! A i taka mala rada, jesli jest to temat konkursowy to powinno sie go czyscic ze spamu i wszelkiej masci bzdur. I co wazniejsze! istotne informacje dotyczace zmian takich jak brak mozliwosci wziecia udzialu w konkursie (bo masz za malo postow, bo masz cos tam, albo czegos nie masz - rofl) [...]
jazz_dance: ja tez zmieniłam zupełnie podejście do ćwiczeń, zrozumiałam, ze nie wystarczy pomachać wiele razy hantelkami żeby przyniosło to efekty, liczy się technika, ilość, i chyba najważniejsze cała otoczka wokół treningów (czyt. dieta, czas na regenerację itd.). Żeby ćwiczyć tez trzeba mieć na ten temat wiedzę. Dlatego do autorki postu mała [...]
Na krete za wcześnie, jesteś młody, staż tutaj nie ma żadnego znaczenia, co być nie robił będzie szlo nadal jak burza, więc po co pchać krete do tego? Nie ma sensu, poczekaj, aż naprawdę będzie potrzebna Co do treningu to można wprowadzić dosłownie tylko minimalne korekty, przy barkach odejmij po 1 serii od unoszenia bokiem (w unoszeniu bokiem [...]
Podoba mi się twoja dieta. Spalacz ci nie jest potrzebny, mozesz ewentualnie dodać Whey Protein w diecie jako uzupełnienie białka. Sylwetka dobra. Zamiast oliwy z oliwek mozesz zamiennie uzywać orzechów (najlepiej włoskie, migdały), tranu. Na noc mozesz jesc tez twaróg z olliwą z oliwek, chyba ze nie jesz nabiału, bo nie zauwazyłam u ciebie nic [...]
A skąd taki wniosek, że nagroda będzie dla jednego (jedna) ? Do tej pory nagrody były dla większej ilości uczestników. Frekwencja nie jest znowu aż tak mała - były konkursy gdzie była o wiele mniejsza :-). Co wcale nie znaczy, że jeszcze się nie zwiększy - np. o Ciebie oraz tych, którzy się jeszcze nie ujawnili. Byłem przekonany, że gdzieś [...]
No ilość powtórzeń już się ładna zrobiła brawo . Mała korekta wykonania i tak jak napisał Marek można myśleć o podium w MP w WW na pewno w 1/2CC i to nie tylko w kat.masters ( +50 ) :-)) I powiem tak możesz poprawić ten wynik wystarczy że zapomnisz o akcencie w ogóle bo chyba nie jest wymagany w tym konkursie. Wystarczy że jeszcze bardziej [...]
Miszgad Siema Tak chodziłem na powstań, ale zmieniłem siłkę. Czemu? Na lecha za to samo siano jest lepszy standard, właściciel sprząta i dba o sprzęt Fakt, ze na powstań było mniej ludzi, no ale coś za cos No i na lecha śmiga paru kumpli. tibes Czas pokaże cane Sęk jest w ustawieniu środka ciężkości. Nogi wyrzucone w przód nie są wymogiem [...]
Czytałem dokładnie temat i artykuł, ale od instruktora z siłki słyszałem, że organizm po treningu najbardziej domaga się GLIKOGENU. Nie wiem czy lepiej zjeść te 55g WW szybko wchłanialnych i za 40 min posiłek o niskim IG + białko (kasza gryczana + cycek), czy od razu posiłek węgle o wysokim IG + białko. Mi się wydaje że lepiej dać tę małą dawkę WW [...]
21.10.2019 Już minęło prawie 3 lata odkąd musiałem zaprzestać treningów z powodu kontuzji. Międzyczasie podejmowałem próby jakiegokolwiek ruchu/sportu, ale były one krótkotrwałe. Teraz zdałem sobie sprawę, jak bardzo jestem daleko od jako takiej formy zdrowotnej. Brak aktywności fizycznej zrobił swoje. Jednak prawdą jest, że sport to zdrowie. Z [...]
trenować możesz normalnie, a skąd takie częste zakażanie - jest to dziwne. glista ludzka w Polsce jest dość rzadko występującym pasożytem, zakażamy się poprzez "brudne ręce", niedomyte warzywa, owoce, zanieczyszczoną wodę. Mała szansa byś zakażał się od członka rodziny (to nie owsiki), więc jesli absolutnie przestrzegasz higieny, pijesz wyłacznie [...]
wapń możesz kupić w aptece, bo chyba najkożystniej wychodzi Zinacas Forte+FilomagB6... aha nie bierz go z ZMA to taka mała uwaga. a cena chyba spoko, skoro Ci chodzi o sam wapń, bo takie supla to raczej nie ma na pewno, bo by był to zwykły wapń Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-04-29 23:48:47
Makaay'a też chciałą Barca, ale on koniecznie chciał zagrać w Bayernie. To taka mała dygresja z mojej strony, wcale sie nie oszukuje wiem, że gdyby miał taki wybór to poszedłby do Barcy.
Na trasie z... - Nowa seria MDTV
