d

%-) dobre! wielka radosc mi tym tekstem sprawilas filonko! ;-D wiesz, rozkład dnia, jaki sobie zafundowałam jakieś 5 lat temu, niestety mocno ograniczna mój tzw. "wolny czas" dlatego też, do systematycznych treningów, potrzeba mi zrywania się o tej barbarzyńskiej porze, gdybym tak mogła spać do 9, gnaty bolałyby mnie od leżenia %-) wiem, bo co [...]

http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg Trochę sie późno zabrałam za ćwiczenia, bo nadrabiałm robótki ręczne, nim się zorientowałam, była 21:20 Prawie zdecydowana byłam odpuścić sobie trening, ale.....przebłysnął mi przed oczami widok krewetki, znowu przypomniałam sobie, co mi napisała, więc sięgnęłam do wzorów treningów [...]

Jak w reklamie: grosz do grosza, a będzie kokosza :-D

no i ladnie leci :-D 8-)

na prawdę super :-D

Kółeczko zakupiłam na allegro %-) shrimp2 chyba nie będziesz mieć nic przeciwko, że odgapię %-) Pewno, ćwicz, kółeczko jest super. Wciąż mnie zachwyca :-)) Po poprzednim jeżdżeniu czułam mocno brzuch, a po ostatnim trzy dni bolały mnie łapy. Ani raz po wyciskaniu na maszynie nie czułam tak tricepsów, jak teraz po jednym razie na kółeczku. Może [...]

Zawsze lepsze małe COŚ niż wielkie NIC :-D Od razu mi się przypomniał Pan kleks i "biegać, skakać, latać, pływać, w tańcu, w ruchu wypoczywać" 8-)

DZIEŃ 20 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg W przerwach między prasowaniem, prania wieszaniem i pieczeniem i dzieci ogarnianiem zrobiłam trening "zastępczy" 1A - 10 x 10 podciaganie kolan do klatki na drążku 1B - 10 x 10 pompki męskie 1C - 10 x 20 przysiady bez [...]

zdjęcia powinny być zakazane po 24 %-) pięknie to wygląda :-D ciekawam jak smakuje chleb bananowy @@-) i udanego wypoczynku :-)

Cieszę się, że mogłam pomóc :-D Ostatnio nie samymi jajcami na paleo człowiek zyje ;-) Uprzejmie donoszę, że chleb bananowy to mistrzostwo świata Zgadzam się 8-) Ale dzielić go sobie też trzeba, do tego kawałek suszonej wołowiny i żyć nie umierać @@-) Udanego wyjazdu :-)

Cieszę się, że mogłam pomóc :-D Ostatnio nie samymi jajcami na paleo człowiek zyje ;-) Uprzejmie donoszę, że chleb bananowy to mistrzostwo świata Zgadzam się 8-) Ale dzielić go sobie też trzeba, do tego kawałek suszonej wołowiny i żyć nie umierać @@-) Udanego wyjazdu :-) Lejjla Proszę Cię daj znać, jak przetestujesz fajny przepis. :-) Bo ja jak [...]

Trzy dni jazdy, w nogach jakieś 20 godzin zjazdów. Zaliczyć chyba mogę do aerobów @-| ;-D

Filonko, jak fajnie, wszystko - i góry i śnieg i Ty :-)) zazdraszczam ;-D

[...] Trening w Pure ;-D Na początek 15 minut biegu na bieżni (10 minut tempo 9, ostatnie 5 minut 10) nie wiem, czy połapałam się na komputerku, wydawałao mi się, że przebiagłam jakieś 2 km z hakiem, po treningu siłowym wsiadłam jeszcze na wioślarza i "popłynęłam" 5 minut, wg wskazań, dystans nieco ponad 800 m, a na sam [...]

Czyli Pure nie takie złe ?? %-) Ja to bym się tam chyba nie odnalazła mentalnie :-D

Moloch ma swoje plusy, no i zawsze to jakaś odmiana jakiś świeży powiew w twój trening wprowadzi :-D Zamierzasz regularnie bywać w saunie? Ja już widzę u siebie bardzo pozytywny wpływ na skórę. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-04-04 07:13:43

Cóż darowanemu koniowi nie zagląda się w zęby %-) Zwłaszcza jeżeli oferuje, aż tyle dodatkowych atrakcji :-D

To pięknie się kręci. Lubię jak się kręci 8-) Byłam wczoraj na treningu z trenerem. Pokazywał kilka podstawowych ćwiczeń, sprawdzał, czy wykonuję je prawdiłowo, między innymi RDL. Zapoznał z kolejnymi ćwiczeniami, które mają ustabilizować mój kręgosłup. Okazało się, że wykroki wykonuję niewłaściwie, te które pokazał jednak bardziej męczą moje [...]

średnia prędkość: 217,5km/h maks; 5343,8km/h zaszalałaś :-D - a może to w m/h ? Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-07-27 07:35:37

Za Wikipedią: W powietrzu, w temperaturze 15 °C, prędkość rozchodzenia się dźwięku jest równa 340,3 m/s ≈ 1225 km/h. Filonka, jesteś moją idolką. Szacun. :-D